??免疫力自查??

一羽

共17條，請對號入座：??基礎體溫低于36度 ??經常熬夜??睡眠不足??長期作息不規律 ??不愛出門，節假日基本不外出 ??每周外出就餐的天數超過3天 ??缺乏運動 ??有一些潔癖??經常使用抗菌、殺菌產品 ??不愛笑??容易感到壓力??不擅長人際交往??總是糾結雞毛蒜皮的小事 ??只淋浴，洗澡時間短 ??經常吃補品和藥 ??挑食??減肥很難成功 ??結果判定：符合項目越多，免疫力就易受損??如果都沒有，說明你的免疫系統正常??有1項，就要調整飲食和生活習慣了??如果符合超過5項，就要格外小心了??免疫力正常為最好??免疫力降低容易患感染性疾病，免疫力過強也不行，過度就會出現“自身免疫性疾病”，如平時說的“甲亢”、“多發性口腔潰瘍”“間質性肺炎”“牛皮癬”等… ??生活不規律，壓力過大，也會削弱我們的免疫力??太愛干凈，頻繁使用抗菌殺菌產品反而會導致有益于人體的細菌也同時被殺滅 建議：??每晚泡腳??食物多樣化??避免過度勞累??每天都要開心的笑??規律作息保證睡眠時間??每天都有適合自己的運動??不要迷戀各種補品和依賴藥物 （END）圖片/網絡編輯/一羽獨俊篇頭曲??????《最貴是健康》參考/日本免疫學專家藤田纮一郎著《免疫力-90%的疾病都能靠免疫力預防》（感謝禾而不同提供資料）

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一羽