逸夫小學學生睡眠管理倡議書

禮泉縣逸夫小學

尊敬的各位家長：  您好！? 教育部印發《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》對學生睡眠時間和就寢時間提出明確要求。必要睡眠時間：小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時，另外應保障必要午休時間。就寢時間：小學生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。? 睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。睡眠不足，使得大腦得不到應有的休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的心理情緒。一項調查報告顯示，我國青少年睡眠嚴重不足，嚴重影響他們的身心健康。? 目前，導致學生睡眠不足的原因很多。學校已在課業管理方面做出明確的規定，并保持嚴格執行。同時，希望各位家長能夠結合孩子的實際情況，統籌合理安排孩子的課余時間，把孩子的身心健康發展放在首要位置，請全體家長立即行動起來，配合學校做好以下幾個方面的工作，保證孩子的睡眠時間，為學生的學習提供有力保障。? 1、監督孩子放學后盡快完成家庭作業，不拖沓，不邊玩邊寫作業。 2、制定合理的作息時間，晚上到時間就督促孩子上床睡覺，一般不晚于晚9點。中午適當午休，養成良好的作息習慣。? 3、控制孩子電子產品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現孩子玩手機、打游戲過度，加劇晚睡現象，導致睡眠時間嚴重不足。? 4、家長要以身作則，如果孩子已經上床睡覺，家長應停止看電視、玩手機或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。? 家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子們的睡眠健康！愿孩子們擁有健康睡眠，健康體魄，為成人成才打下堅實基礎。? 禮泉縣逸夫小學 2023年2月13日