莫道春光難攬取 心若向陽花自開——記吳忠市小學語文市級骨干培訓（九）余靜 <p class="ql-block" style="text-align:center;">未覺冬已盡，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">時序已新春。</p><p class="ql-block"> 2023年2月4日，立春，全體吳忠小語骨干又一次齊聚鳳城，繼續未完的培訓旅程……</p> 初識 <p class="ql-block"> 馬麗：女，銀川市教育科學研究所教研員；教育部“國培計劃”第三批入庫專家；自治區級骨干教師；銀川市首屆“鳳城名師”；銀川市首批學科名師工作室主持人，寧夏塞上名師工作室主持人；寧夏首批中小學教師繼續教育專家講師團成員；寧夏首批中小學心理健康教育專家組成員；寧夏中小學心理健康教育研究會副理事長。</p> 靜聽 <p class="ql-block"> 馬麗老師以《擺脫職業倦怠 提升幸福感》為題，通過職業倦怠形成的原因、人生幸福的三根支柱以及療愈創傷，創造樂趣，提升幸福感三個方面進行講座。</p> <p class="ql-block"> 首先，馬老師通過逐步的追問我們是否存在抑郁、憤怒、焦慮、無助等心理問題引入，深入淺出的為各位學員們分析了教師職業倦怠的形成是內部和外部兩個原因。外部原因包括工作崗位的要求、角色身份的轉換以及單位、社會、家庭等支持系統的影響。內部原因包括個人的自我認知以及心里調節。</p> <p class="ql-block"> 其次，馬老師為我們詳細分析了人生幸福的三根支柱，分別是:身心、事業、婚姻。只有充足的能量，投入的樂趣、精神的愉悅，才能形成幸福的良性循環。</p> <p class="ql-block"> 最后，馬老師著重為我們講解了如何療愈創傷，創造樂趣，提升幸福感。馬老師充分結合自身實際，在面對工作要求提升自我幸福感中強調要在工作中獲得成就感，為各位老師指出如果想讓教師的勞動帶來樂趣，使上課不至于變成一種單調乏味的義務，那就走上教學研究這條幸福的道路上來。面對角色身份提升幸福感中指出要分清角色定位，每一個角色都會在歷練中成長。還強調要學會調節自我認知，形成積極樂觀的個人特質來提升幸福感。</p> 樂學 <p class="ql-block"> 知道——理解——樂在其中是學習的三種境界，而“樂在其中”才是樂之者的境界。每一次的學習培訓我們都認真以待，認真記錄。用記錄的方式記憶知識，表達態度，提升思想，樂在其中。</p> 有感 <p class="ql-block"> 教育的真正目的在于促進個體獲得幸福體驗，提升幸福意識，發展幸福能力。所以只有擁有幸福感的教師，才能把幸福傳遞， 而這種幸福感最終要源于做好自己，接受自己。莫道春光難攬取，心若向陽花自開。</p> <p class="ql-block">組別:青銅鹽語</p><p class="ql-block">組員:余楊 吳麗娟 周曉蘋 楊艷 楊曉燕 楊娜 張晶晶 謝仙飛 余靜</p><p class="ql-block">圖文編輯:余靜</p><p class="ql-block">審核:馬長革</p>