快樂多于煩惱（陽過）的2022

暖流

時間荏苒，歲月如梭，轉眼2022年又到了說再見的時候了！雖有不舍，但時間的腳步不會為誰而停留。對于退休的我來說，這一年看到鏡子里的自己眼角皺紋和白發的增多，除了感慨歲月的無情外，對生老病死自然規律已坦然面對，接受逐漸變老的現實，心智成熟，一切看淡了！ ?? 花甲的年齡不算大也不算小，每個年齡段都有不同的精彩和責任。我已經習慣了這種快樂的退休生活，無憂無慮，退休前是掙錢吃飯，退休后是吃飯就掙錢，這才叫躺贏。 我每天除了打理好家人的一日三餐外，閑暇時上美篇讀讀美友的文章、寫寫生活點滴、跳跳廣場舞健健身、賞花賞景拍拍照、看看電視追追劇，把身體養好就是我的任務和責任。一家人開開心心，不奢求大富大貴，知足常樂就是福氣，平安健康就是目的！ ? 三年的疫情擾亂了我們的生活，但不能讓心情持續抑郁下去，要調節心態。疫情第一年我由于過度緊張害怕，杞人憂天，宅家三個多月不敢出門，沒得新冠得了胃病，中西醫治療了兩年才好。今年吸取教訓，改變心態，必須讓自己適應和接受眼前發生的一切，使生活步入正常軌道。今年的核酸檢測就變成生活中的重中之重，北京三天兩頭核酸檢測，從開始是去公共場所要求72小時核酸陰性，逐漸變48小時核酸檢測陰性，再到疫情嚴重時的全員核酸，每天忙得不亦樂乎！ ? 2022年值得我高興的事不少，疫情這兩年得的小病小恙，今年都得以治愈。老伴和女兒這一年身體無大礙，讓我欣慰。 一是體重有所恢復。2020年2月我得了胃病之后，體重下降30斤，經過慢長的治療、鍛煉、飲食調理、按摩艾灸等，終于在2022年飲食恢復常態！體重雖和病前（120斤）有差距，但已達102斤，跟去年持平。 ? 二是卵巢囊腫縮小。2021年5月體檢身體時發現左側子宮附件囊腫（4㎝x3.9㎝），醫生建議去大醫院復查。我先后去了兩所醫院復查，醫生都建議我住院做手術。由于我膽小害怕，遲遲沒敢做。到2021年11月再去復查時，左側囊腫已達到4.8㎝x4.5㎝x4.5㎝，并且右側也有囊腫，醫生建議做手術。當時由于要過年天氣還冷，我和女兒商量等來年暖和了再做。 等待中，有一次和朋友嘮嗑得知哈爾濱有個醫院有一項先進技術不用手術，而是用一根細針穿入腹部抽取積液的方法，不用住院，針眼小不留疤。朋友說：“北京能沒有這技術嗎？”聽完我趕緊讓女兒查找，終于查到北京301醫院有這項技術，叫囊腫穿刺硬化治療。 北京疫情的情況稍有好轉，女兒給我掛上了2022年9月5日北京301醫院的主任專家號。當張晶主任給我做多普勒超聲檢查時發現囊腫才（1.4㎝x1.3㎝），專家說不用手術，定期復查即可。什么？小了？真的嗎？哇塞！我驚喜萬分…… ? 三是腿腳復健。2021年7月由于鍛煉不得法，膝蓋得了滑膜炎，走路膝蓋彎曲就疼。去醫院看大夫，大夫說：“好在沒腫，不然花2000元也不一定好?！遍_了吃的藥和貼的膏藥，藥吃了不少，膏藥貼了無數，見效慢，我以為不會好了，索性不吃藥了，慢慢養著吧！每天多休息，做做勾腳鍛煉，沒想到2022年基本好了，活動自如也能跳舞了！ 四是耳鳴好轉。 2021年10月，可能是身體經常小病小恙的也上火，我得了耳鳴，兩只耳朵都有嗡嗡聲音，影響睡眠。去看大夫，大夫給我檢查完說：“是神經性耳鳴?！苯o我開了兩種藥，吃了一個多月也沒管用，越著急越不好。后來我堅持調整心態，放松心情，堅持做搓耳、震耳保健操和堅持吃營養神經的甲鈷胺，2022年不知不覺好了！ ? 五是肚子疼康復。2022年1月份有一天，我突然腹部疼，疼得實在受不了。女兒領我去醫院看急診，折騰了好幾次，CT、B超、尿便、血液化驗等做了很多項檢查，肝脾肺腎全查一遍，也沒查出啥毛病。按照腸炎打了兩天消炎止疼吊瓶，也沒好利索，又斷斷續續疼了半個多月才好。我自己給自己診斷，可能是吃了不愛消化的東西有關，也不知是我經常艾灸腹部對疾病有幫助？還是什么原因？二月份女兒領我去協和醫院復查時好了，哪也不疼了，所做的化驗等都正常，真奇怪！ ? 六是肩周炎自愈。2022年2月份我得了肩周炎，左胳膊疼得影響睡眠。穿脫衣服和梳頭時，手臂不能往上舉，像折了一樣疼。6月份去醫院看大夫，拍了片骨頭沒事，診斷肩周炎，也是吃了不少藥，貼了很多膏藥，作用不明顯。我綜合了女兒在網上查找的肩周炎鍛煉方法和朋友們的建議，自創了肩周炎保健操，每天堅持在健身器材上抻胳膊和做保健操，真管用，不到半年，現在胳膊活動自如好了。（美篇里我寫了《<a href="http://www.xsjgww.com/4f2v3r1m" target="_blank">自創肩周炎康復操有奇效</a>》的文章。?? 2022年我在美篇寫了22篇文章和27篇日常說說，都投在“退休后的快樂生活交流驛站”欄目，全部被管理員老師們評為精選。其中有6篇文章通過主持人十月梅老師的推薦被美篇平臺雙重認可評為美篇精選。還制作了8個小視頻，6個投在《退休后的快樂生活交流驛站》被評為精選視頻。 4月15日，我的美篇《<a href="http://www.xsjgww.com/41xpyjdm" target="_blank">鑄哥的65歲生日</a>》，被美篇小編選中，上了一期《天下美篇報》，還當了這期美篇報的封面人物。自己沒有投稿，還獎勵我30元稿費，又寄來了5份紙質報紙讓我留作紀念。美篇真是我快樂的源泉，心靈的棲息地，這不是錢的問題，是對退休人的鼓勵和鞭策，這就是我在美篇的榮譽、收獲和快樂。 ? 2022年我的快樂止于12月6日。我每天下午都去公園跳一個小時左右廣場舞，鍛煉身體。疫情嚴峻時公園就閉園，我們舞隊就轉移到我家附近八角廣場跳舞，我們玩得心情舒暢，有國家的保護，我們快樂不已。舞隊的舞友和我們一家三口沒人得新冠。我已習慣了被國家保護的這種生活。 沒想到2022年12月7日，我的美夢破碎了，夢魘開始。國家有了新政策，疫情放開了！去公園、超市、醫院，做公交、火車、飛機等不用再去核酸檢測了，如果感染上病毒可以不去醫院居家隔離就行，我們從被防疫轉換為自行防疫。每個人是自己健康的第一責任人！這更讓我不知所措了。公園開放了，卻沒人敢去跳舞，我連小區大門也不敢出去了。 ? 因為疫情并沒結束，變異的奧密克戎BA4/5、BF.7還在蔓延，傳播速度快，畢竟這種病毒世界沒有特效藥。鐘南山說：“奧密克戎沒有原始毒株德爾塔毒性大，凡是打過三針疫苗的，如果被感染，死亡率會明顯降低?！睆埼暮暾f：“最終大部分人都是會被感染的，就是感染的時間早或者晚而已。最好躲過第一波，以防醫院擠兌?！庇捎跉馊苣z的傳播，有人宅家都感染，真是防不勝防。病毒無影無蹤，看不見摸不著，能不感染盡量別感染，但愿別趕上第一波，只能盡人事聽天命了！ ? 這段時間北京各大醫院發熱門診病人爆滿，我這二十多天真是度日如年啊！心里像有十五只吊桶打水，七上八下的，只能接受和面對現實，端正心態，保持鎮定！吃好、喝好、睡好，提高免疫力。好在女兒提前把預防和緩解新冠癥狀的常用藥連花清瘟顆粒、布洛芬緩釋膠囊、泰諾林（對乙酰氨基酚緩釋片）、金銀花、羅漢果梨膏糖、草珊瑚糖、枇杷糖、艾舒鎮咳祛痰糖漿、康泰克、阿莫西林等準備齊全，口罩、酒精、退燒貼、抗原、額溫槍（紅外線測溫儀）、便攜式氧氣瓶、指甲式脈搏血氧儀、紫外線殺菌臺燈、吸痰器等常用的設備也準備得一應齊全，有了這些物資做保障，至少心里踏實，萬一得了，不用去醫院。自己已經是第一責任人了，盡量非必要不出門，出門戴好口罩做好防護，回家勤洗手，別給自己添病、家庭添麻煩、醫院添亂。 ?下圖是女兒準備的部分藥和醫療設備? 這是一場全世界面對的沒有硝煙的戰爭，沒有特效藥，是在考驗我們每個人的自身免疫力的時候了！像我一樣60歲以上有心腦血管疾病的老人屬于高危人群，更要提高警惕，雖然病毒比以前弱了，但畢竟傷害身體，死的人大多是有基礎病的老年人。沒有國家的管控，我心里真沒底，只能如履薄冰，順其自然了！ 千防萬防也沒防住奧密克戎的侵襲，不知是下水道氣溶膠的傳播還是小區、樓道傳播亦或是……總之，病毒還是光顧了我們一家三口，三羊（陽）開泰了！只是病毒對我溫柔以待，沒讓我發燒躺下，算是運氣好，沒耽誤做飯吃飯。律師侄女在微信里說我是傳說中的優質毒株，絕對的天選做飯人。哈哈！ ? 2022年12月14日，早上起來覺得嗓子疼，還有點咳嗽，以為是宅家上火所致，可能是咽炎，吃點草珊瑚糖，羅漢果梨膏糖再用金銀花泡水喝（清熱解毒、消腫止痛）。早上量血壓時發現血壓也高150/92，以為天冷，平時吃半片降壓藥，今天改吃一片。 12月15-17日上午，我這嗓子好多了，白天不疼，有時候后半夜疼，還咳嗽每次都有痰。我怕感染新冠，讓女兒用抗原給我測一下核酸。開始女兒不同意，她說：“你不可能是新冠，要不咱倆打個賭，如果是新冠，我給你一萬塊錢?！苯Y果抗原一道杠真是陰性，我還竊喜了一陣子。 12月17日下午女兒領我們老兩口坐公交去北京石景山魯谷疫苗接種點，接種了疫苗第四針（加強針），滿懷信心，以為又穿一件盔甲阻隔病毒，雙保險，非常高興！ ?下圖是我17號的抗原是陰，19號變陽了 ? 2022年12月18日，打完疫苗的第二天，全家洗了澡，睡覺時老伴（鑄哥）說有點冷，給他燒個暖寶放在被窩里，他說挺好。 12月19日早飯前，他沒起來（平時4、5點鐘就起床）說渾身疼，我懷疑中招了，趕緊給他量體溫38度了，女兒趕緊給他沖了一袋連花清瘟顆粒喝了，在床上休息，又給他做了抗原一道杠陰性，心里些許安慰。 中午再量體溫38.6℃，女兒給他吃了一粒泰諾林（對乙酰氨基酚緩釋片），由于吃上藥溫度就控制在38℃以下，超過8小時又升到38.7℃，所以每隔8小時給他吃一粒泰諾林（對乙酰氨基酚緩釋片），每隔半小時女兒讓他喝一次水（金銀花泡水），女兒隨時用額溫槍測他的溫度，用血氧儀監測他的血氧值，血氧值就在93左右。關鍵是老伴發燒期間吃不下飯，喝不下水（沒病時可能喝水了，有病還不喝了），萬一血氧值低于93就比較危險，所以我和女兒輪流勸他、哄他，一會兒喂點蜂蜜水，一會兒吃點蒸熟的水果。現在醫院什么狀況根本不清楚，前段時間女兒認識的一位老師，父親病危，打120都沒有車。我真為老伴捏一把汗。 ?下圖是老伴12月17日打疫苗接種第四針（加強針） 12月19、20號老伴持續兩天發燒昏睡，白天女兒看管，晚上我一個小時招呼他起來喝一次水，兩天共吃了4粒泰諾林（對乙酰氨基酚緩釋片），20號晚上終于不發燒了，我也睡個好覺，懸著的心終于踏實了。 2022年12月21日，真是柳暗花明，老伴吉人自有天相，他今天主動起來吃飯、刷牙、洗臉、刮胡子了。雖然飯吃的少，但只要能吃就沒事。雖然嗓子疼得像刀片刮，渾身無力出虛汗，偶爾咳嗽有痰的癥狀，但這是跟病毒搏斗后身體虛弱的表現，還有病毒余孽沒有消滅完，慢慢調養就行了。 ? 說起女兒更讓我愧疚，2022年12月19日那天，當時為了讓老伴自己一個屋隔離，我和女兒呆在她的房間。這時候我又讓女兒給我做一下抗原，我說網上有很多像我這樣癥狀不明顯的也是陽了！女兒這次沒說啥，馬上給我做，好讓我心安，沒想到不到5分鐘抗原兩道杠了，我先陽了。原來是我傳染給你爸的？女兒馬上自己做一次抗原，是一道杠還陰著呢！那我倆在一起呆了大半天，還在床上挨的那么近躺著，也沒戴口罩，能不感染嗎？ 12月20日，果真不出我所料，女兒開始有癥狀，發燒38.4℃，感覺渾身有點疼有點冷，馬上做抗原檢測兩道杠了，這么快就陽了。趕緊喝了紅糖姜湯發汗，在床上捂個大被也沒發出來，為了晚上能睡個好覺，她吃了一片布洛芬。女兒發著燒還為我倆端洗腳水，讓我心疼。一家人就這樣全部淪陷了！ 12月21日，女兒上午精神抖擻不發燒，下午又有點發低燒，頭和身體有點疼，喝紅糖姜湯水，我給她拔了罐（氣罐），所以溫度一直在38℃以下。晚上她又吃一粒布洛芬一夜睡得挺好。 ? 12月22日冬至這天，我特別高興，雖然三羊（陽）開泰，但一家人都向好的方向發展了。立冬要有儀式感，女兒準備剁肉餡包餃子，這時老伴聽到了，馬上起床幫忙剁肉，女兒不讓她爸干活。我說：“讓他剁吧！躺了三天了，也得活動活動筋骨，別得血栓啥的?！崩习槎缛怵W和切韭菜，我和面搟皮，女兒包的餃子，中午一家人吃了韭菜肉餡餃子，慶祝一下立冬快樂！抗疫初見成效。 下午我和女兒相互拔罐（氣罐），后背紫痕都挺深，說明寒濕大。女兒今晚沒發低燒，溫度一直在36℃左右，由于有點鼻塞打噴嚏，晚上吃了一粒白加黑感冒藥，又睡了個好覺，只有保存體力才能跟病毒搏斗。 ? 我們一家三口沒去醫院，在家與病毒搏斗較量，靠的就是女兒未雨綢繆準備的抗疫藥包齊全，還真是家里有糧心里不慌啊！再就是免疫力和好心態。打鐵還需自身硬??！ 截止 2022年12月24日，我是感染11天，癥狀算是天選做飯人型，不發燒，咳嗽有痰、做飯、吃飯、收拾廚房不耽誤，從開始嗓子疼、咳嗽有痰，到嗓子不疼深咳少痰，又經歷3天涕淚橫流。血壓高了一周、心率過快一周（80～90/分），我曾經得過心肌炎，所以格外注意，現在基本趨于平穩。我沒吃藥，就是喝點金銀花泡水、含點羅漢果梨膏糖好咳痰，晚上喝點止咳糖漿能睡個好覺。屬于做飯羊。 女兒感染第5天，她是感染最晚的。癥狀比較明顯，嗓子疼、咳嗽有痰、發燒、渾身疼、鼻塞流涕。這段時間一直沒耽誤下單買吃的，能吃飯、能喝水、能吃零食和水果補充能量?，F在也不發燒了，向好的方向發展。她吃了兩次芬必得、兩次白加黑感冒藥的黑片，現在鼻炎犯了吃消炎藥阿莫西林。屬于美食型羊。 老伴感染第7天，發燒昏睡兩天（喝了一袋連花清瘟顆粒、吃了四粒泰諾林），算是最艱難的兩天，嗓子疼、渾身疼、咳嗽有痰，又躺了幾天。那么愛吸煙的人3天沒抽煙，最愛看手機的人，3天沒看手機，可見新冠病毒有多厲害，能讓一個人瞬間倒下?，F在他除了身體乏力，沒啥癥狀了！他來病快，祛病也快，跟他性格一樣，像一陣風似的，吹過無痕。現在進入休養生息階段，又抽上煙了。我說他是瘋癲羊。哈哈！ ? 這段時間的抗疫過程，主要在飲食上靠多喝水補充能量，每日三餐葷素搭配增加營養，兩餐之間吃水果補充維生素，提高免疫力。因為任何的藥物都是緩解癥狀，身體是革命的本錢，真正跟病毒搏斗的就是自身免疫力。 ? 雞蛋牛奶和燕麥， 饅頭豆包小咸菜。 米飯發糕窩窩頭， 豆角土豆燉點肉。 餡餅面條和餃子， 換著花樣有食欲。 茄子黃瓜和豆皮， 牛肉蘿卜能提氣。 白菜豆腐燉粉條， 木耳雞蛋西紅柿。 豆豉鯪魚油麥菜， 菠菜韭菜西蘭花， 青椒圓蔥胡蘿卜， 油菜茼蒿小蘑菇。 大蔥大蒜和生姜， 做菜必備搭配香。 雞魚肉蛋少不了， 恢復體力不能少。 大米小米和玉米， 山藥百合來配比。 腰果核桃當零食， 桃和楊梅罐頭吃。 枸杞蜂蜜泡水喝， 滋補肝腎調免疫。 暴飲暴食要不得， 健康飲食才正確。 各樣水果搭配佳， 維生素是不缺乏。 能吃能喝能睡覺， 打敗病毒我驕傲！ ? 12月24日我經歷11天的病程，抗原轉陰性了，女兒經歷8天病程12月27日抗原轉陰性，老伴經歷10天病程12月28日抗原轉陰性。我們一家三口總算歷經艱辛，共渡難關，闖過一劫，贏得了大考?，F在向陽康的路上大步邁進，一家人又恢復了往日喜????的歡笑聲！ 一場疫情讓我明白，世事難料，除了生死其它都是浮云。珍惜生命、珍惜當下、善待自己和家人，好好活著就是王道！ 不尋常的2022年12月，我一輩子都不會忘記這段刻骨銘心的經歷，希望我的夢魘結束了！ 再見了2022年！2023年已向我們招手，期盼新的一年家人平安健康，否極泰來！待到春暖花開之時，疫情結束，國泰民安、山河無恙、你我安好！加油！?????? 下圖是三口人抗原陰性檢測結果 文字原創：暖流手機拍攝：暖流一家音樂：又見炊煙

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