<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">新學期浐灞三小市級“名校+”推出愛眼護眼科普知識—愛眼護眼宣傳活動。“視”關你我，快來一起學習吧！</span></p> 近視防控我們這樣做 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">1.寫字姿勢要端正，通俗的說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾；不可斜著、趴著、歪著看書。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">2.寫字時，眼睛與書本距離要保持33厘米左右，堅持做到3個“一”（即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸）。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">3.無論是看書、寫作業還是看電腦、手機，都要注意用眼的時間，在姿勢和距離正確的前提下，一般建議近處用眼40分鐘左右，讓眼睛休息10分鐘（可以看5米以外的遠處）。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">4.學習時在開著臺燈的同時把房間的大燈也打開，可以選擇沒有頻閃的臺燈，臺燈放在左前方。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;"> 5.增加戶外活動，保證每天戶外活動2小時，每周大于10小時戶外活動；戶外活動是現在看來最簡單、最方便的近視防控手段。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">6.控制視屏時間，選擇較大屏幕電子產品。學齡兒童青少年娛樂性視屏時間每天累計不宜超過2小時，為預防近視的需要控制在1小時內為宜，半小時中間休息3～5分鐘。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">7.在飲食方面補充膳食營養，家長可以讓孩子多吃含葉黃素的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、西紅柿、菠菜、香蕉、蘋果等。注意不要讓孩子過多食用甜食，會導致眼軸變長誘發近視。平時要科學合理安排兒童飲食，平衡飲食，均勻營養。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">8.提醒家長朋友們，如果發現孩子看東西有湊近、咪眼、眨眼、歪頭的情況，或是孩子表達出看東西不清楚了，可一定要帶他到專業醫院檢查眼睛哦。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">無論現在是否近視，希望家長和孩子們都能重視起來，在日常生活中，盡自己所能做好近視防控。保護視力，從小做起，愿孩子們擁有一雙健康明亮的眼睛。</span></p>
主站蜘蛛池模板：
平谷区|
龙游县|
海兴县|
化隆|
时尚|
涪陵区|
苍山县|
湄潭县|
长岭县|
宁阳县|
天全县|
托克逊县|
图片|
西贡区|
卢龙县|
太湖县|
潜江市|
临高县|
琼结县|
抚宁县|
镇巴县|
留坝县|
海兴县|
马龙县|
丽江市|
资阳市|
进贤县|
当涂县|
永安市|
昌图县|
集贤县|
呼和浩特市|
柘荣县|
将乐县|
洛隆县|
宁明县|
寿光市|
丹阳市|
焉耆|
南召县|
赣榆县|