【運動與健康的人生哲學隨筆】

陶哥

法國思想家伏爾泰有句名言：“生命在于運動”。隨著時代的不斷發展，人們生活水平的提高，人們對于身體素質、健康目標以及生命質量的要求也越來越高，實踐證明，“運動是基礎，健康是關鍵，長壽是目的”三位一體的人生哲學日漸深入人心。而現代醫學和體育科學表明：體育運動是增進身體健康的法寶之一。前不久，世界衛生組織提出的健康新概念指出：健康，并不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的能力。在這三個方面中，人的身體、心理和社交三種能力發揮得越好，人的生命質量就越高，反之，生命質量就越差。 運動的好處人人皆知。然而，真正喜歡運動的人還是不多。人們總會以各種理由拒絕運動，比如，有的人嫌運動浪費時間，但他沒有計算自己去醫院排隊看病時需要花多長時間；有的人總是嫌運動太耗費精力，但他沒想過遭受病痛折磨時，需要耗費自身多少能量去對抗病魔的侵襲；再比如，有的人總嫌運動沒有明顯效果，但他不沒考慮過躺在病床上打針吃藥時，效果究竟有多慢。誠然，運動不是萬能的，但酷愛運動的人，大多有更強健的體魄、更好的心態；而不愛運動，滋生出的健康問題，卻常常容易被我們忽略，甚至為此付出巨大的代價。 德國詩人盧梭曾經說過：“身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。”人的一生必須始終關注自己的健康。什么是身體健康？國內知名學者、著名的生物醫學教授林文?對筆者說：“醫學上的定義稱為健康是指身體和精神和社會各方面，都處于良好和完美狀態。傳統的說法，沒有病就是健康，現在的健康，還包括心理健康、社會道德規范。換句話說，健康是指身體沒有疾病、身體形態發育良好、體型勻稱、人體的各系統具有良好的生理功能。”而運動健康是指人體為適宜運動的需要所儲備的身體能力要素，如力量、爆發力、速度、耐力、柔韌、靈巧等。人體在有規律的、不間斷的、合理的運動中，維持著良好的功能狀態，從而精力充沛地從事學習和工作，達到健康長壽的目的。 不得不說，運動不僅起到了鍛煉身體的作用，還會讓你的心情變得愉悅，讓你擁有更多的幸福感和治愈力。曾經有位朋友對我說，自己投資理財的那段時間，由于投資失敗，虧得一塌糊涂，情緒特別低落，心情也特別糟糕。從那時起，經不住我的勸說，他愛上了跑步。原本是想發泄心中的壓抑，沒想到越跑越精神，跑著跑著就忘記了煩惱，于是他開始每天跑步，有時實在不想動彈時，也逼著自己跑完五公里。后來他發現，跑步時肌肉雖有酸痛和不適，身體也會感覺疲憊乏力，但當他一次又一次戰勝自我后，發現原來不快的事情都在奔跑中被拋之腦后，很快他就從投資失敗陰影中走了出來。 德國作家歌德認為：“生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。”人生在于健康，健康在于運動、運動在于堅持，堅持在于認知。只有認識到堅持運動的重要性和必要性，你才會堅持，你才會去付諸實踐，道理就是這么簡單。不知你是否發現，那些愛運動的人好像都比較樂觀，他們很少會為什么事煩惱不堪，也很少會陷入情緒的低谷。要知道，運動不能幫我們解決生活中遇到的問題，但它可以幫你調整心態，讓你以更加積極樂觀的姿態去面對生活中諸多的不如意。 大多數時刻，許多人也反復嘗試過運動，但總沒有真正體會到運動給自己帶來的好處。比如，有的人為了減肥，也曾在大清早跑十公里，但體重沒見減少，一旦停下來還立馬反彈；比如，有的人為了健康，也曾堅持過慢跑、深蹲、舉啞鈴，但花了大量時間和精力，身體也未見起色；再比如，有的人為了減壓，遇到麻煩和問題時，去健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也沒有變好一點。其實，運動并不會給你立竿見影的效果。唯有每天都鍛煉，不懈怠，不偷懶，不放棄，才能在日復一日的堅持中，體會到自律給你帶來的好處。在現實生活中，無論你是出于何種原因拒絕運動，你總要知道，無論任何理由，都沒有你的健康來的重要。 有朋友調侃說：70歲的美國老頭在競選總統；70歲的德國老頭在公司當老總；70歲的法國老頭在籌辦婚禮娶新娘；70歲的日本老頭在加班掙錢；而70歲的中國老頭呢？在糾結進哪家養老院為好，這樣一對比就能看出，人活的不是歲數，而是堅實的身體和健康的心態。其實，在西方發達國家以及我國的北上廣深等城市，有的人可能50多歲還會去上大學，學一門專業知識，60多歲再去干一件以前沒干過的事情，甚至創個業什么的，七八十歲還在大談什么十年二十年的遠景目標及規劃……這才叫寶刀不老、厚實人生呢！ 世上最美的一段話：“健康就是存款，快樂就是利息，好好照顧自己，既有存款又有利息，你才會擁有這個世界。”寫到這里，筆者呼吁，我國已經進入老齡化時代，60歲以上人群已經占全國人口總數的近20%。眼下，關注老年人的健康與生活是政府需要認真研究的重要課題。而對于老年人來說，也不要老想著60歲就告老還鄉或大功告成、急流勇退，其實人生旅程還長著呢，還有太多的不確定因素，最關鍵的，是從現在起要養成終身堅持運動的習慣，保持健康的身體和良好的心態，因為你這輩子，可能還有更重要的事情等著你。

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