<p class="ql-block">一、人的內分泌系統？</p><p class="ql-block"> 內分泌系統，解剖學術語，簡稱內分泌系統。指全身內分泌腺而言，是神經系統以外的另一重要機能調節系統。可分為兩大類：一是在形態結構上獨立存在的肉眼可見器官，即內分泌器官，如垂體、松果體、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺及腎上腺等；二為分散存在于其它器官組織中的內分泌細胞團，即內分泌組織，如胰腺內的胰島，睪丸內的間質細胞，卵巢內的卵泡細胞及黃體細胞。</p><p class="ql-block"> 部分內分泌器及組織參與人類性活動，對人類性活動影響較大，如性腺——卵巢和睪丸所分泌的性激素，是人類性活動的物質基礎。</p> <p class="ql-block">二、荷爾蒙具體從哪些細胞中產生？</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙一般是由人體內分泌細胞分泌出來。荷爾蒙是由高度分化的內分泌細胞合成并直接分泌到血液中的化學信息物質，能調節各種組織和細胞的代謝活動，直接影響人體的生理活動，是調節機體正常活動的重要物質。可以分泌激素的細胞有群居的和散在，社會群體形成內分泌腺，如腦垂體、甲狀腺、腎上腺、睪丸等，下丘腦內有散在的胃腸激素細胞和分泌肽類的激素細胞。激素按其化學結構可分為四類，如類固醇、氨基酸衍生物、肽和蛋白質、脂肪酸衍生物，無論是哪一種激素，都對人體起著重要的調節作用。</p><p class="ql-block">三、荷爾蒙有什么作用？</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙是一種內分泌激素，主要用于人體的生長發育、生殖活動、調節生活、新陳代謝等，其主要作用根據其所表達的內分泌激素不同而不同。</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙激素可以是雌激素調節卵巢功能，維持女性第二性征發育；可以是雄激素，維持陰毛、腋毛的生長，維持男性的喉結、外生殖器的生長，調解性欲；可以是孕激素，幫助孕育新生命；可以是生長激素，促進人體器官、骨骼、肌肉的生長；可以是褪黑素，調節睡眠節律；可以是甲狀腺激素，促進人體新陳代謝；可以是胰島素，調節人體血糖，使血糖維持正常水平；可以是腎上腺素，幫助人們有更多的精力應對突發事件。</p> <p class="ql-block">四、怎樣刺激生長更多的荷爾蒙？</p><p class="ql-block"> 刺激生長激素最好的方法就是培養健康的生活方式，其中最重要的就是養成運動的愛好和充足的睡眠。青春期啟動以后會出現長個子，骨骼之所以會加快生長，是由于生長激素分泌得更好，生長激素是由腦垂體所分泌出來，要運送到肝臟，肝臟生產IGF-1，IGF-1生產出來讓我們長個子。</p><p class="ql-block"> 生長激素在青春期分泌增加，離不開睪丸或卵巢分泌的雌激素、雄激素，雌激素、雄激素刺激垂體分泌生長激素，讓生長激素分泌得更好，要有正常的性腺啟動，也就是不存在所謂的性早熟。正常的性腺功能啟動，而且通過運動能夠有助于生長激素分泌得更好。</p><p class="ql-block"> 促進生長激素分泌的運動方式有各種情況，比如快走、慢跑、游泳、跳繩，都有助于身高的增長，主要是幫助生長激素分泌得更好。另外，也有研究發現，良好的睡眠對生長激素分泌也有很大的幫助。</p> <p class="ql-block">五、人體細胞內分泌失調的原因？</p><p class="ql-block"> 內分泌失調的原因包括生理性因素、藥物因素等。內分泌失調是指人體內的分泌激素因外界因素的影響而發生異常，導致患者出現某些生理功能的紊亂，如月經不調、乳腺增生、疲勞等癥狀。</p><p class="ql-block">1、生理性因素</p><p class="ql-block"> 生理性因素通常是指青少年在青春期時由于內分泌腺體功能發育還不完善，從而容易出現內分泌的功能失調的現象，比如月經失調、痤瘡等，這種情況屬于正常的生理現象，通常不需要特殊治療。另外，暴飲暴食、飲食不規律、過度節食等生理性因素也可能導致內分泌失調。注意調整生活方式，保證飲食規律，避免暴飲暴食、過度勞累和熬夜等不良生活習慣。</p><p class="ql-block">2、藥物因素</p><p class="ql-block"> 部分女性長期服用避孕藥，可能會導致女性內分泌紊亂，比如雌激素分泌增加，這樣就會影響到卵巢的正常功能，因此會有內分泌失調的表現，可能出現痤瘡、月經不規律等，這種情況在停藥后一段時間即可恢復正常。</p> <p class="ql-block">六、荷爾蒙特指男女性激素嗎？</p><p class="ql-block"> 荷爾蒙屬于性激素，性激素包括雄性激素和雌性，主要由男性的睪丸和女性的卵巢分泌。荷爾蒙的主要作用是促進機體生長發育，增強骨髓的造血功能，增強肌肉、骨骼的強度，促進蛋白質的吸收，促進機體第二性征的出現，如:男性會出現體毛增多，出現喉結，聲音變粗，皮膚粗糙等；女性會出現乳腺增生，乳房增大，皮膚細膩等，性器官生長發育成熟。</p> <p class="ql-block">七、怎樣才能促進男性爾蒙分泌？</p><p class="ql-block"> 多運動促進荷爾蒙分泌。人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。高強度的腿部練習，可以對你的全身有極強烈的刺激作用，使身體產生超常數目的男性荷爾蒙，使身體的代謝功能加速進步，從而使你的全身肌肉快速生長。增加脂肪消耗，進步體質，改變體型，例如:負重深蹲、直腿硬拉、蛙跳等。 食品促進男性荷爾蒙分泌。動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。</p><p class="ql-block"> 此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于進步體內雄激素水平。還有含鋅食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數目減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：腎陽虛有關。含鋅量最高的食品首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。</p><p class="ql-block"> 但任何事情都要有度。當體內的荷爾蒙天平處于平衡狀態時，我們的身體就可享有健康時的幸福與快樂感。</p><p class="ql-block">八、怎樣刺激女性荷爾蒙分泌呢？</p><p class="ql-block"> 從中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良癥狀，它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開始。</p><p class="ql-block"> 黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。</p><p class="ql-block">1.黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。</p><p class="ql-block">2.黑棗：有增強體內免疫力的作用。</p><p class="ql-block">3.黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。</p><p class="ql-block">4.黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發、防衰老的作用。</p><p class="ql-block">5.黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。</p><p class="ql-block">綠色食物補肝：</p><p class="ql-block"> 綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。</p><p class="ql-block">1.菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。</p><p class="ql-block">2.西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病幾率。</p><p class="ql-block">3.韭菜：能溫補肝腎，增進胃腸蠕動，有散血解毒的功效。</p>
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