<h3>以前患高尿酸的人大多是中年人，但最近幾年，高尿酸也開始針對年輕人，這和他們平時的飲食習慣有很大的關系，經常熬夜、暴飲暴食都會導致高尿酸，要從自己做起。高尿酸如果不能得到有效的控制和治療，就會導致痛風，而一旦出現痛風，就很難擺脫了。平時多吃多排尿，可以避免痛風。</h3></br><h3>1、西芹菜</h3></br><h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">芹菜是一種高纖維、堿性蔬菜，不僅味道爽口，而且還可以幫助排除身體中的毒素，從而間接的減少身體的尿酸值。很多高尿酸患者都會經常食用芹菜，只要堅持食用，就可以穩定身體中的尿酸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、絲瓜</p> <h3>絲瓜具有清熱解毒的功效，其所含的營養成分非常豐富，能夠在進入人體后轉化為排出消炎祛瘀的物質，從而達到消腫的目的。此外，多吃一些還能起到預防乳腺癌的作用，如果你有痛風，堅持食用，可以減少尿酸值。</h3></br><h3>3、風定維素</h3></br><h3> <h3>長期高尿酸對于腎臟和身體關節的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來降酸排酸，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力，同時還可以在身體各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。</h3></br><h3>4、冬瓜</h3></br><h3> <h3>冬瓜是一種很好的燉湯用的蔬菜，自古以來冬瓜就具有祛瘀的作用，孕婦和痛風患者的腳部都會出現不同程度的腫脹，此時可以多喝一些冬瓜湯，可以消腫利尿，冬季飲用可以排寒祛濕，保持體內的尿酸平衡，減少痛風的發生。</h3></br><h3>5、蘿卜</h3></br><h3> <h3>痛風、高尿酸患者可以吃一些白蘿卜，白蘿卜是一種堿性的蔬菜，可以和身體中的尿酸起作用，多喝水可以清除身體中的毒素。但是要做到這一點，最好是生吃，但是不能直接食用，否則會讓病菌進入口腔，很容易得病。</h3></br>
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