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強國一代 你我同在 2023寧波100

孫濤?

<p class="ql-block">一個跑步活動，很簡單，報名，參賽。能力強就跑個330，能力一般就跑個530。一個小團隊，人不多，那我們就組4個隊伍一起去開心跑放肆笑，一起去賽場好好熱鬧。那，就讓我們開始本次的跑步故事吧：</p> <p class="ql-block">賽前動員大會是我們一貫的風格。</p><p class="ql-block">2021年 意碗樂</p><p class="ql-block">2022年 奉成甬衣</p><p class="ql-block">目的就是為了讓我們熟悉隊友，更親近，團隊賽比的是配速，但也是綜合實力的體現，更是人和人互動交流的空間和平臺。</p><p class="ql-block">2023年感謝我們金薇的金總友情贊助開會場地-金薇大廈。</p> <p class="ql-block">金薇不但安排和布置會場，全套影音設備，茶歇水果，還派了迎賓和會場協助，金總更是親自上陣。</p> 我們的涂涂女神更是精心設計制作了參賽海報現場版。 一個個大神小仙暢所欲言，分析賽場各種突發狀況。邦凡聽的當晚失眠。 估計我們的少爺上班都沒有這么認真 這是在聽誰的報告？讓我們主持人也能如此入神。 寶玉暢談這幾年參加寧波100心得體會。 阿輝發表賽前賽中的各項準備和應對措施 <p class="ql-block">Michael 現場分析2.5KM折返跑途中上下坡度應對和在湖邊大風情況下如何奔跑。以及折返中需要注意的事項。</p> 飛飛隊長聽的激動不已 <p class="ql-block">3月5日，部分參賽選手合影</p> <p class="ql-block">任何一個活動都離不開我們的志愿者，從賽前采購準備露營工具，到洗切水果擺盤放置，事無巨細，全部親力親為。</p><p class="ql-block">我們現場搖旗吶喊最熱烈，拍攝最積極的美女志愿者，大酒窩S姐，我們都叫她思思。思思的眼中充滿期待，駐足等候著每一位隊友的略過，即便只有短短幾秒鐘，也要鼓足吶喊，加油助威。這就是團隊的凝聚力和感染力！</p> 本次活動的志愿組組長喬喬老師。補給經費一到手，就想著怎么花合理，哪里買便宜，作為幼兒園老師更是精心擺盤各種水果造型，還現場幫忙照顧隊友小孩。 作為幼兒園老師，照顧孩子我可比做志愿者能力更強 <p class="ql-block">我們的“大嫂”丹丹，前不久意外受傷，但是還是親臨現場為我們加油助威。希望我們丹丹 ，丹姐，丹姨，大嫂，大波浪早日康復，順利歸隊。</p> <p class="ql-block">來，讓我們來認識一下參賽的各路隊伍：</p><p class="ql-block">春風十里</p> 隊長：涂涂 是跑圈美女，自律的代名詞，每天的早餐更是五星級行政酒廊級別的。按照跑步課表，不管刮風下雨還是加班多玩都會保質保量的完成任務。20公里438的配速，領軍全隊，堪稱典范。 照顧隊友的孩子也是隊長分內的事。 <p class="ql-block">春風十里第二棒：朱墨</p><p class="ql-block">一個怎么吃都長不胖，為了增肥跑步，順利增肥30斤。結果增肥過頭，又為了減肥的跑者，接過涂涂的第二棒，綬帶上都是使命和責任的擔當。</p> <p class="ql-block">多少帥氣的帥哥</p> <p class="ql-block">春風十里第三棒：Gino 一個自律的企業老總，身材保持和維持5分的配速是跑步永遠的動力。</p> <p class="ql-block">春風十里第四棒：小秦</p><p class="ql-block">月跑量：0 ，年跑量：2位數，為了事業也要堅持運動。</p><p class="ql-block">以前4分內的秦教練，練起來！</p> <p class="ql-block">春風十里第五棒：二叔</p><p class="ql-block">一個當年的體育生，咸祥中學3000米紀錄的保持者。在本次比賽中，賽前打破前幾個月的跑量紀錄，充分發揮自身優勢，努力趕超對手。</p> <p class="ql-block">完賽后，讓我們來鑒證實錄。</p> 金薇內衣 作為3男2女的品牌贊助商組合，在本次比賽中獲得106名的好成績 <p class="ql-block">金薇內衣第一棒：濤濤</p><p class="ql-block">4屆寧波100接力賽，1次不落。</p><p class="ql-block">2020慢·兄弟會團隊賽</p><p class="ql-block">2021慢·兄弟會自行車助跑，</p><p class="ql-block">2022年冠名奉成甬衣，</p><p class="ql-block">2023年冠名金薇內衣。</p><p class="ql-block">作為團隊的“大家長”，首先要盡自己最大的努力跑完20公里，成績424（馬馬虎虎就這水平）；還要讓全隊隊員順暢接力無卡頓；交接棒視頻拍攝；尾盤沖刺安排助跑隊員；看現場是否有突發狀況，哈哈哈，反正事情好多啦。</p> <p class="ql-block">見證2020 代表慢·兄弟會參加寧波100</p> <p class="ql-block">見證2021寧波100 為慢·兄弟會騎行助力</p> <p class="ql-block">見證2022代表奉成甬衣參加寧波100</p> <p class="ql-block">金薇內衣第二棒：Alice 隊長</p><p class="ql-block">作為一名跑圈新晉的美女主持，估計是寧波女子主持圈內跑的最快的選手。本次作為金薇內衣的隊長身份出戰。</p><p class="ql-block">Alice最擅長的就是給自己打氣加油，448配速完成20公里，著實不易。賽前一天晚上還在主持一場活動，睡眠都不夠。Alice隊長，你可以跑的更快，做的更好，加油！</p> 1/2棒交接，口號：加油！ <p class="ql-block">金薇內衣第三棒：金太郎</p><p class="ql-block">今天的經驗就是不能看別人跑的如何，一定要有自己的節奏，接力賽的干擾項比較多，有的看著跑的快的，他其實才剛剛跑，有的跑的慢的，他其實快跑完了。</p><p class="ql-block">中途會遇到很多人，有剛剛接力跑的，有套圈的，有跑的很快的，你都不能跟，一定要看自己的能力和狀態</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">總跑量不到600公里，這次接力賽435完賽。金總加油，瘦下來的你無法估量！</p> <p class="ql-block">金薇內衣第四棒：滿燁（我們都霸氣的叫她滿爺）</p><p class="ql-block">真的非常非常感動，我都不知道怎么表達，落寂用嘴巴一口水一口水的噴水幫我降溫，黃汗那幾個上坡都是把我推上去的，每一個補給站都給我用棉條擦后背，每圈終點大家都在拼命喊加油，飛飛說，這么帥要加油啊親！第三圈吐了，第四圈岔氣抽筋了，耳鳴什么都聽不見，我一直覺得拖后腿心里很難過，落寂說：你看看，你這么好看，身材又那么好，慢慢跑，就是要讓人多看看！我當時說不出話來，心里很感動！最后500米，濤哥、喬喬、涂涂一起來助跑，郭接過藍帶子的時候，我被架著走了一段，瑟瑟，一姐、喬喬、涂涂都拼命給我放松肌肉，大家給我鼓掌，我好像被寵的有點過份了，停下來以后耳鳴特別嚴重，我就先回了，沒和大家合影！</p> 敢拼的女人，就是我們滿爺！ <p class="ql-block">星哥助跑</p> <p class="ql-block">金薇內衣第五棒：郭哥</p><p class="ql-block">看了自己到終點的視頻，跑姿真的難看，感覺不是在跑，好像在爬[捂臉]</p><p class="ql-block">這次在大家團隊的激勵下，最后還有加速沖刺，也是首次。</p> 奉成甬衣 平均配速423 56名的好成績 奉成甬衣第一棒：邦凡<div>我們的大廚，我們聚跑餐飲的提供商，我們最會激動最會做出出乎意料的人物，用437的配速來詮釋，160幾斤的重量只要肯努力，沒有什么不可能。天天掛嘴邊，我比Sam重60斤，相信只要你愿意，瘦下來的邦凡肯定更帥氣，更有速度，2024年再組隊。</div> 奉成甬衣第二棒：磊哥，矯健的風姿，帶風的配速。 奉成甬衣的隊長飛飛，也是奉成甬衣品牌訂制女裝的老板娘 <p class="ql-block">作為女裝品牌的老板娘，跑步最大的樂趣就是買裝備，跑步1年有余，家中的跑步品牌如數家珍，便宜的還看不上。為了每一次活動都會挑選合適的服裝，海邊要配天藍色，山上要配草綠色，阿爸嘞 無高話頭。</p><p class="ql-block">以前看的都是LV CUCCI 范思哲 迪奧等品牌服飾，因為我需要從中尋找靈感。現在研究輕功，引擎鳥，內道，輕力，LULU，耐克等品牌，我會在我的服飾中加入更多的動感元素，讓我設計的衣服更有靈性。</p><p class="ql-block">話是你會說，反正衣服也是你買的多。</p> 賽后一直在抱怨，沒有幾張好照片。<div>職業素養讓飛飛養成了桀驁不馴，掛個號碼簿也要出人意料。哎，你去遮擋號牌，幾萬張照片自己去選吧。</div> <p class="ql-block">這里要表揚飛飛隊長，第一次作為隊長，突發情況特別多。因為一個隊友意外受傷需要邀請外援，等一個外援到位第二個隊友臨時有事只能遺憾退出比賽，咋辦咋辦，繼續請外援。賽前服裝尺寸大小不協調，外借；賽前各路隊友如何達到現場，我來安排。隊友之間因為不熟悉咋辦，我來搞定。隊長就是隊長，經過這次磨練，各方面組織協調能力都有大幅度提高。</p><p class="ql-block">當然445的配速也不是蓋的</p> 奉成甬衣第四棒：小童 <p class="ql-block">1989的年紀 182的身高 腿長，年輕，剛入群幾個月就跑了個420的配速。對了 Alice路邊撿來的帥哥，濱江花苑門口賣生鮮的，有空多光顧哦！</p> <p class="ql-block">奉成甬衣第五棒：趙升 耐熱能力超強的選手 第五棒跑出408配速的大神。</p> 慢兄弟會 平均配速402 獲得23名的好成績 2022年 我們是20名，但是配速沒有本次快，足見寧波跑圈的內卷。 <p class="ql-block">第一棒 寶玉 </p><p class="ql-block">經常早上跑 相對比較適合第一棒 本周沒出差 相對準備充分 周三有按計劃跑一個節奏 10公里400配速 跑完也大概有底了 然后恢復調整 這次跑出了較高的狀態和配速 最近沒特別跑速度和強度 能有這樣的狀態也是基礎能力的體現 后續練練可以想象--節選自輝教賽后點評</p> <p class="ql-block">第二棒 我們眼中永遠的一姐 </p><p class="ql-block">慢慢也有點煙霧彈的傳承[調皮]</p><p class="ql-block">對自己不夠自信 實則是太謙虛 但一姐比賽就沒有慢的[呲牙]</p><p class="ql-block">由于一直有跑量 所以隨時都是可以跑的 周三也按計劃跑了一個一小時節奏 完成較好，后續也是進行調整恢復 對于一姐來說此時不多練就是成功，平時也沒特別跑強度和速度所以今天還能半馬130以內節奏跑完 真心佩服--節選自輝教賽后點評</p> <p class="ql-block">感慨良多，參加了四年的東錢湖接力100每年都在進步，汗水不會辜負你的期望。接力賽更能體現自己團隊不離不棄的精神，每位隊友都是咬牙堅持嘴上說著各種煙霧彈但是跑起來牙都咬碎了！特別感謝我們的后勤保障凌晨三點半起來就出門找好大本營準備各種補給就因為有你們，在前方沖鋒的我們才可以無所畏懼，團隊賽的魅力值得我們各自演繹自己的角色，來年再戰寧波100！ 每位兄弟姐妹都是最優秀的……[勝利] 落寂賽后感言</p><p class="ql-block">第三棒 落老板</p><p class="ql-block">按落老板目前真實實力 355半馬肯定可以跑完 實力值得認可 健身體型都具佳</p><p class="ql-block">平時出差較多 最近一周左右訓練有點打亂 然后加上昨天游泳鍛煉(大概這是關鍵) 今天沒特別發揮出真實實力 不過這也是必要的經歷 為破三打下更牢固的基礎-- 節選自輝教賽后點評</p> <p class="ql-block">終點線只是一個記號而已，其實并沒有什么意義，關鍵是這一路你是如何跑的。Michael 賽后感言。</p><p class="ql-block">第四棒 Michael </p><p class="ql-block">如今的Michael即將成為無比強大的新時代跑者 理論、實踐與科學性…高端相結合 無比值得期待（寧波大學的碩士研究生）</p><p class="ql-block">今天發揮穩定基本按目標完成 相對勻速 所以跑下來會感覺比較放松 現在主要在突破各種速度 3000 5000已經無比快 長距離要跑遲早的事 </p><p class="ql-block">到時有時間多傳授帶帶我們--節選自輝教賽后點評</p> <p class="ql-block">第五棒 Sam</p><p class="ql-block">整體發揮不錯 已是破三選手 內心的強大加上多次接力第五棒的經驗 賽前都比較放松 </p><p class="ql-block">壓軸不僅是實力的展現更多的是心里 要去拼、要去關注成績、排位…所以節奏很難把握 完美 --節選自輝教賽后點評</p> <p class="ql-block">連續第四年作為慢·兄弟會的最后1棒</p><p class="ql-block">參加寧波100接力賽</p><p class="ql-block">大佬們看到求拍肩求輕虐</p><p class="ql-block">安全玩賽，回家帶娃--節選自Sam賽前感言</p> <p class="ql-block">寧波100公里接力賽</p><p class="ql-block">在接力區域站了10小時</p><p class="ql-block">很多跑友沒對上號，今天才在朋友圈上對上名字了-節選自文波語錄</p> 我們的好伙伴，中歐校友的呂總協隊友沖線 2024 我們可以一起組隊 走向輝煌 一姐的矯健英姿 娟娟很像教練 <p class="ql-block">我們的孫姐現場助威</p> 賽前準備花絮：<div>準備露營用具，安排裝車，2桌8椅是標配。</div> 第一棒4:30準時出發。我可以不睡覺，但是絕對不能辜負大家對我的期望。 <p class="ql-block">現場找營地，來的早，地方隨便挑。交接區附近肯定是最熱鬧的，就選這里了。</p> 安裝桌子，準備露營工具 <p class="ql-block">我跑完了，把重任留給我的接力者，好輕松，舒坦。</p> <p class="ql-block">照片太多，再放一張</p> 第一棒即將出發 <p class="ql-block">都是第一棒順利完賽，少了濤濤去廁所了</p> 滿爺的能量膠吮起來 交接棒花絮 <p class="ql-block">兄弟，加油！</p> <p class="ql-block">奔跑中，防抖拍攝很難，要拍好所有隊友的交接，這真的好累??</p> <p class="ql-block">一個跑完超輕松，Sam還在備戰，略顯緊張。</p> <p class="ql-block">幾張漂亮的照片作為輕力官方宣傳照出現，看看能不能帶火一把輕力。</p> <p class="ql-block">鏡頭最后的既視感：強國一代 你我同在。</p> <p class="ql-block">慢·兄弟會交接視頻實錄</p> <p class="ql-block">四隊加油</p> <p class="ql-block">金薇內衣實錄</p> <p class="ql-block">鮮花和掌聲獻給每一位默默付出的小伙伴，期待2024我們再戰寧波100。</p><p class="ql-block">感謝麥神視頻中最后的鏡頭，讓我們同聲再次高喊：寧波100 明年見！</p>
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