小寒不寒因你而暖——開封市星星幼兒園大四班家園共育指導篇（四十七）

與子偕老@執子之手

小寒，是二十四節氣中的第二十三個節氣，時間一般為每年的公歷1月5日—7日，今年小寒為2021年1月5日。俗話說，冷氣積久而寒，小寒到大寒節氣，是全年最寒冷的時段。　　 　　接下來，請跟隨老師的步伐一起走進小寒，了解小寒吧！ 別樣小寒 小朋友們，讓我們通過視頻來了解“小寒”，看看小寒節氣有哪些習俗和由來吧！ 冬天和雪人?更配哦 　　冬天到了，北風爺爺神氣十足地站在云彩上，鼓起腮幫子，吹得雪花滿天飄雪。寶貝們已經迫不及待的想擁有一個屬于自己的雪人了呢，那就讓我們一起制作一個屬于自己的小雪人吧。 ??小寒三候一候雁北鄉 　　小寒之日“雁北鄉”，鄉是趨向，北飛雁已經感知到陽氣。 二候鵲始巢 　　后五日，“鵲始巢”，喜鵲噪枝，已經開始筑巢，準備繁殖后代。 三候雉始雛 　　再五日，“雉雛”，雉是野雞，陽鳥，雛，是求偶聲，早春已近，早酲雉鳩開始求偶。 小寒小貼士 　　1.小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。 2.“冬練三九”，冬季在保證運動量的同時要注意在日出后才開始鍛煉，準備運動不可馬虎，應待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。 3.出門前和睡前不要洗頭。小寒節氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細節中也很重要。 　　讓孩子們在寒冷的冬天里感受傳統節日帶來的溫暖和快樂，在這個冬日收獲最溫暖開心的甜蜜回憶！ 因為有愛， 所以溫暖, 小寒不寒，因你而暖。