?上有火、下有寒，原來是這堵住了！

??初升的太陽?

中焦是臟象學說中三焦之一，是一個特有名稱。中焦對應脾胃，上焦對應心肺，下焦對應腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的癥狀表現是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產后風、老寒腰及老胃腸、便秘等。 今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關知識，包括了中焦處于哪里、為什么會堵以及改善方法，下面我們就來一起看看吧！ ?中焦在哪？通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個地方集中了肝膽和脾胃。肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚臍以下到外生殖器，則是下焦，集中了大小腸、腎和膀胱。?中焦為什么容易堵？ 上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨中焦這個區域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個地方軟軟的，可伸縮性強，容易堵塞。?中焦堵了會如何？ ??我們都知道，人體遍布著經絡。經絡可以決生死，處百病，調虛實，不可不通。所以，一旦中焦的經絡堵了，會引起一系列的病癥。但因為經絡只存在于活人身上，它看不見，也摸不到，但確實可以感覺得到。因此，為了讓大家更好的理解經絡，我們就把它理解成身體中可見的各種管道。 ??如果把人體內的管道比喻成一套供水系統，那么血管就屬于人體的上水系統，而淋巴系統屬于人體的下水系統。因為中焦這個地方沒有骨架罩著，可伸縮性也最大，所以，也就最容易堵。 ?? 同時，又由于中焦所處的位置太重要了，它成為了一個溝通上、下焦的樞紐，又因為集中了重要的解毒器官肝膽，重要的消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，對人體的健康狀況影響最大，最容易出現的情況就是：“上焦有火，下焦有寒”。換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時，口氣很重，吃東西不消化。中焦堵的人，最明顯的特征就是肚子大且硬。 如何疏通中焦？ ?拍打三焦經站著或坐著都可以，用左手從右邊肩膀開始拍打手背和整個手臂外側。拍打頻率不要過快或者過緩，以每分鐘??-??次為佳，力度由輕到重，循序漸進。每處拍打??分鐘以上，如果遇到痛點，在痛點處多拍打 ?飲食養生忌食生、冷、辣，多吃棗，棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律，喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食。少生氣、多運動，平時注意保暖。保持良好的心態。 ?揉腹按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當淋巴疏通以后，中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。中醫高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”。揉腹具體操作方法：掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小），也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。雙掌以肚臍為中心劃圓運轉，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動，揉72次。再反過來逆時針揉72次。繞臍揉腹運轉的圈數可多可少，順時針和逆時針的圈數大致相等就行。 揉腹注意事項：孕婦以及月經期女性要慎用此法。 ?雙手托天理三焦八段錦的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個臟腑的運化，減輕疲勞。「雙手托天理三焦」預備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。 方法如下：?、兩臂由體兩側慢慢上舉，至頭頂上方時，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。?、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時兩腳跟上提，離地約?寸。?、掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側徐徐降下；兩腳跟仍提起。?、兩腳跟緩緩落下，還原至預備姿勢。方法雖然看似很簡單，但堅持做會有想不到的效果哦！ ?經常艾灸腹部灸法，借灸火的溫和熱力給人以溫熱性刺激，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用，以達到治病和保健目的的一種外治法?！夺t學入門—針灸》說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”說明灸法有其獨特的療效。 ?給腹部保暖所有慢性疾患，都能在腹部找到關鍵毫無疑問，腹部至關重要，它是臟腑所居之地，為氣血升降的樞紐，氣不升降，非病則死。氣血又是構成人體的主要物質，尤其是氣，對五臟六腑更為重要，它是人體臟腑活動、血液循環，津液輸布，吐故納新，新陳代謝的動力。 人體的衰老，常常會在腹部率先表現出來。比如消化吸收能力下降，這是脾胃不和了，腹瀉，則是體內虛寒了。又比如便秘，可能是腸道內環境失調，月經不調，只怕是內分泌系統紊亂。還有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這是濁氣太多了。必須先放氣，放氣的方法很多，民間就有“蘿卜能通氣”“吃豆愛放屁”的法子。也有的人，肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。利用艾絨腰提升腹部溫度，以達到氣血順暢太有必要了。

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