孩子抑郁癥，竟是因為家長陷入了這個模式？家長千萬要重視！

一年級二班盧明軒媽媽

記得上小學六年級時，班里有個同學要跳井，把大家嚇出一聲冷汗，好在有驚無險；最后大家才得知原因是因為她的爸爸要和媽媽離婚，所以她想以跳井的方式來挽救父母的婚姻。 之前我并沒有深度思考其背后的原因，直到自己學了心理學系統，尤其是榮姐昨天晚上講的《幸福力教練》里我找到了答案。 在心理學里有一個著名的受害者三角理論和創造者三角理論，榮姐說：“如果一個家庭里，媽媽陷入了受害者模式，那么她就會吸引加害者，這個加害者很有肯能就是這個家庭里的爸爸，而孩子就會成為拯救者，因為孩子其實是沒有力量當拯救者，他只能創造事件，來緩沖父母之間的矛盾，比如會讓自己生病和抑郁”。聽完榮姐講的這段話后，我突然理解了我小學同學當時行為了，因為我同學把自己當成了父母關系的拯救者，但因為自己是小孩子其實是沒有力量去當拯救者的，那么她就選擇創造一個事件出來，讓父母的注意力都集中在她的身上，從而緩解父母的關系。 所以，青春期很多抑郁癥的孩子，除了因為壓力、恐懼、暴力等問題引發之外，和家庭成員之間的關系有著千絲萬縷的聯系，而這部分卻又是家長最容易忽視的問題。 關于這點我自己深有體會，2021年底因疫情導致事業受挫，加上3年生了2個孩子，導致產后有些抑郁情緒，陷入了“總有刁民想害朕”的受害者模式里無法自拔，看誰都不順眼，對著老公吵，對著孩子吼，現在想起來那個時候的自己應該像個潑婦吧! 直到遇到了順道的課程學習后，明白了“只有對自己的人生負全責，這樣才能走出受害者模式”，榮姐講的這句話我聽進去了。打那以后，我好像換了個人，不再抱怨，不再把力量放在別人身上。 而是收回力量，把注意力放在自己的身上，每天學習精進自己，整個人從內到外煥然一新；因為我已經從受害者模式逐漸轉化為責任者模式；所以行動起來，便有了創造力。 當然，轉變的過程也不是一蹴而就的，有的時候孩子做了錯事，我依然會控制不住自己，咆哮出來，但與以往不同的是，我會馬上察覺自己的錯誤，我開始了內省和自觀，我學會了不帶評判的去看周圍的人、事、物，用正向去看待周邊的一切事物。 當意識到自己的不當行為后，我馬上會用零極限的方法去清理，比如那天因為一件事情吼了孩子，我馬上意識到自己的問題，抱著孩子說：“寶貝，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”，孩子很快接受，并表示媽媽我原諒你了！ 在做轉變的過程中，媽媽們一定要給自己更多允許，因為我們是人不是神，哪怕再怎么學習，我們依然會有負面情緒，這些都是很正常的。 所以當你憤怒的時候，不要咽下你的怒火，不要讓怒火停留在你的身體里。當你感動沮喪、氣憤時，要把情緒真正釋放出去。 有許多積極的方式可以讓你釋放這些負面感受:你可以關上車窗，坐在車子里放聲大叫;可以捶打自己的床鋪或踹枕頭;可以大吼大叫，把想說的話統統說出來;可以把臉埋在枕頭里尖叫;可以沿著跑道跑步或是打一場球來釋放負面情緒。 不論你有沒有生氣，每周至少用自己喜歡的方式，把囤積在你身上的緊繃感釋放出來。 所以，作為家長，我們一定要去及時察覺孩子們微妙的心理變化，有的時候孩子抑郁，也許是因為家庭關系出了問題，可能是父母陷入了受害者的模式而不自知，導致孩子扮演拯救者，從而去創造事件，引發家長的關注和緩和家庭的矛盾。我發自內心的感慨，真的慶幸自己遇到了心理學和順道的課程，如果我不來學習，我將在受害者模式里繼續打轉，像是陷入死胡同一樣，家庭關系只會越來越糟，孩子也可能在驚慌失措中長大，在這種家庭長大的孩子，心理創傷肯定不會小。 好在我及時意識到了自己的問題，心理學真的是改命的課程，當你自己意識到自己的問題時，你才能去改寫自己的人生腳本，去創造屬于你的幸福生活。 最后，用榮姐昨天晚上分享的一首詩來作為今天文章的結尾。 “每個人都以為自己需要某樣東西才能快樂 事實上，只有快樂才能讓你快樂 你就是你一直在尋找的愛和快樂 你就是你一直在尋找的人 關系是完美設計出來的只在幫我解答以下問題 我是誰? 我為什么在這里? 我將去向何處?”

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