看穿本質幫你放手婚外情

恒瑞飛星

婚姻探討交流:明知道婚外的感情對婚姻是一種傷害，也知道自己婚外感情無益于自己，但還是會一步步的淪陷其中，還是會舍不得放不下，還是會苦苦的掙扎和糾纏呢？在婚外的感情里，動了情的人，可能都會對自己有類似的困惑。婚外感情就如同“溫水煮青蛙”一般，最初是舒適的、讓人感覺浪漫唯美的、充滿了愛和希望的；漸漸的它會變，美好的一面會被更現實的一面撞碎，痛苦也隨之而來。讓人痛苦和無奈的是，即便知道這段感情不合適，也知道不該再繼續，可是情在、留戀在，付出的情愫好像也很難收回。很無奈也很無力；想放手做不到，不放手又好像的確無法從這段關系中找到真正的幸福。于是，困在婚外感情里的人會一面帶著對這份關系的不舍，糾結和無奈；一面帶著道德觀念和對婚姻的責任，對自己進行批判和指責。很顯然不結束這段關系，再多的自責都是無意義的；想放手不做努力和行動，也是無意義的。 如果，你是一個為婚外感情而糾結痛苦、且怨恨的人，你可能會對這兩方面感知很明顯，無論是自責，還是做不到割舍，都讓你很消耗能量。你也很想幫助自己，更想解救自己，可是最后你還是會敗下陣來，你覺得沒辦法說服自己，也不知道為什么婚外的感情就這么難割舍。想要放手婚外感情，想要幫助自己從婚外感情中抽身、讓生活回歸平淡也讓自身遠離痛苦，可能就不能再僅僅依靠觀念和責任的約束，還要去到更深的內在去了解：婚外感情里到底有什么，可以讓一個人帶著傷痛卻還在念念不忘？在我的來訪者中，可以常常看到這樣一種需求存在“婚內缺失的補償”，也就是說有很多人之所以會為婚外情糾結，是因為婚姻里某些是缺失的，而這份需求恰恰被婚外感情滿足。例如：婚姻里伴侶很少表達愛，而婚外感情里的人卻可以把愛說得生動細膩和真誠；婚姻里可能缺少崇拜和欣賞，而婚外感情里的人卻可以把崇拜欣賞掛在嘴邊。婚外感情可能的確不夠好、也不夠愛，但卻又因為這份需求被“滿足”，而讓人難以舍不得、放不下。 從婚外感情這份關系的本質入手，或許可以幫你攻破情感上的留戀走向清醒。婚外感情為什么可以滿足婚內的缺失的需求呢？因為婚外感情與婚姻不同，婚外感情不用承擔婚姻該有的責任與義務，婚外感情不用負擔婚姻需要負擔的生活事務，婚外感情不用面對婚姻里的各種關系和關系問題。所以，婚外感情給人的感覺是高于婚姻的，這份感情可以輕松的聚焦在情感的交流和安慰上，帶來的更多是靈魂上的碰撞和安慰。有這樣一個人、一段關系，帶著與婚姻的繁蕪、矛盾、忙碌、平淡、失望完全不同的關注與呵護，怎會不讓人依戀和向往，又怎讓人做到輕易的割舍和放棄。從關系帶來的回饋這層去看，婚外的感情的確要比婚姻有更高的精神層面的滿足，這份滿足又恰恰是婚姻之中的人需要的，特別需要的。但是再往本質的角度去看，婚外感情可以高于生活，可以給到精神層面的滿足，并不是這段感情是高質量的、也不是這段感情關系比婚姻關系優質，而是婚外感情本就脫離實際的生活。留戀婚外感情，本質上就是兩個人對各自“原有婚姻及生活問題和責任”的逃避，是一種對自己的婚姻及人生不能負責任的表現。或者說，婚外感情更像是一個盲目的寄托，婚外感情中的人在經營婚姻及自己的人生遇到難題，就寄希望于一段虛幻的關系。看似可以被滿足可以靠近幸福，卻也遠離了真正的滿足與幸福。 面對婚外感情，想要幫助自己做到放手，就要一步步地看穿婚外感情的本質，找到自己留戀這段感情的本質。首先，認識到婚外感情與婚姻沒有可比性，如果非要做一個比較，那么婚姻要比婚外情真實。你要知道你不能脫離真實且實際的生活，去實現生存和穩定生活的需要；婚外情感情的確可以讓你感受到呵護，的確可以給你帶來輕松，可它不真實、不可靠，也未必長久。在婚外感情與婚姻之間做選擇，真實更重要。其次，認識到“舍不得婚外感情”不是根本問題，能否為自己的婚姻及生活負責才是。為婚外感情糾結時仔細覺察，你會發現無論在婚姻里，還是在婚外感情里，你都會有很多的不滿。在婚姻里失落又抱怨，你怪婚姻里的伴侶做得不夠、給你的愛和關心不夠。在婚外感情里患得患失，你怪婚外關系里的人不夠愛你、不夠為你考慮。向外過度的依賴，就會帶來向外的不滿；向外的不滿，就會帶來向外過度的依賴。你對婚外感情的留戀，就不再是單單的留戀，更多是你寄希望于外在，沒有真正的意識和意愿為自己的婚姻和生活做出努力。把關注點移回自己這里，為自己的需要負責，為自己的人生負責：想要有愛和諧的婚姻關系就去努力經營婚姻；想要被愛被呵護，就先學會真正的愛自己、為自己擇取更優質的關系。學會為自己負責，為自己的感受和需求負責，為自己的一切負責，你才會擺脫對外在的過度依賴。看穿婚外感情“不是高于婚姻，而是脫離實際生活”的這個本質，你才懂得了解自己真正的需要，并用正確的方式爭取。你有意識讀懂自己的感受，并為自己的感受負責，做真正可以滿足自己、關愛自己的努力；有了這些改變，你就會徹底的從婚外感情的糾纏中抽身，會心甘情愿的放手，回到你的生活中。并且這個過程不會讓你有不舍，不會讓你覺得痛苦，只會讓你有重新愛自己、重新找到方向、重新為自己幸福努力的欣喜和慶幸。

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