國旗下的演講

燕飛

尊敬的老師，親愛的同學們: 大家早上好! 緊張的第一次月考已經落下帷幕，那月考后，我們應該做些什么呢？ 同學們聽說過劉慧玲同學嗎？她是我們鷹潭一中2021屆以662的高分裸考北大的學生。但你們知道在距高考還有一個月的江西省盟校二模中，她考了多少名嗎？年級排名第4。這樣的成績對于沖清北的她來講，是個沉重的打擊。各科成績都不理想，特別是地理只考了58分，作為她的地理老師，我也焦慮萬分。 成績出來的那個傍晚，我陪著心情低落的她在操場上散心。她悲傷地對我說，“老師，我還能考上北大嗎？”看到她哭紅的臉，我心疼萬分。我握著她的手說，“可以的，我們一起努力。”在這個操場上，我們走了很久，她的情緒從一開始的悲傷慢慢變得很平和，最后她堅定地對我說，“老師，相信我，我下次一定會考好的。”她那份骨子里的堅強讓我很敬佩。 情緒調整后，她開始對考試進行總結，并制定相關對策。針對地理學科，她的改進措施是每天11道選擇題。她踏踏實實地按計劃執(zhí)行，功夫不負有心人，在10天之后的江西省協(xié)作體二模中，她重新回到年級第1，地理考了81分，年級單科第一名。之后劉慧玲同學越戰(zhàn)越勇，在高考中取得優(yōu)異的成績，最終實現(xiàn)了她的目標，順利錄取北大。 同學們，盟校二模后，劉慧玲做了些什么呢？歸納起來三步： 第一步：調整情緒。考試不理想，情緒低落是很正常的，我們先允許自己悲傷那么一會，再以適當?shù)姆绞叫棺约旱牟涣记榫w。老師分享幾種宣泄方法供同學們參考：?1、注意力轉移法：把注意力轉移到其他事情上，比如，可以做一些自己平時感興趣的事，如畫畫、下棋、聽音樂、讀書等健康而有意義的活動。 2、適當?shù)乜抟粓觥？奘亲晕倚睦肀Ｗo的一種措施，許多人哭過一場后，痛苦、悲傷的情緒就會減少許多。 3、向父母，老師，朋友傾訴。分享快樂使快樂加倍，分享痛苦使痛苦減半，這是非常有效的緩解方法。 4、體育活動。例如打球，健身，跑步等體育活動，不僅能鍛煉身體，調整情緒狀態(tài)。 5、通過寫日記整理自己的思緒。寫在紙上的越多，心里的積累越少。 6、自我激勵法，人若軟弱，就是自己最大的敵人，人若勇敢，就是自己最好的朋友。每個人都是自己命運的建筑師，讓昨天隨風而去，今天繼續(xù)努力，明天才會更滿意。 7、改變認知。從積極的角度看待發(fā)生的事情，有些同學認為考試不理想，就覺得自己就是個失敗者，如果這個觀點改為“一切都不是什么壞事，這次考試不理想正好反映出我的學習上的不足，我要找出原因，尋找正確的方法，相信下一次考試一定會好起來。” 宣泄不良情緒的方法有很多種，同學們可以找到適合自己的方式，老師想特別提醒大家：情緒的宣泄做到有理，有度，既不傷害他人，也不損害自己。 回過頭來，我們看看劉慧玲同學用了幾種方法調節(jié)情緒呢？至少有三種吧！找老師傾訴，哭一場，自我激勵等。希望同學們都能調節(jié)好自己的情緒，積極快樂地學習。 第二步：歸納總結 每次月考后班主任布置學生寫總結時，總會冒出很多不情愿的聲音，“又是寫總結，不想寫”。請同學們問問自己為什么不想寫，是因為不知道該怎么寫?還是寫的太完美，自己做不到呢? 一般月考總結主要是歸納各學科在學習和考試中存在著哪些問題，比如:是上課搞自己一套，不聽課呢，還是分心、打瞌睡;是做題粗心呢，還是答題不規(guī)范:是學習焦慮，浮躁呢，還是內驅力不足，自律性不強。 針對自己問題，同學們再提出切實可行的方法。比如:焦慮，緩解焦慮最好的方法就“忙”，同學們可以制定每一天的學習計劃，把時間安排的滿滿當當?shù)模ぬ崒嵚牶妹恳惶谜n，做好每一道題，做到問心無愧。 月考后，進行歸納總結、澄清問題，明確方向是提高學習成績的最好途徑，希望同學們能認真對待。 沒有行動力，縱然有再美好的夢想，也很難實現(xiàn)，積極行動成為必然。 第三步:積極行動 以書寫為例，在本次的閱卷過程中，老師發(fā)現(xiàn)有的答卷是賞心悅目，而有的答卷卻是糟糕透頂。相信兩語老師都要求同學們每天堅持練字，我想問，大家做到了嗎? 規(guī)范是一種力量，優(yōu)秀是一種習慣。我們要規(guī)劃自己的時間，尤其要利用好碎片化的時間。堅持每天積攢15分鐘，按照老師所講的方法訓練書寫。要知道，每天15分鐘，一周就是105分鐘，一個月420分鐘，一年是5000多分鐘，兩年后的高考，你就比同水平的競爭對手多出了10000多分鐘。堅持是最高貴的品質，只要你堅持日積月累的練習，提高行動力，相信一定可以給自己一份滿意的答卷。 同學們，月考已經結束，我們要繼續(xù)奮力前行。考得好的同學要戒驕戒躁，百尺竿頭，更進一步:考得不好的同學應調整自己，奮起直追。作家冰心說過:“成功的花，人們驚羨她現(xiàn)時的明艷!然而當初她的芽兒，浸透著奮斗的淚泉，撒遍了犧牲的血雨。"是的，優(yōu)秀成績的背后永遠是艱辛的汗水，是耐得住寂寞、抵得住誘惑、守得住的自信與拼搏。大浪淘沙，方顯英雄本色;書山跋涉，更見學子功力。 同學們，在我們用努力、汗水和激情鋪就的高考跑道上，讓我們一起拼盡所能，砥礪前行!讓我們一起加油!

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