大楊樹(shù)第一中學(xué)——開(kāi)學(xué)第一周專(zhuān)題心理健康教育活動(dòng)

大楊樹(shù)第一中學(xué) 孫向華

健康防疫，快樂(lè)生活：2023年春季入學(xué)學(xué)生心理調(diào)適 經(jīng)過(guò)了特殊的漫長(zhǎng)寒假，經(jīng)歷了與新冠病毒的抗?fàn)帲K于，我們迎來(lái)了2023年春季開(kāi)學(xué)！ 2023年春季開(kāi)學(xué)第一周2月28日—3月3日，大楊樹(shù)第一中學(xué)在全校開(kāi)展了以“‘健康防疫快樂(lè)生活’中學(xué)生陽(yáng)康后新學(xué)期心理調(diào)適”為主題的心理健康教育“開(kāi)學(xué)第一課”活動(dòng)，幫助學(xué)生調(diào)適情緒，調(diào)整心態(tài)，盡快進(jìn)入新學(xué)期校園學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。 春季是傳染病高發(fā)季節(jié)，雖然大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)戰(zhàn)勝了新冠病毒，但是還有少部分同學(xué)沒(méi)有感染，還有許多病毒隨時(shí)可能侵害我們的身體。于是，老師們?cè)敿?xì)介紹了自身健康防護(hù)的小知識(shí)，告誡孩子們自己是自身健康防護(hù)第一責(zé)任人，要對(duì)自己的生命健康負(fù)責(zé)，做好個(gè)人防護(hù)。度過(guò)漫長(zhǎng)寒假，迎來(lái)新學(xué)期開(kāi)學(xué)，同學(xué)們身心有什么不適應(yīng)呢？通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查，了解各年級(jí)學(xué)生新學(xué)期的適應(yīng)問(wèn)題，老師們有針對(duì)性地一一給予指導(dǎo)。同時(shí)用那些盼望開(kāi)學(xué)、開(kāi)心返校的同學(xué)體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生共情，從而引發(fā)孩子們對(duì)新學(xué)期的期盼，幫助他們盡快適應(yīng)新學(xué)期校園學(xué)習(xí)生活。經(jīng)歷過(guò)頭痛發(fā)燒、干咳咽痛、胸悶氣短，“陽(yáng)康”后的我們重回校園，學(xué)習(xí)、生活也再次走上正軌，對(duì)于個(gè)人而言，做好自身健康管理防護(hù)的同時(shí)，保持平常心，科學(xué)進(jìn)行心理健康管理顯得尤為重要。那么身體“陽(yáng)康”后，如何讓心靈也擺脫“病毒”，重新找回積極平和的心態(tài)呢？一、認(rèn)知調(diào)節(jié)隨著疫情防控政策的調(diào)整落實(shí)，大家“捂”在家里的日子已經(jīng)結(jié)束，回歸久違的教室，重啟被暫停的校園生活?；謴?fù)校園生活意味著回到正軌，大家會(huì)出現(xiàn)一個(gè)從“網(wǎng)上學(xué)習(xí)”轉(zhuǎn)入到“課堂學(xué)習(xí)”的適應(yīng)過(guò)程，要正確的看待開(kāi)學(xué)帶來(lái)的應(yīng)激反應(yīng)，做好認(rèn)知的轉(zhuǎn)變。二、情緒調(diào)整疫情期間學(xué)生宅在家中，雖關(guān)心疫情發(fā)展，但自身總體壓力是減弱的，情緒張力也相對(duì)穩(wěn)定且松弛。此時(shí)需要適度調(diào)整自己的情緒，讓情緒高漲一些，多一點(diǎn)激情投入學(xué)習(xí)，這樣才能把拖欠的學(xué)習(xí)任務(wù)盡快補(bǔ)上。三、行為調(diào)適 1.學(xué)會(huì)放松2.不要急于求成 耕耘更知韶光貴，不待揚(yáng)鞭自?shī)^蹄。經(jīng)過(guò)一周的心理調(diào)適，同學(xué)們很快投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活之中，以積極昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)！ 主編：于清波責(zé)任編輯：尹益順編輯制作：孫向華圖片：班主任、心理教師