時至小寒，薄暮寒光—天和嘉園幼兒園

樂陵市天和嘉園幼兒園

銀裝素裹，白雪皚皚冬天的寒讓人肅立冬天的冷讓人生畏冬天獨特的美卻讓人欲罷不能雪花、雪人、打雪仗，冬日的美好讓孩子們興奮不已讓我們跟隨二十四節氣的腳步一起走進冬天最冷的節氣——小寒 小寒，為農歷二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標志著季冬時節的正式開始。當太陽到達黃經285°（小寒)時，對于神州大地而言，標志著一年中最寒冷的日子到來了。根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。 小寒節氣小知識小寒三候 一候雁北鄉小寒之日＂雁北鄉＂，鄉是趨向，北飛雁已經感知到陽氣。 二候鵲始巢后五日，＂鵲始巢＂，喜鵲噪枝，已經開始筑巢，準備繁殖后代。 三候雉始雛再五日，＂雉雛＂，雉是野雞，陽鳥，雛，是求偶聲，早春已近，早酲雉鳩開始求偶。 繪本《小寒：種水仙》小寒手勢舞小寒小貼士 1.小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。2.“冬練三九”，冬季在保證運動量的同時要注意：在日出后才開始鍛煉，準備運動不可馬虎，應待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。3.出門前和睡前不要洗頭。小寒節氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細節中也很重要。 小寒溫馨提示 小寒時節要注意頭部、腹部、背部和足部的防寒保暖，適當運動可促進血液循環，提高抗寒能力多吃些御寒食物如紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等。舊歲近暮，新歲即至寒冬到了愿這個冬天不會寒冷讓我們一起期待絢爛明媚的陽光～~