<p class="ql-block">? ? 又是一年春草綠，依然十里杏花紅。在春暖花開，萬物可愛的新學期伊始，堅持讀書學習的伙伴們又一次相遇，開啟了《共情力》讀書會的第四次分享。本次分享由臨沂市特級教師工作坊成員來自臨沭青云初級中學的劉國艷老師主持。</p> <p class="ql-block">? ? 本次讀書會分享的章節是第九章《擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見的感知真理》和第十章《情緒學習：永遠不會痊愈的傷害》。</p> <p class="ql-block">? ? 來自青島的松梅老師結合自己的工作案例和生活經歷對兩章的內容做了詳細的解讀和分享。她從“偏見會發展成根深蒂固的信念，并引起過多的壓力”到“歧視引起的緊張通常被看作對安全感的需求”的分享中解讀了“歧視”“壓力”“信任”“安全感”對人產生的影響。松梅老師結合“贍養”的話題，對局限性認知表達了自己的理解。我們自己的思維有很多墻，這些墻限制著我們，對一些事情充滿了固有的見解，阻礙著我們的發展。我們要想辦法拆掉思維里的墻，讓我們更加客觀的，真實的看待事情本身。這或許會給我們帶來疼痛，但卻也一定是蛻變。</p> <p class="ql-block">? ? 第二位分享的是棗莊的戴娟老師。她通過《共情力》和《共情的力量》兩本書的理解，為我們分享了到底什么是共情、如何才能做到共情。理解他人的感受，理解并接納他人特有的經歷并相應的作出回應的能力是才是真正的共情；用共情承認自己，接納自己，做自己的朋友；用共情的方式去看清楚原因，減少批評性的自我對話；重新審視自己的故事，誠實做自己。</p> <p class="ql-block"> 第三位分享的是來自菏澤的張新楠老師。張老師首先分享了情緒敏感和共情的區別，又分享了共情能力高的人一般都具有的兩個突出特點，一是重視別人的需求，二是出色的傾聽者。 最后提出了提高共情力有三點關鍵步驟：第一步，共情到情緒；第二步，發現需求，然后把事情分工，把原則分清；第三步，找到共同目標，從理解到共贏。每一個關鍵步驟，張老師通都過生活實例讓我們有了更加清晰和透徹的理解。</p> <p class="ql-block">? ? “共情別人也是在放過自己”，“共情別人也是在解決問題”，“共情存在于生活的角角落落”。這是來自濱州的王婷老師帶給大家的分享。她通過生活中夫妻之間的生活小事以及從小學老師到中學老師的適應轉化中收獲了共情的能力并且釋放了自己的壓力。這就是我們在不知不覺中的成長吧。終身學習，終身成長。</p> <p class="ql-block">? ? 正如來自東營的季潤青老師說的那樣，“共情不是情緒不是感受不是同情，它是人與生俱來的一種能力。”這種能力，我們與生俱來。現在的狀態就是我們成長沉淀下來的模樣。我們不拿自己的固有的思維方式去要求別人，不拿別人的思維方式去要求自己，我們才能獲得對于生活和自己的更加真實、客觀的看法。</p> <p class="ql-block">? ? 共情地給予和接受就是減少壓力的關鍵。當我們共情時，我們使得別人感到被傾聽和被理解。我們也需要值得信任的人的反饋。正如我們的團隊，我們的家人，是這份信任、支持、陪伴讓我們的壓力越來越小，讓我們的一切越來越好。</p> <p class="ql-block">? ? 與書為伴，歲月生香。讓我們一路同行，繼續出發，遇見更好的自己，也，遇見更好的你。</p>
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