天然氧吧，浙西“氧”您~~正月自駕之旅

俞玉炎

“中國天然氧吧”哪家強？喏~名單來了！“中國天然氧吧”2020年創(chuàng)建活動發(fā)布會上，江山市、龍泉縣被授予“中國天然氧吧”稱號。想獲得“中國天然氧吧”稱號可不簡單哦需要具備以下條件??????●年人居環(huán)境氣候舒適度達“舒適”的月份不少于3個月●年負氧離子平均濃度不低于每立方厘米1000個●年均AQI指數(shù)(空氣質(zhì)量指數(shù))不大于100 ●旅游設(shè)施齊全、服務(wù)管理規(guī) 森林氧吧洗個肺吧 深呼吸的好處是緩解疲勞、增加肺活量等。如果每天進行深呼吸運動，可以增強肺的呼吸功能，而且在一定程度上增強肺的抗病性。減少細菌和病毒感染的概率，以幫助預防肺炎等疾病。（有心血管疾病的人要慎重）深呼吸如何做深呼吸的方法包括縮唇呼吸運動、腹式呼吸訓練以及吸氣阻力器呼吸訓練等，其類型不同，方法也不一樣。1、縮唇呼吸運動：其方法主要是讓患者深吸氣，直到無法吸入為止，然后摒息著嘴唇，像吹口哨一樣將氣慢慢吐出。2、腹式呼吸訓練：可以在腹部放一個重量適中的沙袋，然后讓腹部均勻的起伏，正常緩慢的呼氣、吸氣，來達到鍛煉呼吸肌的目的。深呼吸就是胸腹式呼吸聯(lián)合進行的呼吸，其目的主要是吸入更多的新鮮空氣，排出體內(nèi)殘氣以及其他代謝產(chǎn)物，能夠提高和改善臟器功能，且可以消除疲憊，放松心情。建議在平時盡量抽出時間多做深呼吸，對身體的健康有一定的好處，尤其是坐辦公室的上班族，因缺少運動，呼吸又短又淺，長期堅持做深呼吸，可一定程度上改善肺活量和呼吸功能。下面是深呼吸視頻【【深度呼吸】你真的會呼吸嗎?初學者適用練習法】https://mbd.baidu.com/newspage/data/videoshare?nid=sv_14407751664770233560&source=search&tpl=search 江郎山江郎山森林康養(yǎng)基地位于江郎山景區(qū)內(nèi)，景區(qū)森林面積1186公頃，覆蓋面積95%以上，核心區(qū)域的負氧離子平均20000個/立方厘米以上 龍泉山在龍泉山，至今保持著神秘的原始森林的風貌，20萬畝原始森林，是中國南方可以說絕無僅有。而且空氣中的負氧離子每平方厘米超過10萬，隨意吸口氣，都是一次洗肺“森林浴”，所以也被稱為“江浙之巔，難得之凈土”。 麗水龍泉山主峰黃茅尖，海拔1929米，為江、浙、滬、皖第一高峰，是浙江省境內(nèi)僅有的成片原始森林帶。這里森林茂密、動植物資源豐富，素有“浙南林海”，森林覆蓋率高達84.2%，綠色覆蓋三千公里，生態(tài)環(huán)境狀況指數(shù)（EI）連續(xù)4年蟬聯(lián)浙江省第一，環(huán)境空氣質(zhì)量連續(xù)六年名列全省第一，空氣負氧離子含量平均在4860個/立方厘米，最高達10萬個以上，是個真正的天然氧吧，可以來這里開啟吸氧洗肺養(yǎng)生之旅，是浙江養(yǎng)生的好地方。 疫情三年，方知自由珍貴。放開二月，才曉鍵康重要。 養(yǎng)心、養(yǎng)肺、養(yǎng)身體，走起?? 出發(fā)時間：初二~初六 自駕線路：初二杭州~衢州人家（中飯）~清漾毛氏（打卡）~住江郎山民宿杭州到衢州人家開車240公里，到清漾毛氏60公里，到山田花舍民宿6公里，入住 初三游江郎山景區(qū)，全程徒步10公里左右，線路主要為臺階。入住山田花舍 初四山田花舍到仙霞古道24公里，打卡戴笠故居，徒步仙霞古道，全程6公里，線路休閑6公里,開車到廿八都9公里，住廿八都。 初五廿八都~黃茅尖，開車168公里，住龍泉景區(qū)有公交車至入山口，山口到黃茅尖尖海拔400米，6公里左右，線路為臺階、土路，休閑線路 初六機動 三頭一掌浙江衢州傳統(tǒng)的地方風味小吃三頭一掌（兔頭、鴨頭、魚頭、鴨掌）是浙江衢州傳統(tǒng)的地方風味小吃，其中最具代表性的是兔頭，其肉質(zhì)細膩、疏松，具有高蛋白，低脂肪，低膽固醇，同時還有磷、鈣、維生素及卵磷脂等有效成份，有利于皮膚粘膜的健康和代謝，故有美容肉、健康肉之稱。三頭一掌起源上世紀80年代。衢州“三頭”中，面市最早的是兔頭，名氣最大的也是兔頭 清漾毛氏祖居清漾毛氏祖居，是浙江省江山市石門鎮(zhèn)清漾村江南毛氏的發(fā)祥地，中華毛姓從周朝開始，為周文王、周武王之后（成語[1]典故“毛遂自薦”的主人公為第22世），在河南原陽、山東騰州都有毛氏后。因居住長江以北，稱為“北毛”。后因戰(zhàn)亂南渡，遷居江南，稱為“南毛”。毛寶，是毛氏家族的第52代，為“南毛”之始祖，毛寶的兒子因戰(zhàn)功受封居信安（即今衢州一帶），從此繁衍生息，稱為“三衢毛氏”。清漾毛氏毛寶的第8代后裔毛元瓊，始遷江山石門鎮(zhèn)清漾村，“清漾毛氏”自此為始，至今已有1400多年的歷史。近代國學大師毛子水、蔣介石的元配夫人毛福梅都是清漾毛氏后裔；另有國民黨高級將領(lǐng)毛人鳳、毛森的家鄉(xiāng)也在這里。 江郎山，古稱：玉郎山、金純山；位于浙江省衢州市江山市石門鎮(zhèn)境內(nèi)。2010年8月作為“中國丹霞”的系列提名地之一列入世界自然遺產(chǎn)名錄。浙江省新十大名山公園。江郎山景區(qū)為國家級重點風景名勝區(qū)和國家級5A級景區(qū)，由三爿石、十八曲、塔山、牛鼻峰、須女湖（青龍湖曾用名）和仙居寺等部分組成，面積11.86平方公里，景源類型以自然景觀為主，同時也有豐富的人文景觀 仙霞古道，古稱江浦驛道、浙閩官道，仙霞古道的歷史，大多認為可追溯到兩千年前的漢代。兩晉隋唐時，仙霞古道成了北上中原的交通要道。唐、宋后，仙霞古道成為寬2米至3米的“七尺官道”，是跨越仙霞山脈而溝通錢塘江和閩江水系的陸路連接線。 戴笠故居為國民黨軍統(tǒng)頭目戴笠在1943年親自審定設(shè)計圖紙，由戴笠弟戴春榜督造的。戴笠故居在浙江省江山市保安鄉(xiāng)，離福建省的浦城縣不過幾十公里。在保安鎮(zhèn)小街中段，有所江南常見的白墻灰瓦、紅柱泥地的普通民宅，這就是戴笠故居。假如沒有整修后設(shè)立的標識，和當?shù)厝说闹更c，與眾多民居相似、普通而又簡樸的外觀，實在讓人難以同權(quán)勢赫赫的戴笠聯(lián)系在一起。戴笠故居里機關(guān)重重，可藏暗器，設(shè)伏兵，也方便逃命，其最有名的就是逃亡秘道。 廿八都古鎮(zhèn) 廿八都地居浙江省衢州市仙霞嶺高山深谷之中，歷史上是邊區(qū)的重要集鎮(zhèn)，素有“楓溪鎖鑰”之稱。專家譽此為“文化飛地”，學者稱其為“一個遺落在大山里的夢?！?lt;/p> 廿八都古鎮(zhèn)地勢險要。四方關(guān)隘拱列，東有安民關(guān)，南有楓嶺關(guān)，西有六石關(guān)，北有仙霞關(guān)，易守難攻。三省邊界的地理位置和歷史上的頻繁戰(zhàn)爭、屯兵、移民，使廿八都成為“方言王國”和名副其實的“百姓古鎮(zhèn)”，鎮(zhèn)上有9種方言和130余種姓氏。長條形布局的城鎮(zhèn)，古建筑風貌依舊。楓溪水自北向南穿鎮(zhèn)而過，民居依山傍水，緣溪而建。青山綠水間，黛瓦青墻、保存完整的古建筑群錯落有致，仍保留著19世紀的風貌。 黃茅尖位于浙江麗水宋城龍泉山旅游區(qū)內(nèi)，是洞宮山脈的主峰，也是長三角第一高峰百山祖兩峰隔谷相望，距離僅20公里。為閩江和甌江的分水嶺。這一帶山嶺逶迤，溝壑幽深。隨著高度的不斷變化，沿途你可以感受到落葉常綠闊葉混交林、針闊葉混交林、亮葉水青岡、高山矮曲林、山地灌叢等立體植物景觀帶的原始森林風貌。這里是觀云海、看日出、賞佛光的最佳景點。登臨其巔，頓有“會當凌絕頂，一覽眾山小”的豪邁氣概。全程游覽約3小時。 注意事項1、在疫情期間，盡量做好防護及保暖工作2、由于天氣溫度較低，盡量帶足衣物、帽子、手套，根據(jù)體感酌情增減，防止受寒，穿保暖休閑衣物，休閑鞋，不要穿高跟鞋，皮鞋。3、徒步時盡量慢慢來，不要跑跳。4、開車不喝酒，喝酒不開車，安全駕駛5、活動期間若覺體感不適，請務(wù)必告知領(lǐng)隊或朋友

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