<h3>隨著人們的生活水平和健康意識的不斷增強，人們越來越意識到，經常食用肉食會導致尿酸升高、痛風，但是有些蔬菜也會對腎臟造成傷害。痛風的發生與日常生活習慣有關，嘌呤攝入過多會導致尿酸升高，一旦超過飽和，就會沉積在關節處，導致痛風。所以，很多高尿酸人群，都會盡量少吃動物內臟、龍蝦、肉湯等高嘌呤食物，而蔬菜、水果等低嘌呤食物，但實際上，并非每一種蔬菜都含有低嘌呤。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近日，38歲的王先生因左腿突然劇痛，他的妻子立刻將他送到了醫院，檢查發現他的尿酸高達980 umol/L，比正常人要高出好幾倍。說起高尿酸，王先生也是百思不得其解，因為一年多之前，他曾經去醫院檢查過，結果查出自己的尿酸過高，按照醫生的囑咐，不吃海鮮、紅燒肉、羊肉湯等高嘌呤飲食，為什么會患上痛風？</p> <h3>經過和王醫生的深入溝通，醫生們才知道：平日里經常食用的蔬菜，或者是導致痛風的“元兇”。</h3></br><h3>不要過量食用三種“嘌呤大戶”</h3></br><h3>1、香菇</h3></br><h3> <h3>蘑菇是一種很普通的食品，具有很高的營養價值，可以烹制，也可以油炸，所以受到人們的歡迎。但是100克的蘑菇含有214.5毫克的高嘌呤，長期食用會損傷腎臟，引起痛風。</h3></br><h3>2、菠菜</h3></br><h3> <h3>菠菜富含鐵、鋅、鈣、 A等多種營養素，是很多家庭的主要食物。菠菜雖然看上去很健康，但其實對高尿酸患者非常有害，因為菠菜富含大量的嘌呤，長期食用會導致腎臟代謝紊亂，導致尿酸堆積，對腎臟造成傷害。</h3></br><h3>3、海帶</h3></br><h3> <h3>海帶蛋花湯、餛飩等都要搭配海帶，這樣口感才會更好，而且海帶富含蛋白質，但是要注意，尿酸高的人不能食用。海帶中含有112-274毫克的高嘌呤食物。</h3></br><h3>痛風發生之前，身體出現3種不正常的癥狀，請立即就診。</h3></br><h3>1、四肢疼痛</h3></br><h3> <h3>嘌呤攝入過多，體內尿酸迅速上升，形成尿酸鹽結晶，對腎臟造成損害。大量的尿酸和毒素會在全身積聚，在關節、四肢、軟骨等組織里累積，慢慢腐蝕，導致疼痛。</h3></br><h3>2、身體浮腫</h3></br><h3> <h3>腎小管代謝功能紊亂，會造成體內過多的水份和有害物質沉淀在軟組織，形成水鈉潴留。長時間的話，眼睛、下肢、面部等都會分泌大量的水分和有害的物質。</h3></br><h3>3、尿不暢</h3></br><h3> <h3>腎臟的功能就是制造尿液，將身體中的多余水份和尿酸排出體外。當腎臟出現損害，排泄功能受損，廢物、尿酸、水等會堵塞腎小球，造成排尿不正常，排尿時會有刺痛感。</h3></br><h3>要想降低尿酸，預防痛風，要做到這兩點</h3></br><h3>1、堅持降酸</h3></br><h3> <h3>長期高尿酸對于腎臟和身體關節的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了要少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些風定維素來降酸排酸，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而快速根除痛風和消除痛風石。長期補充風定維素可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的關鍵表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也急需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟代謝壓力，同時還可以在身體各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮忌內也需要做到忌酒忌海鮮忌內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。</h3></br><h3>2、堅持鍛煉</h3></br><h3> <h3>適當的鍛煉可以提高腎臟的免疫力，促進新陳代謝，促進尿酸的分解和排泄。注意：尿酸高的人群不要進行劇烈的運動，以免引起體內乳酸過多，導致尿酸排出，建議進行適度的有氧運動，這樣可以起到稀釋尿酸、保護腎臟的作用。</h3></br>
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