跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

十指抓伸：對便秘，預防中風，手腳冰涼很有效！（小動作大作用）

美友30288203

<p class="ql-block">今天我們要講的這個小動作，對治療便秘，預防中風，緩解手腳冰涼有一定的效果：</p><p class="ql-block">十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實用的健身方法。這個動作，站、走、坐、臥都可以練習</p><p class="ql-block">十指抓伸訓練示范</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">動作要點：肩、肘自然放松，手指張開，充分握拳、伸直為一次。頻率為90~120次/分鐘，盡力抓伸到最多次數。</p><p class="ql-block">注意事項：開始練習時，不要過勞，太累了就歇一會。反復多次，抓伸的數量每次都有提高。堅持一天，你一定可以抓伸300下。持續練習一周，一次輕松達到1000下。</p><p class="ql-block">動作功效如下：</p><p class="ql-block">1、從遠端持續微調內臟功能。</p><p class="ql-block">經絡是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經絡的起止點，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯系。</p><p class="ql-block">抓伸練習，可以刺激起止點穴位，像放風箏一樣，對遠端的臟腑功能進行微小的刺激。持續做，就能隨時調節相聯系的臟腑功能。</p><p class="ql-block">一定有朋友想，腳趾可以這樣做嗎？當然！</p><p class="ql-block">2、順暢氣血運行，解決手腳冰涼。</p><p class="ql-block">手指、腳趾做抓伸動作，可以讓前臂、小腿的小肌群動起來，促進肢體末端的氣血運行。很多女孩子堅持實踐三天，發現手腳冰涼的現象消失了。</p><p class="ql-block">3、肝柔筋，舒緩情緒。</p><p class="ql-block">中醫認為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動作都與肝有關。</p><p class="ql-block">《黃帝內經·陰陽應象大論》說，肝的變動在于「握」。我們看到中風后遺癥的患者手會緊，張不開，攥不住。所以，持續練習這個動作可以養肝柔筋、舒緩情緒。</p><p class="ql-block">事實確實如此，有些朋友堅持練習，發現打嗝、排氣明顯增多。讓家里老人多練習這個動作，也可能清除中風隱患。</p><p class="ql-block">提示：這個養生動作不拘時間地點，隨時都可以做，手腳冰涼的可以做、有中風隱患的可以做、便秘的可以做、四肢微循環不好的可以做、想調整臟腑功能的可以做。好處很多，貴在堅持哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">附：保健手指操</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中醫講，手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。都說老年病是個復雜的事，其實一雙手就可以！</p><p class="ql-block">下面9個手部動作，專門針對9種惱人的老年病，做完以后會覺得一身順暢。從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！</p><p class="ql-block">注意事項：</p><p class="ql-block">圖中只是動作示范，要達到效果必須做足次數。</p><p class="ql-block">睡覺前、起床后做一整套。</p><p class="ql-block">平常可以偶爾選擇其中的動作進行維護。</p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">虎口平擊36次：面部疾病</p><p class="ql-block">針對：視力模糊，鼻炎，牙疼；預防感冒</p> <p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">手掌側擊36次：防止骨退化</p><p class="ql-block">針對：頭痛、頸痛；預防骨刺；骨退化。</p> <p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">手腕互擊36次：心肺疾病</p><p class="ql-block">針對：心臟病；胸痛；胸悶</p> <p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">十指交叉互擊36次：抗麻</p><p class="ql-block">針對：手麻、腳麻等末梢循環的問題。</p> <p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">拳擊掌心各36次：疲勞</p><p class="ql-block">針對：提神消除疲勞</p> <p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">手背互擊36次：內臟問題</p><p class="ql-block">針對：糖尿病，調整內臟機能</p> <p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">搓雙耳36次：促血液循環</p><p class="ql-block">針對：頭部、面部的血液循環，有利于防止血栓。</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">手掌心捂眼睛：老花眼</p><p class="ql-block">針對：預防近視、老花以及視力模糊。</p><p class="ql-block">六六三十六，做足次數，預防疾病！這套手指操動作不多，但很有針對性，建議大家都學下來，并積極操作，身體健康，吃嘛嘛香</p> <p class="ql-block">中醫傳承人喬大夫本人承諾：</p><p class="ql-block">1.主治：中風、偏癱、頸、肩、腰、腿疼，膝蓋疼，足跟痛，乳腺增生，失眠等針進病除，治愈率95%以上。</p><p class="ql-block">2：便秘、高血壓、糖尿病患者服藥一周之內無效，全額退款。</p><p class="ql-block">3：陽痿早泄男士讓你重塑雄風。</p><p class="ql-block">4：不孕不育女士讓你如愿以償。</p><p class="ql-block">5：面向全國各地父老鄉親承諾:痛風簽約包治，醫院檢查尿酸參數說話，無效全額退款。</p><p class="ql-block">聯系電話18042901259</p>

抓伸

動作

練習

中風

手腳冰涼

針對

可以

預防

十指

互擊次

主站蜘蛛池模板： 饶平县| 星座| 资溪县| 常德市| 简阳市| 崇礼县| 镇康县| 浦城县| 沂源县| 南城县| 方正县| 大方县| 龙岩市| 中江县| 昌图县| 宝鸡市| 宿州市| 榆中县| 丰城市| 萨嘎县| 宿松县| 潞西市| 微博| 乳山市| 鲁甸县| 阳高县| 淅川县| 石河子市| 微博| 邯郸县| 广州市| 四会市| 泸水县| 思茅市| 康定县| 正宁县| 昌江| 台安县| 万安县| 辉县市| 涟源市|