奮發“兔”強，筑夢新學期——沭陽縣夢溪實驗學校初中部春季開學心理調適指南

沭陽縣夢溪實驗學校

尊敬的家長朋友，親愛的同學們：新年的喜慶依然濃郁，春天的生機已然來臨，幸福愜意的寒假即將結束。揣著幸福，懷著希望，帶著夢想，我們共同迎來了新的學期。為確保學校2023年春季學期平穩、有序、安全開學，讓孩子們以最佳狀態投入到新學期的學習生活中，現開學提醒如下： 溫馨提示 按照上級要求，全體學生開學前一周每日開展健康自測，如有異常請及時向班主任報備。出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀的學生須如實報告學校，并延遲返校，不得帶病返校。 返校時間 七、八年級：2023年2月5日 注意事項 ??請按規定時間返校，如確有事情不能按時返校，須提前向班主任老師請假；??家長、學生入校后需全程戴好口罩；嚴禁攜帶管制刀具、火種等違禁物品返校；??手機、電話手表等智能移動設備請勿讓學生帶入校園；??寄宿生請帶齊生活用品。各位同學將上學期的各科書本資料帶來復習。??任何家長不得進入校園，車輛有序擺放，注意來往接送安全。 收心指南～學生篇 ??調節生物鐘在家長們的幫助下，同學們開學前要放平心態，調整好作息時間，作息時間盡量與學校一致，縮短開學后的不適應期。早晨起床后，進行適當的體育鍛煉，保證開學后有旺盛的精力。??備齊物品開學前這段時間，請和家長一起羅列開學物品清單，檢查作業完成情況，分類整理好開學所需學習用品和生活用品，以這種方式給自己一份開學的儀式感。1）各科寒假作業。2）書包文具等學習用品。3）校服、學生證、口罩等生活用品。4）住宿生需準備行李和洗漱用品。??轉移注意力開學前，同學們可能會對電視節目和游戲意猶未盡，此時，應主動克制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，哪些知識還模糊，及時請教同學、老師和家長。??溫故而知新同學們首先要安排時間“溫故知新”。如復習上學期學過的知識，喚醒大腦里儲存的記憶；有精力的同學可以提前預習新學期知識，這也是最重要的環節。??積極的心理暗示不妨給自己這樣的暗示：“新學期就要開始了，太好了”“又可以和同學一起玩了”“又可以上我最愛的課了”......積極的心理暗示可以有效增強我們的愉悅感，提升對開學的期待值。 收心指南～家長篇 ??收心教育，榜樣先行臨近開學和開學之際，家長要以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。??情感交流，高效陪伴開學前，家長要多給予孩子積極的心理暗示，比如開學后學校有很多可以玩耍的同學、可以得到老師的表揚，讓他們對學校有所憧憬。此外，早晨起來和孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一種有效的感情交流，更會達到“潤物無聲”的教育效果。??互相尊重，計劃制定家長在制定孩子的學習計劃時，也不妨制定一份家庭學習計劃，購買一些名著以及歷史、人物、勵志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅培養了孩子的閱讀興趣和人文素養，也讓孩子感覺到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不是我一個人在學習，我并不孤獨”。??調整飲食，健康營養寒假期間不少人打破了三餐的飲食規律，大量的飲料零食無時不有。在開學前一周，請家長調整孩子的飲食搭配，嚴格執行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。 新的一年，新的征程。希望各位家長和孩子們在春節余韻中，收心拉滿弦，鉚勁再出發！讓我們在新學期“兔”飛猛進！前“兔”無量！