科學(xué)愛耳護(hù)耳，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康｜駐馬店市第二小學(xué)“愛耳日”主題宣傳

魏瀟冉

“左一片，右一片，隔座山兒看不見，圓圓的腦袋一座山，兄弟兩個(gè)住兩邊，各種聲音能聽見，從小到老不相見?！?lt;/span> 　　同學(xué)們，猜到是什么了嗎？對(duì)啦！就是我們的耳朵！ 　　2023年3月3日是我國第24個(gè)“愛耳日”，今年愛耳日的宣傳主題是“科學(xué)愛耳護(hù)耳，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康”。 同學(xué)們，耳朵是五官中的器官之一，能夠讓我們聽見好聽、美妙的聲音，感受大自然帶來的饋贈(zèng)。所以我們平時(shí)一定要照顧好自己的耳朵。 愛耳日的由來 　　1998年3月，在政協(xié)第九屆全國委員會(huì)第一次會(huì)議上，社會(huì)福利組15名委員針對(duì)我國耳聾發(fā)病率高、數(shù)量多、危害大，預(yù)防薄弱這一現(xiàn)實(shí)，提出了《關(guān)于建議確立愛耳日宣傳活動(dòng)》的第2330號(hào)提案。這一提案引起了有關(guān)部門的高度重視，經(jīng)中國殘疾人聯(lián)合會(huì)、衛(wèi)生部等10個(gè)部門共同商定，確定每年3月3日為全國愛耳日。 怎樣保護(hù)耳朵？避噪音 　　人倘若長時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會(huì)使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾。 不挖耳 　　經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時(shí)，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內(nèi)服維生素b、c和魚肝油。 防進(jìn)水 　　游泳或洗澡、洗臉時(shí)，應(yīng)特別注意，防止水進(jìn)入耳內(nèi)。如感覺耳里進(jìn)水，應(yīng)立即側(cè)耳單腳跳，讓水流出來，或用棉球棍輕輕放進(jìn)去，把水吸出來。 不長時(shí)間佩戴耳機(jī) 　　很多人喜歡走路、跑步用耳機(jī)聽音樂，這樣時(shí)間長了對(duì)耳朵很不好。特別是小孩子不要學(xué)著大人喜歡佩戴耳機(jī)，因?yàn)橛變旱亩溥€沒有完善發(fā)育，時(shí)間長了會(huì)損害耳朵。 提高聽力的食物 1.富含胡蘿卜素和維生素A的食物 如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。 2.富含鋅元素的食物 如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。 　　3.富含鎂元素的食物 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。 4.富含維生素D和鈣的食物 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。? 這個(gè)春天，聲音會(huì)帶來很多美好。因?yàn)槎涞膬A聽，聲音有了不同的意義。愛耳日，讓我們安靜下來，用耳朵，來聆聽世界的美好。