回顧這些天與病毒抗?fàn)幍倪^程，感觸頗深。個(gè)人認(rèn)為，或許，家庭內(nèi)部防護(hù)不力，是病毒傳播如此快速迅猛的原因之一。縱觀身邊的親戚、朋友、同事、鄰居的感染情況，一人感染傳一家的比比皆是。這其中，有些是抱著“凡事無所謂，早晚都得陽”的態(tài)度棄防的；還有的是防疫方法有漏洞，沒防住的。無論什么原因，都是將家中老人、孩子置于危險(xiǎn)境地！

　　我們的想法是，既然每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，那么我們就擔(dān)起自己的責(zé)任，對家人、也是對他人負(fù)責(zé)！

　　加入美篇以來，得到很多老師的幫助、鼓勵，很是感激。美篇里的老師大多年齡偏大，在病毒面前，是明顯的弱勢群體，而病毒在不斷變異，亦非短時(shí)間就能消失，后續(xù)能否出現(xiàn)新的高峰也未可知。把我家這段時(shí)間的防護(hù)經(jīng)歷分享給大家，但愿能給大家一些幫助。

一、心態(tài)

首先，我們就抱著“能晚陽不早陽”的心態(tài)面對病毒的來襲。

病毒是微小的，我們無法肉眼辯識，只能是處處提防，如果主觀上就抱著棄防的態(tài)度，那么“陽”就是“必然”！

二，物質(zhì)準(zhǔn)備

誰也保證不了不被感染，本著“寧可備而不用，不可用而不備”的原則，我們準(zhǔn)備了N95口罩、消毒濕巾、護(hù)目鏡、75%酒精、消毒膏、消毒片、噴壺、退熱藥、消炎藥、止咳藥、退熱貼、血壓計(jì)、血氧儀、制氧機(jī)、體溫計(jì)等物品。

特別提醒：

一個(gè)口罩戴著的話不要超過四個(gè)小時(shí)，超過這個(gè)時(shí)間，換氣孔的熔噴布就會吸滿了各種雜質(zhì)微生物病毒，大大降低保護(hù)作用了。不要用手觸碰口罩中間和氣孔，那里是病毒的聚集地！！！

三、提前預(yù)防

感染和出現(xiàn)癥狀是兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，而人往往是在出現(xiàn)癥狀后，才發(fā)現(xiàn)被感染，其實(shí)，在出現(xiàn)癥狀前，也是有傳染性的，所以必須提前預(yù)防。我們把房間都收拾出來，每個(gè)房間都放一個(gè)燒水壺、一個(gè)保溫杯、一套餐具、水果、口罩、體溫計(jì)、藥品、消毒品。一人一屋居住，把飯拿回自己房間內(nèi)吃，吃完飯，自己給餐具噴灑酒精消毒，再清洗單放。

四、營養(yǎng)儲備

營養(yǎng)是非常重要的，少了這一先決條件，再好的藥也會大打折扣，與病毒的抗?fàn)幐侨绱恕?/span>

在無法預(yù)判誰能得、誰先得的情況下，我們所有人每頓飯都會加量食用動物蛋白，像魚、蝦、貝類、肉類等，這樣既保證了身體營養(yǎng)的儲備，又在一定程度上提高了免疫力。事后證明，這么做，對孩子?jì)寢尭腥竞蟮目焖倏祻?fù)起到了重要作用。

另外，除了孩子，我們每天還喝靈芝熬的水，增強(qiáng)免疫力。

五、家庭防疫

滎滎媽媽陽了，我們前期的隔離是正確的，孩子?jì)寢屧诟腥境跗跊]有把我和孩子傳染！

現(xiàn)在開始，滎滎媽媽和滎滎除了上衛(wèi)生間，都是呆在自己房間里，衛(wèi)生間也是分開的，我和孩子共用一個(gè)，滎滎媽媽自己單獨(dú)使用一個(gè)。無論誰出房間都戴好N95口罩。我們建了個(gè)群，有事沒事都是在群里視頻聊天。

每天早上我都用消毒水給走廊消毒，既防止我們傳染鄰居，也防止走廊病毒進(jìn)入室內(nèi)，屋內(nèi)每天用酒精消毒數(shù)次。孩子?jì)寢屜掳嗷貋頃r(shí)，先在門廳消消毒，進(jìn)屋后，再把客廳消一遍毒。做好飯后，我戴好口罩，先給孩子盛好送去，再給孩子?jì)寢屗停昂蟾飨槐槎荆詈蟀咽窒甓竞螅以俪燥垺?/span>

六、物品緩用

誰家也不可能與世隔絕，外面拿回來的東西怎么處理呢？

我們的方法就是——延遲使用！外面拿回來的東西 先用消毒水把物品外包裝消一遍，然后放到一邊，第二天拿過來，再次消殺后處理。這么做大大降低了病毒生存的幾率。

要格外注意的是，做完每一步，都需要及時(shí)給手消毒，免得其他東西消毒了，自己手卻沾上了！否則，所有的努力都會功虧一簣！

七、護(hù)理到位

1、營養(yǎng)保證

人在得病的時(shí)候會很難受，不愛吃東西，但，這個(gè)時(shí)候，營養(yǎng)的補(bǔ)充比平時(shí)重要的多得多！！！除了少數(shù)對身體不利的食物以外，吃了就比不吃強(qiáng)（需要注意的是，這個(gè)時(shí)候盡量吃豬肉，少吃魚蝦海鮮及其他不常食用的肉類），吃菜也以大葉菜為好。要換著花樣、軟硬兼施的讓病人吃，保證肌體需要的足夠的能量。

2、按需吃藥

每天都不定時(shí)檢查體溫血壓血氧。發(fā)燒后，體溫不是足夠高的時(shí)候，可以靠物理降溫，在頭部、腮部和腋下貼上退熱貼幫助降溫；當(dāng)高過一定程度時(shí)吃退燒藥，溫度降下來即停用；

在發(fā)病第三天的時(shí)候，滎滎媽媽有輕微咳嗽，按說明吃了兩天消炎藥，無癥狀就停止服用了。

八、愈后保養(yǎng)

滎滎媽媽恢復(fù)的很快，發(fā)病第五天，已經(jīng)沒有任何癥狀，抗原檢測也是陰性了。但是依然不敢大意，不洗澡不洗頭不沾涼水，營養(yǎng)如常，即便如此，一周的時(shí)候，體重還是掉了六斤，可見這個(gè)病毒是多么消耗體能。兩周后，可以戴口罩出來，其他人出屋也都戴口罩，為了保險(xiǎn)，我們還是保持相對距離。

　　本來是想著盡全力爭取滎滎不感染，現(xiàn)在孩子?jì)寢屓耍瑴顪詈臀以诘谝徊ǜ叻逡矝]被感染，無論是幸運(yùn)也好，巧合也罷，這段時(shí)間的努力都沒有白白付出！

每個(gè)人情況不同，我只是拋磚引玉。希望更多的人對病毒重視起來，“盡我之努力、亦隨遇而安”。

衷心希望每一個(gè)年輕人多付出一些辛苦，不要用一句“我不懂啊”敷衍了事，盡最大的努力，保護(hù)那些曾經(jīng)隨時(shí)可以付出生命保護(hù)我們的爹娘！！！

愿人人康健，山河無恙！

　　這段時(shí)間很疲累，不僅是身體，更是繃緊的神經(jīng)！不過，真的很值——我和孩子沒陽。

回顧這些天與病毒抗?fàn)幍倪^程，感觸頗深。個(gè)人認(rèn)為，或許，家庭內(nèi)部防護(hù)不力，是病毒傳播如此快速迅猛的原因之一。縱觀身邊的親戚、朋友、同事、鄰居的感染情況，一人感染傳一家的比比皆是。這其中，有些是抱著“凡事無所謂，早晚都得陽”的態(tài)度棄防的；還有的是防疫方法有漏洞，沒防住的。無論什么原因，都是將家中老人、孩子置于危險(xiǎn)境地！

　　我們的想法是，既然每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，那么我們就擔(dān)起自己的責(zé)任，對家人、也是對他人負(fù)責(zé)！

　　加入美篇以來，得到很多老師的幫助、鼓勵，很是感激。美篇里的老師大多年齡偏大，在病毒面前，是明顯的弱勢群體，而病毒在不斷變異，亦非短時(shí)間就能消失，后續(xù)能否出現(xiàn)新的高峰也未可知。把我家這段時(shí)間的防護(hù)經(jīng)歷分享給大家，但愿能給大家一些幫助。

一、心態(tài)

首先，我們就抱著“能晚陽不早陽”的心態(tài)面對病毒的來襲。

病毒是微小的，我們無法肉眼辯識，只能是處處提防，如果主觀上就抱著棄防的態(tài)度，那么“陽”就是“必然”！

二，物質(zhì)準(zhǔn)備

誰也保證不了不被感染，本著“寧可備而不用，不可用而不備”的原則，我們準(zhǔn)備了N95口罩、消毒濕巾、護(hù)目鏡、75%酒精、消毒膏、消毒片、噴壺、退熱藥、消炎藥、止咳藥、退熱貼、血壓計(jì)、血氧儀、制氧機(jī)、體溫計(jì)等物品。

特別提醒：

一個(gè)口罩戴著的話不要超過四個(gè)小時(shí)，超過這個(gè)時(shí)間，換氣孔的熔噴布就會吸滿了各種雜質(zhì)微生物病毒，大大降低保護(hù)作用了。不要用手觸碰口罩中間和氣孔，那里是病毒的聚集地！！！

三、提前預(yù)防

感染和出現(xiàn)癥狀是兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，而人往往是在出現(xiàn)癥狀后，才發(fā)現(xiàn)被感染，其實(shí)，在出現(xiàn)癥狀前，也是有傳染性的，所以必須提前預(yù)防。我們把房間都收拾出來，每個(gè)房間都放一個(gè)燒水壺、一個(gè)保溫杯、一套餐具、水果、口罩、體溫計(jì)、藥品、消毒品。一人一屋居住，把飯拿回自己房間內(nèi)吃，吃完飯，自己給餐具噴灑酒精消毒，再清洗單放。

四、營養(yǎng)儲備

營養(yǎng)是非常重要的，少了這一先決條件，再好的藥也會大打折扣，與病毒的抗?fàn)幐侨绱恕?/span>

在無法預(yù)判誰能得、誰先得的情況下，我們所有人每頓飯都會加量食用動物蛋白，像魚、蝦、貝類、肉類等，這樣既保證了身體營養(yǎng)的儲備，又在一定程度上提高了免疫力。事后證明，這么做，對孩子?jì)寢尭腥竞蟮目焖倏祻?fù)起到了重要作用。

另外，除了孩子，我們每天還喝靈芝熬的水，增強(qiáng)免疫力。

五、家庭防疫

滎滎媽媽陽了，我們前期的隔離是正確的，孩子?jì)寢屧诟腥境跗跊]有把我和孩子傳染！

現(xiàn)在開始，滎滎媽媽和滎滎除了上衛(wèi)生間，都是呆在自己房間里，衛(wèi)生間也是分開的，我和孩子共用一個(gè)，滎滎媽媽自己單獨(dú)使用一個(gè)。無論誰出房間都戴好N95口罩。我們建了個(gè)群，有事沒事都是在群里視頻聊天。

每天早上我都用消毒水給走廊消毒，既防止我們傳染鄰居，也防止走廊病毒進(jìn)入室內(nèi)，屋內(nèi)每天用酒精消毒數(shù)次。孩子?jì)寢屜掳嗷貋頃r(shí)，先在門廳消消毒，進(jìn)屋后，再把客廳消一遍毒。做好飯后，我戴好口罩，先給孩子盛好送去，再給孩子?jì)寢屗停昂蟾飨槐槎荆詈蟀咽窒甓竞螅以俪燥垺?/span>

六、物品緩用

誰家也不可能與世隔絕，外面拿回來的東西怎么處理呢？

我們的方法就是——延遲使用！外面拿回來的東西 先用消毒水把物品外包裝消一遍，然后放到一邊，第二天拿過來，再次消殺后處理。這么做大大降低了病毒生存的幾率。

要格外注意的是，做完每一步，都需要及時(shí)給手消毒，免得其他東西消毒了，自己手卻沾上了！否則，所有的努力都會功虧一簣！

七、護(hù)理到位

1、營養(yǎng)保證

人在得病的時(shí)候會很難受，不愛吃東西，但，這個(gè)時(shí)候，營養(yǎng)的補(bǔ)充比平時(shí)重要的多得多！！！除了少數(shù)對身體不利的食物以外，吃了就比不吃強(qiáng)（需要注意的是，這個(gè)時(shí)候盡量吃豬肉，少吃魚蝦海鮮及其他不常食用的肉類），吃菜也以大葉菜為好。要換著花樣、軟硬兼施的讓病人吃，保證肌體需要的足夠的能量。

2、按需吃藥

每天都不定時(shí)檢查體溫血壓血氧。發(fā)燒后，體溫不是足夠高的時(shí)候，可以靠物理降溫，在頭部、腮部和腋下貼上退熱貼幫助降溫；當(dāng)高過一定程度時(shí)吃退燒藥，溫度降下來即停用；

在發(fā)病第三天的時(shí)候，滎滎媽媽有輕微咳嗽，按說明吃了兩天消炎藥，無癥狀就停止服用了。

八、愈后保養(yǎng)

滎滎媽媽恢復(fù)的很快，發(fā)病第五天，已經(jīng)沒有任何癥狀，抗原檢測也是陰性了。但是依然不敢大意，不洗澡不洗頭不沾涼水，營養(yǎng)如常，即便如此，一周的時(shí)候，體重還是掉了六斤，可見這個(gè)病毒是多么消耗體能。兩周后，可以戴口罩出來，其他人出屋也都戴口罩，為了保險(xiǎn)，我們還是保持相對距離。

　　本來是想著盡全力爭取滎滎不感染，現(xiàn)在孩子?jì)寢屓耍瑴顪詈臀以诘谝徊ǜ叻逡矝]被感染，無論是幸運(yùn)也好，巧合也罷，這段時(shí)間的努力都沒有白白付出！

每個(gè)人情況不同，我只是拋磚引玉。希望更多的人對病毒重視起來，“盡我之努力、亦隨遇而安”。

衷心希望每一個(gè)年輕人多付出一些辛苦，不要用一句“我不懂啊”敷衍了事，盡最大的努力，保護(hù)那些曾經(jīng)隨時(shí)可以付出生命保護(hù)我們的爹娘！！！

愿人人康健，山河無恙！