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習練扎西拳，感悟太極魅力

八桂太極 扎西拳藝

<h5 style="text-align: center;"><i>本期培訓班合影</i></h5> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <h3><span style="font-size:20px;">2023年2月12日至23日，楊氏太極拳第五代傳人扎西大師的親傳弟子蒙世浩老師在廣西北海舉辦山海太極情第三期學習班。本次學習班主要是針對有一段習拳經(jīng)歷和基礎(chǔ)的老學員舉辦的提高班，培訓班采用小班教學的模式。來自北京、上海、遼寧、黑龍江、吉林、新疆、青海、湖北、河北、陜西、山東、廣西等地的老學員共20余人參加。由于學員水平參差不齊，蒙老師把八十五式拳路每一個招式的拳理、拳法、拳架規(guī)范進行了全面詳盡的講解，并針對各位學員在習拳過程中普遍存在和需要提高的共性問題</span><span style="font-size:20px;">，耐心地進行示范和糾正。</span></h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <h5 style="text-align: center"><i>蒙世浩老師簡介</i></h5> <h5 style="text-align: center"><i>蒙世浩老師和恩師扎西合影</i></h5> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“立身中正，松腰斂臀，含胸往下松沉、往上領(lǐng)； 前進、后退、左旋、右轉(zhuǎn)，四肢動作不論如何轉(zhuǎn)換，自頭頂、軀干、會陰始終保持上下垂直，身法中正；肩胯合上下對齊，齊進齊退，不先不后，做到身法上上下相隨……”，“轉(zhuǎn)動時腰帶，以脊柱為軸，踝、膝、胯一個平面同時轉(zhuǎn)動，運動過程要注意膝關(guān)節(jié)始終對著腳尖，弓步或者虛步都不要跪膝，保護好膝關(guān)節(jié)……”。每天，學員們的耳邊都會響起蒙老師孜孜不怠的教學聲音。通過十二天的學習后，學員們對拳架有了更深刻的理解，拳技有了明顯提高，感覺參加此次學習班受益匪淺，紛紛表示充電很及時。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <h5 style="text-align:center;"><i>蒙世浩老師手把手給學員糾正動作</i></h5><div><i><br></i></div> <h5 style="text-align: center"><i>學員跟蒙世浩老師練太極推手</i></h5> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?培訓班結(jié)束后，很多學員仍意猶未盡，在表達對蒙老師感激之情的同時，也表示回去后會繼續(xù)加強練習，鞏固學習成果，爭取有機會再參加蒙老師的培訓班，不斷學習領(lǐng)悟、完善和提高自己的太極拳水平。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <h5 style="text-align: center;"><i>?蒙世浩老師用道具幫學員糾正動作</i></h5> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">北京王大哥感悟：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 年輕時就崇尚和喜愛太極拳這一內(nèi)外兼修的中華傳統(tǒng)拳術(shù)，但由于工作繁忙，一直沒有時間和機會習練。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 退休后時間寬裕了，學習太極拳的愿望更加強烈。可能是命中機緣吧，2022年春天，楊氏太極拳第六代傳承人、扎西大師的親傳弟子蒙世浩先生來廣西北海冠山海開班教學，機會難得，我立馬報名參加了學習班。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在蒙老師專業(yè)、規(guī)范的系統(tǒng)傳授下，從站樁、預備式的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，到八十五式楊氏太極拳的一招一式，蒙老師都耐心、細致地對每個動作進行反復的講解和演練，直到學員們理解會做為止，通過十二天的高負荷學習，初步掌握了八十五式楊氏太極拳的基本線路。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 學習班結(jié)束后，我們熱情高漲地成立了山海太極隊，每天按時打拳和切磋、交流，在師兄、師姐們的熱心幫助和指導下，一年來我的進步很快，從開始時的生疏、僵硬，逐步把繁復的八十五式太極拳打的越來越熟練。每天站完樁，打完拳，感覺氣血通暢，心胸開闊，多年積攢的基礎(chǔ)疾病也在不知不覺中得到了很大改善，身體素質(zhì)有了很大提高。朋友們見面都說：看你的精氣神，渾身充滿了活力，又煥發(fā)了青春。這也讓我愈發(fā)喜愛上了太極拳。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 早春二月，我又參加了蒙老師在北海舉辦的2023年太極拳提高班。蒙老師對我們進行了全面檢查和糾正改拳，并更加深入地為我們講解和傳授拳架規(guī)范，勁點、勁力運轉(zhuǎn)，攻防含義以及樁功等。通過學習，感覺我的太極拳水平又提升了一大步，也深刻感悟到太極拳的博大精深和學無止境。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 太極拳給了我快樂和幸福，成為了我退休生活中不可或缺的一部分，為我的人生后半場充實了滿滿的正能量。我要說：感恩太極！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <h5 style="text-align: center"><i>蒙世浩老師帶領(lǐng)大家練拳</i></h5> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">新疆-木棉感悟：蒙老師專業(yè)、規(guī)范、系統(tǒng)的傳授，從站樁、預備式的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，到八十五式楊氏太極拳的一招一式，蒙老師都耐心、細致，對每個動作進行反復的講解和演練，直到學員們理解會做為止；每天站完樁，打完拳，感覺氣血通暢，心胸開闊，渾身充滿了活力!</span></p> <p class="ql-block">編輯：小茜</p><p class="ql-block">攝影：行者、寧靜、布衣少年、青鳥</p>
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