拍打這里，大腿、肚子和背竟然都瘦了，肝膽脾胃都好了！

修性養息（顏家明）

節后身體又發福了，部分人是因為脾胃失調引起肥胖，而事實上，不但脾胃失調會引起肥胖，肝膽失調也是會引起肥胖的，它通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側，長贅肉。 如果你屬于肝膽失調，借著這個時節，不妨試試拍打這些地方。 刮肝經：清除大腿內側贅肉刮肝經，其實就是用手掌根推大腿內側的肝經。 每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。 學過拍打的朋友，可以直接拍打腿內側肝經即可，拍打垂直于皮膚滲透力更深，還起到同頻共振，效果更佳。 肝經又叫足厥陰肝經，本經一側有14個穴位（左右兩側共28穴）：大敦，行間，太沖，中封，蠡溝，中都，膝關，曲泉，陰包，足五里，陰廉，急脈，章門，期門。 簡單地說就是大腿內側，大腿根部到膝蓋附近。 敲膽經：清除大腿外側贅肉。 大腿外側膽經有一個天然的標志，就是人們褲線的循行位置。 要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。 因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有像以上那樣敲打，效果才真正地明顯。 膽經又叫足少陽膽經，共44穴，左右合88穴。 簡單地說就是你站起來，手指尖順著側面褲縫到膝蓋那一條線，其實主要就是敲環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。 敲帶脈區：清除腰上的贅肉。曾經我們就說過，帶脈不通，小腹必胖。如果腰上有贅肉，可以敲腰兩邊的帶脈區，這里是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。 敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。 本經脈交會穴為帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽經）共3穴，左右合6穴。 簡單地說就是就是腰那里的位置，平躺下來的時候，后背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最細的那個點。 而如何你是脾胃失調引起的長胖，可以用以下方法來調和！ 脾的運化失調：推左側小腿上的脾經。 脾的運化失調也能造成肥胖。 中醫認為，脾主運化，化就是把體內吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。 同時，還要把新鮮血液運到全身的每一處。 如果不能運到四肢末梢，那里就會有淤血、垃圾堆積。 所以脾主運化的過程，就是清除體內垃圾、推陳出新的過程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。 有人說："我怎么知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢？"脾虛通常會引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來了，還有的人夜里睡覺老是流口水。這些都是脾的運化功能差了。 要及時地健脾，才能把這些問題解決。 健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經所主。 脾經在小腿內側的這一段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到一些痛點，這些痛點都是穴位。 脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。 另外，揉左側脾經效果最好。因為這里有一個普遍的規律： 比如說肝在右側，那就多揉右側的肝經；心臟在左側，揉心包經的時要揉左側。 胃功能失調，跪膝法 胃功能失調，比如吃點兒東西就堵在肚子里，精微不能消化。這時可用一個最簡單的方法——跪膝法。 就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復正常。 像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去。不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也會隨之好轉。 大腸功能失調引起肥胖：敲大腸經 如果吸收的東西不能及時地變成血液，就會變成脂肪贅肉堆積在人體里。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。如果大腸功能失調，胳膊上的反應點會很多。 這時，要經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。 敲大腸經對老年人還有額外的好處。 因為大腸經屬于多氣多血之經，如果老年人覺得肩膀老痛，經常敲敲大腸經，肩膀的氣血就會充足，這對于防治肩膀痛很有好處。簡單地說就是敲打胳膊正面。 小腸功能失調：捏手臂內側 小腸的功能是消化和吸收。如果它的功能減弱，手臂內側下方小腸經循行的位置就會有松松垮垮的贅肉。 在中醫看來，心和小腸相表里，小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了，同時心臟功能也會出現些問題。 怎么解決呢？很簡單，把手舉起來做個敬禮的動作，然后用手指肚捏手臂內側。 大拇指是心經的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。 捏的時候一定要挨著捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從腋下往肘上走，一直揉到小臂。 每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外。 肩疼、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經常揉心經和小腸經。 心臟失調也會引起肥胖！ 肥胖容易造成心臟負擔過重，反過來，心臟功能不好也會造成肥胖，兩者是一個惡性循環的關系。 前面說過，肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去，堆積在身體里了。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走，而驅動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強，氣血才有力量，才能夠把贅肉吸收并清運出去。 怎么知道肥胖是由于心臟功能弱呢？其實有一些體征可以看出來，比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶，需要開開窗戶，這樣的人心臟功能是弱的。還有就是上樓沒幾步就喘上了，心臟功能也不好。 怎么解決這個問題呢？只要每天拿大拇指按揉心包經就行了。 把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經。 按揉的時候，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會發現有相應的痛點在上面。這時，一定要把這個痛點給揉散。 膀胱經失調后背、臀部上長贅肉 膀胱經在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像后背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經的問題。 膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那里。因為它是人體抵御外寒的一個柵欄。 中醫認為："風從項后入，寒從腳底生"，就是說風寒都是從膀胱經進來的。 所以好多人后背、臀部上的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是風寒堆積引起的。 如何清除后背膀胱經上的這些贅肉呢？ 重點就是驅寒！而驅寒的最好方法就是在后背的膀胱經上刮痧。 如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒氣。 而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拍痧掌拍打臀部，可以達到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。 還有，大腿后側、小腿肚子上的贅肉可以用拍打方法來消除。總之，要在膀胱經上多多用力。

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