大病到來，“腳”先知，腳上出現(xiàn)4種異常

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一、腳，被稱為人體的“第二大腦”。根據(jù)中醫(yī)，一個人有四個根。足，行氣血，通臟腑，通內(nèi)外，足部健康狀況，常反映身體狀況。嚴重疾病的到來，“足”先知，一旦腳部出現(xiàn)以下4項異常，及時檢查，莫忽視。 二、異常1、足脈減弱，間歇性跛行 ②因素腳是身體的末端，也是心的最末端。小心堵塞的血管。一旦腳背上的脈搏減弱，就意味著堵塞。當(dāng)血管進一步阻塞時，就會發(fā)生“間歇性跛行”。也就是，經(jīng)常出現(xiàn)走一會兒，感覺腿酸了，休息一下，就會緩解。此時，是典型的動脈閉塞性疾病，必須提高警惕，及時檢查。 ③怎樣疏通血管，減少堵塞：喝三杯水水，生命之源，是最好的血液稀釋劑。多喝水，可防止血液粘稠，減少血栓形成，減少血管堵塞。每天喝三杯水是很重要的。第一杯:睡前喝200毫升溫水晚上起床時喝100毫升溫水第三杯:早上刷牙后喝200毫升溫水 ④調(diào)理方法腳踝泵運動通過踝關(guān)節(jié)的運動，它就像一個泵，增強下肢的血液循環(huán)。自然地伸展你的膝蓋，用你所有的力量勾住你的腳10秒鐘，然后用你所有的力量一次又一次地伸展你的腳，盡可能多地重復(fù)，不要引起疼痛。每一個勾手，都要盡量伸展雙腳達到最大，動作要盡可能的緩慢和柔和，雙腳做得更好。 2、腳底的紋理增加①-小心過度的肝臟毒性。 腳底的顆粒增多，變得明顯，除了腳部要做好保暖，還要開始保養(yǎng)肝臟。肝藏血，對人體負責(zé)解毒、排毒，肝受損，其解毒能力下降，血液健康也會受到影響，不能更好地滋養(yǎng)腳部所致。這時，要格外注意保護肝臟，幫助肝臟排毒。 ②怎樣給肝臟“洗浴”，排毒?多喝茶，排肝毒以保肝解毒的小植物，泡水飲用，可促進肝解毒，保肝健康。黃花幼苗根茶，泡水飲，能排毒肝，提高肝解毒能力。黃花幼苗，到處都是，它的根，可以保護肝臟解毒，效果特別好。中醫(yī)認為，其入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝解毒能力，預(yù)防肝損傷。黃花幼苗根，能消除內(nèi)毒素引起的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。 紅甜菜根茶，泡水飲用，能排肝毒，清潔肝臟健康。紅甜菜富含抗氧化劑和維生素B、果膠、鐵和甜菜堿等營養(yǎng)物質(zhì)。果膠是一種可溶性纖維，以其清潔功能而聞名，它能幫助清除肝臟中儲存的毒素，甜菜被認為是清潔肝臟的最佳蔬菜之一。經(jīng)常用紅甜菜根、泡水代替茶飲，對肝臟排毒，保護肝臟健康，效果特別好。 ③敲打大腿，疏通肝膽經(jīng)常這樣敲打敲打腿，有助于疏通肝膽經(jīng)，能強肝，促進排毒。兩腳打開與肩同寬,下蹲,手拿著空的拳頭,從膝蓋里的上部開始,四個節(jié)拍,敲到腹股溝,然后,向膽管,圓形的跳躍點,四個節(jié)拍,敲到膝蓋的上部外上方,慢慢地回來了。 3、臨陣退縮①謹防腎氣不足。 腎經(jīng)，從腳底、腳部溫度，依靠腎臟的營養(yǎng)。如果經(jīng)常手腳暖和，不冷，證明你的腎氣充足，腎臟得到很好的保養(yǎng)。一旦腎功能出現(xiàn)異常，手腳就會出現(xiàn)冰涼的感覺，尤其是在睡覺時，就會蜷縮在被子里。 ②如何保存腎氣??熱泡泡腳泡腳用熱水，能溫補腎陽，保護腎臟健康。腳上出現(xiàn)熱水泡，可放松肌肉，活絡(luò)，促進血液循環(huán)，刺激腳底穴位，促進腎臟健康。 在腳底上，有腎經(jīng)要穴位，泡腳，對腎會有一定好處，堅持泡腳可以補腎。腳浸泡水，溫度38℃-40℃左右為宜，腳浸泡時間不宜過長，15-30分鐘為宜。 ?震動身體，刺激腎氣通過身體的震動，按摩腎俞穴，可以刺激腎氣，起到滋補腎臟的作用。站立，站立高，眼睛微閉，兩腳分開，與肩同寬，身體放松，排除干擾，雙手握拳，心無虛拳，后掌觸身俞穴，腳跟和膝蓋為軸，利用搖點按摩。雙拳不刻意移動，只是利用膝關(guān)節(jié)上下抖動，帶動雙拳反復(fù)摩擦穴位。腳，隨著身體的抖動，微微踮起腳尖，感覺腰微熱至今，能刺激腎氣，起到補腎的作用。 4、腳趾麻木和灼燒感①當(dāng)心糖尿病足。 糖尿病患者，由于自身血糖控制不理想，會導(dǎo)致下肢神經(jīng)出現(xiàn)損傷。此時，腳部的神經(jīng)會有反應(yīng)遲鈍、麻木、對溫度感覺不明顯、疼痛不明顯。如果你有燒灼感，你就會患上糖尿病。 ②如何穩(wěn)定血糖? ?用茶一旦你的血糖升高，你需要控制它。代用茶，又稱藥茶，是茶與藥的完美結(jié)合，對穩(wěn)定血糖非常有益。桑葉孤孤丁茶，用熱水沖泡代用茶，可幫助降低血糖，預(yù)防糖尿病及并發(fā)癥。 據(jù)《本草綱目》記載，“桑葉是陽明手腳經(jīng)之藥，用果汁泡茶解渴”。研究表明,桑葉有降低血糖的作用,及其主要成分生物堿可以抑制酶的作用過程中糖代謝,而多糖可促進胰島素的β細胞的分析,以促進細胞糖的利用率,實現(xiàn)降低血糖的效果。糖尿病是一種與炎癥密切相關(guān)的“天然抗生素”，廣泛應(yīng)用于與多系統(tǒng)炎癥相關(guān)的疾病。此外，谷骨骨頂中所含的多糖化合物也有一定的降血糖作用，有助于餐后血糖的控制。兩者的結(jié)合有利于降低血糖，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。 ?管理你的睡眠 睡眠與糖尿病密切相關(guān)。研究表明，每晚睡眠不足6小時會使患糖尿病的風(fēng)險增加一倍。高血糖者應(yīng)注意，保證睡眠時間，減少失眠，有益控制血糖穩(wěn)定。一般來說，理想的睡眠時間是每天7到8小時。 血糖高，想要小睡，最好飯后散步30分鐘左右，食物消化后小睡片刻，血糖穩(wěn)定。而且，午睡時間不宜過長，30分鐘左右為宜。 <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTA0MDQ3Nw==&mid=2651787282&idx=6&sn=7d517029bba863ebf3c6ae75c612a564&chksm=80d90020b7ae893689502b2ce3f52cb83bc8c9815a9e8602b79eb421b1b68b351ba2100f3453&scene=27" target="_blank">查看原文</a>著作權(quán)歸作者所有

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