羊人日記

莫道別離

這個(gè)時(shí)候，出現(xiàn)咽喉不適，咳嗽，特別是發(fā)燒，不是羊也是羊??了，反正現(xiàn)在是奧密克戎當(dāng)感冒治，感冒當(dāng)奧密克戎治。 2022年12月16日（星期五） 今天盡管早上起來(lái)有點(diǎn)頭暈（這種情況經(jīng)常出現(xiàn)，可能是睡眠質(zhì)量不好），嗓子也有點(diǎn)不舒服，感覺(jué)有點(diǎn)堵，不時(shí)癢癢的，又咳不出痰。但照常中午還是去游泳，這既是多年的習(xí)慣，個(gè)人認(rèn)為也是這個(gè)非常時(shí)期比較安全的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。我是這樣想，能去游泳的人肯定都是健康的，比較而言，游泳能夠最大限度與其他人保持安全距離。游泳回來(lái)感覺(jué)頭不暈了，只是嗓子還是不舒服，自我判斷可能是前幾天吃了些煎炸的食品，舌頭也有點(diǎn)血腫疼痛，多半是上火發(fā)炎了，于是就吃了一顆阿莫西林，到下午感覺(jué)稍有好轉(zhuǎn)，但整個(gè)人有點(diǎn)軟，精氣神不行，晚飯后這種狀況就更明顯。感覺(jué)晚間會(huì)發(fā)燒了。 果然，晚上11點(diǎn)多睡下后就開(kāi)始有點(diǎn)冷，冷完后自然就是熱，由于家里沒(méi)有體溫表，也就沒(méi)有測(cè)量體溫。但按以前的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該不會(huì)低于38度。所以整晚都翻來(lái)覆去沒(méi)有睡好。 2022年12月17日（星期六） 折騰一夜，天亮后的癥狀仍然沒(méi)有改變，發(fā)燒，頭疼，嗓子不舒服（并不痛）。大約7:30還是按作息規(guī)律起床洗漱，吃早點(diǎn)。都說(shuō)陽(yáng)了之后沒(méi)有食欲，我真沒(méi)有這個(gè)感覺(jué)，只是因?yàn)榘l(fā)燒，剛起床時(shí)有點(diǎn)頭疼惡心，但早點(diǎn)是想吃的。煮了一大碗蘇式紅湯面吃了。味覺(jué)正常，只是感覺(jué)味道淡，這其實(shí)是重感冒都會(huì)有的感覺(jué)吧。 　　早餐后開(kāi)始自我隔離在臥室，找到一包布洛芬開(kāi)水吞服下去，然后上床睡覺(jué)，這藥真的太有效了，吃下十多分鐘后就沒(méi)發(fā)燒了，居然一覺(jué)睡到11點(diǎn)多。聽(tīng)到門外女兒敲門說(shuō)，已經(jīng)給我準(zhǔn)備好了果盤，熱牛奶，還有各種消毒用品。真心感謝家人們，隔離不隔心啊！ 　　今天整個(gè)白天幾乎都在床上度過(guò)，已經(jīng)沒(méi)有發(fā)燒，也沒(méi)有渾身疼，稍有的四肢酸懶，嗓子稍有不適，偶爾咳嗽一下，感覺(jué)有點(diǎn)痰了，以往我是不戀床的。特別是早上一醒就起。這次是因?yàn)楠?dú)自隔離在臥室，沒(méi)有更多的活動(dòng)空間。也不敢出去。只好躺在床上。看今天晚上還會(huì)不會(huì)有發(fā)燒癥狀，如果沒(méi)有那就太好了。 小結(jié)一下這一天的感想: 一、疫情管控放開(kāi)之后，要想獨(dú)善其身非常難，這個(gè)病毒防不勝防。我的活動(dòng)軌跡也不復(fù)雜，沒(méi)有與軌跡不明的人接觸，要說(shuō)有，可能就是前幾天買菜。游泳池我是不太相信會(huì)感染。另外就是可能上下樓，電梯間密閉環(huán)境，再就是接觸送快遞的，送水的，如果他們帶病毒，就難說(shuō)。現(xiàn)在只能盡可能避免感染，避免不了只好積極應(yīng)對(duì)。 二、身體不適，只要是感冒癥狀，不管陽(yáng)不陽(yáng)，就對(duì)癥用藥就行。也沒(méi)必要非要去做個(gè)核酸，證明自己有病沒(méi)病。 三、吐槽一下，現(xiàn)在疫情那么嚴(yán)重，藥店居然買不到急需的藥，連體溫表都買不到。這又不是什么高科技產(chǎn)品，這種情況是說(shuō)不過(guò)去的，希望能盡快改善。 2022年12月18日（星期天） 從昨天下午開(kāi)始又有點(diǎn)發(fā)燒，體溫38度，一直到晚上差不多都是這個(gè)體溫，就又吃了一顆布洛芬，但這次效果就比如上次，感覺(jué)體溫沒(méi)有明顯下降，好在精神狀態(tài)還不錯(cuò)，所以就又看了世界杯季軍爭(zhēng)奪戰(zhàn)。看完后睡眠質(zhì)量不是很好，主要是既怕冷又怕熱，昏昏沉沉到了18日早晨，當(dāng)然還是要起個(gè)床，一系列的程序儀式感是要有的。自己做早點(diǎn)，當(dāng)然是習(xí)慣吃的面條，我囤了省內(nèi)外各種好吃的面。就換著口味吃。 這個(gè)是沙縣蔥油拌面，不是方便面哦，是含有配料包的干面條，只要煮好面，把配料放上就可以了。 吃完早點(diǎn)，在房間活動(dòng)了一下就只好躺床上玩手機(jī)，上午測(cè)了一次體溫是37.5度，中午沒(méi)吃主食（這是我的習(xí)慣）吃了熱牛奶，水果。下午體溫又上到38度。晚飯是妻女精心準(zhǔn)備的，排骨蘿卜湯，豆腐，油菜等等，感覺(jué)符合專家們說(shuō)的飲食上多吃蛋白質(zhì)，既不油膩又有動(dòng)，植物蛋白。我胃口不錯(cuò)，送來(lái)的飯菜都吃完了。 現(xiàn)在躺床上休息，期待今晚23點(diǎn)的世界杯決賽。 明天繼續(xù)分享，希望明天會(huì)更好。 2022年12月19日（星期一） 昨晚盡管還有發(fā)燒，但世界杯決賽是一定要看的，在23點(diǎn)決賽開(kāi)始前吃了一顆快克，這種藥會(huì)有嗜睡反應(yīng)，但精彩紛呈的比賽使我僅在中場(chǎng)休息時(shí)有短暫的瞌睡。之后的比賽走勢(shì)誰(shuí)也沒(méi)有預(yù)料到是那樣的跌宕起伏，扣人心弦，上演的一場(chǎng)從阿根廷2:0領(lǐng)先，到被追平，打到加時(shí)賽，再度領(lǐng)先再度被追平，最后是點(diǎn)球決勝，可以說(shuō)是上演了一出全本大戲。阿根廷笑到最后，梅西經(jīng)過(guò)近20年，參加5屆世界杯的努力，終于如愿以償，舉起大力神杯。那一刻的確認(rèn)人心潮澎湃。 想必很多和我一樣的羊??友，也暫時(shí)忘記了病痛。 今早起床前量了一下體溫還有37.5度，仍然有低燒，另外就是嗓子比前兩天還疼，咽口水真的如刀割般難受，不時(shí)會(huì)有控制不住的劇烈咳嗽，不是很頻繁，還有就是有從早到晚都有點(diǎn)頭疼，可能是發(fā)燒的原因。中午沒(méi)有測(cè)量體溫，感覺(jué)比早上高一些。晚8點(diǎn)量體溫37.8度，總的來(lái)看病情是在朝著好的方向發(fā)展。 　　2022年12月20日（星期二） 昨晚睡前雖然吃了一顆快克，但體溫仍然超過(guò)37度，睡床上感覺(jué)有些煩躁，但總體來(lái)說(shuō)沒(méi)有燥熱的感覺(jué)，比前兩天好很多。今早起床前測(cè)了一下體溫，已經(jīng)只有36.8度，算是恢復(fù)正常了，嗓子也沒(méi)有那么痛了，只有不時(shí)會(huì)突然忍不住的咳嗽，但已經(jīng)不是那種干咳，開(kāi)始有痰，只是不能完全咳出。另外就是鼻塞，沒(méi)有清鼻涕，也不打噴嚏。過(guò)一段時(shí)間就得擤鼻涕一次。 今天的飲食情況:早餐仍然是自己煮面條吃。中、晚餐都是家人精心烹制的飯菜，中餐是白菜瘦肉粥，晚餐有香噴噴的雞塊，青筍，竹筍，肉沫豆腐汆湯。非常好吃。想不到她們的廚藝真不錯(cuò)。不過(guò)這樣吃法，等病好了不知要增肥幾公斤。 　　中午的水果也不錯(cuò)。 現(xiàn)在是晚7:30，如果睡前不再有發(fā)燒，就不吃任何藥了！今天就只吃了VC咀嚼片。 　　2022年12月 21日（星期三） 昨晚睡前測(cè)了體溫36.6度，很正常了。昨天一天到今天早上起床，沒(méi)吃任何藥。但昨晚的睡眠并不好，一是感覺(jué)有些煩躁，蓋著一床厚被子和一床薄被，感覺(jué)有些熱，但去掉薄被又感覺(jué)有點(diǎn)冷，有些不適，怕受涼就不敢多動(dòng)。折騰到天亮，感覺(jué)頭暈乎乎的，嗓子也比昨天還疼一些，咽口水感覺(jué)干澀，不時(shí)發(fā)癢引起劇烈咳嗽，是干咳無(wú)痰，還好不是很頻繁。總體來(lái)說(shuō)不發(fā)燒已經(jīng)是很好開(kāi)始了。但愿到星期五（發(fā)病一周后）基本恢復(fù)正常。 前幾天雖然早點(diǎn)吃的都是平時(shí)喜歡的面條，但都不太敢加辣椒，今早起來(lái)感覺(jué)能夠吃點(diǎn)辣的，開(kāi)胃的早點(diǎn)了，就吃了蘭州牛肉面。 很爽口，還有點(diǎn)發(fā)汗作用。 今天感覺(jué)精神狀態(tài)不錯(cuò)，除了嗓子還有些不舒服，偶爾咳嗽外，沒(méi)有其他癥狀。體溫也不用測(cè)了！一日三餐也很有胃口。 我從有癥狀晚飯以來(lái)一直沒(méi)有做過(guò)核酸或者抗原測(cè)試，女兒今天搞來(lái)兩個(gè)抗原試劑盒，我決定做個(gè)抗原檢查測(cè)試，否則，與陽(yáng)性癥狀對(duì)抗那么幾天，忍受不少痛苦，萬(wàn)一被人認(rèn)為是偽陽(yáng)性就很無(wú)奈了！于是嚴(yán)格按照女兒發(fā)的視頻教程進(jìn)行了抗原測(cè)試。結(jié)果如下: 顯示兩杠，陽(yáng)性算是做實(shí)了！針對(duì)有朋友說(shuō)這是載毒量大的表現(xiàn)，查了一下資料，下面的杠顏色明顯算是強(qiáng)陽(yáng)，而且，是出現(xiàn)癥狀的后期才會(huì)是這樣，早期是弱陽(yáng)，這樣就比較放心了。說(shuō)明經(jīng)過(guò)幾天的抗疫恢復(fù)，身體情況在向好的方向發(fā)展。 今天由于沒(méi)有吃任何藥，精神狀態(tài)已經(jīng)正常，就先洗了個(gè)舒服的熱水澡，又泡了茶喝。下關(guān)沱茶??，味覺(jué)沒(méi)變，茶香濃郁，神清氣爽。接下來(lái)的問(wèn)題就是，由于好幾天沒(méi)喝茶，導(dǎo)致晚間無(wú)睡意，整晚睡眠都不是很好。看來(lái)，在一切恢復(fù)正常前，茶還是要少喝。 　　2022年12月22日（星期四） 今天身體持續(xù)恢復(fù)，早餐后按偏方說(shuō)的方法蒸了橙子，希望吃能清肺止咳。感覺(jué)還是不錯(cuò)的。 感覺(jué)嗓子不是那么疼了，只是鼻子還是有點(diǎn)塞，不時(shí)要擤鼻涕，導(dǎo)致有點(diǎn)頭暈。飲食一如既往的好。好的方面是不用再吃藥了，也不用測(cè)體溫，雖然嗓子沒(méi)恢復(fù)，但今天下午還唱起了歌。只等再過(guò)幾天轉(zhuǎn)陰的最后檢測(cè)了！但有壞消息傳來(lái)，父親也陽(yáng)了，還發(fā)燒。唉!看來(lái)要想順順利利讓自己徹底恢復(fù)不容易，老人在家里如果不能扛住，要送醫(yī)院就相當(dāng)不妙了。 2022年12月23日（星期五） 從昨晚到現(xiàn)在過(guò)去24小時(shí)情況如下:昨晚睡眠不太好，原因是鼻塞，不時(shí)需要擤鼻子，就感覺(jué)有些煩躁，被子蓋多了熱，蓋少了冷，看來(lái)身體抵抗力還是受了影響。由于這個(gè)原因，可能加上睡覺(jué)頭部經(jīng)常挪動(dòng)，導(dǎo)致頸椎有點(diǎn)不適，凌晨就感覺(jué)頭悶疼，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部還有點(diǎn)咔咔的響。這狀況一直持續(xù)到中午。另外就是由于睡前喝水多，還吃了水果，冰糖蒸梨等等，導(dǎo)致起夜三次。 看來(lái)鼻子不通暢這個(gè)問(wèn)題是今后一段時(shí)間的主要問(wèn)題。 　　2022年12月24日（星期六） 從昨晚入睡到今晨醒來(lái)，最感到高興的就是沒(méi)有像前幾天那樣受鼻子堵塞的困擾，睡覺(jué)沒(méi)那么煩躁，除了因?yàn)楹人嗥鹆巳我挂酝鉀](méi)有失眠現(xiàn)象。今天另外一個(gè)好的感受就是頭不像昨天那樣又疼又暈，感覺(jué)神清氣爽。下午“武裝”整齊，出門了，一是去看望一下父親，二是到街上透氣，感覺(jué)接上還是很熱鬧，車水馬龍一切都在恢復(fù)正常，值得欣慰。 　　2022年12月25日（星期天） 今天是出現(xiàn)明顯癥狀以來(lái)的第九天，相信這是轉(zhuǎn)陰路上的最后一天，計(jì)劃明天測(cè)一次抗原。今天身體狀況跟昨天差不多，沒(méi)有哪里明顯的不舒服，嗓子也不疼，咳嗽也很少，早上泡了杯清茶喝，感覺(jué)神清氣爽，以至于中午覺(jué)都沒(méi)睡著。 今天的西方圣誕節(jié)，這個(gè)節(jié)在我們家是有點(diǎn)地位的，因?yàn)槲颐玫纳找彩墙裉欤磕晡覀兇蠹彝ザ紩?huì)聚在一起一是給妹妹慶生，也順帶感受一下過(guò)洋節(jié)氣氛。可今年這個(gè)時(shí)候剛好是放開(kāi)后第一波感染高峰期，全家除我女兒外都無(wú)一幸免地陽(yáng)了。女兒給她姑姑做了幾個(gè)非常漂亮的，有圣誕色彩的生日蛋糕。 這個(gè)特殊時(shí)期，雖然不能相聚一堂，但傳遞的親情是溫暖的。 　　2022年12月26日（星期一） 今天是值得高興的日子，也是值得紀(jì)念的日子（毛主席誕辰129周年紀(jì)念日），毛主席保佑，下午6:30，我抗原檢測(cè)只有了一條杠，表明已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了。 在經(jīng)過(guò)10天不懈努力抗疫，終于迎來(lái)一線曙光，說(shuō)它只是一線，是因?yàn)橐耆_定，按規(guī)定還要進(jìn)行兩次檢測(cè)，或者核酸檢測(cè)。另外就是這次陽(yáng)了之后還不能確保今后一帆風(fēng)順就不會(huì)再感染，還得看整個(gè)疫情的走勢(shì)。不管怎么說(shuō)，陽(yáng)過(guò)一次也算有了點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。值得總結(jié)一下。下面就是我這次羊人經(jīng)歷的一些體會(huì): 一、我這次從出現(xiàn)明顯陽(yáng)性癥狀（嗓子不舒服，發(fā)燒，抗原陽(yáng)性）到癥狀幾乎完全消失，抗原檢測(cè)陰性，共經(jīng)歷了10天。這個(gè)周期與業(yè)內(nèi)人士和親身經(jīng)歷者的敘述大致吻合。 二、我這次陽(yáng)性的主要癥狀是發(fā)燒、嗓子疼，咳嗽，沒(méi)有出現(xiàn)渾身疼，或者肌肉酸痛難耐的情況。在發(fā)燒頭一天，只是嗓子不舒服，發(fā)燒當(dāng)天嗓子開(kāi)始比較難受，當(dāng)晚開(kāi)始發(fā)燒，沒(méi)有咳嗽。 三、發(fā)燒周期是三天，這期間服用了四次布洛芬（兩次粉劑兩次片劑）服用了兩顆感冒藥快克，期間穿插服用過(guò)金銀花口服液兩支，VC咀嚼片四片。在發(fā)燒期間嗓子疼痛有所加劇，咳嗽斷斷續(xù)續(xù)不是很頻繁。在發(fā)燒的最后一天，嗓子特別疼，如很多陽(yáng)過(guò)的朋友所述像刀割一般，但我僅僅一天就過(guò)去了，之后嗓子再也沒(méi)疼過(guò)。咳嗽是發(fā)燒過(guò)后開(kāi)始加劇，但也不是很頻繁，開(kāi)始干咳后來(lái)有點(diǎn)痰到最后兩天基本不咳了。 四、就我的癥狀看，可能是比較輕的，所以并沒(méi)有感覺(jué)特別痛苦不堪，覺(jué)得還沒(méi)有過(guò)去很多年以前經(jīng)歷過(guò)的病毒性感冒那么嚴(yán)重（高燒，渾身疼，嗓子疼，咳嗽等等），那種情況我吃藥都不起作用，輸液三天才緩解。 五、就個(gè)人感受看，這個(gè)奧密克戎病毒感染癥狀并不那么可怕，如果沒(méi)有其他基礎(chǔ)病，完全能夠在一周或者十多天就很快好轉(zhuǎn)康復(fù)。的確不必過(guò)分擔(dān)心焦慮。完全應(yīng)該有信心戰(zhàn)勝疫情。 要說(shuō)感染病毒成陽(yáng)人后最大的問(wèn)題，我個(gè)人認(rèn)為有以下幾點(diǎn): 一、由于這個(gè)病毒傳染性極強(qiáng)，所以一人感染，幾乎不可避免會(huì)帶來(lái)全家感染，一陽(yáng)全陽(yáng)，我家的情況也基本如此，除我女兒自我保護(hù)意識(shí)超強(qiáng)，措施得當(dāng)，至今未陽(yáng)外，我們夫妻兩邊的大家庭成員幾乎無(wú)一幸免全陽(yáng)。 二、個(gè)人感染成陽(yáng)性后，不影響個(gè)人生活自理，但會(huì)影響到家庭成員生活。感染者不可以為尚未感染的家庭成員服務(wù)，比如做飯，燒水等等。必須嚴(yán)格與家庭成員在生活起居，餐飲等方面完全隔離，其實(shí)這在普通家庭中是難以做到的。也就是為什么家庭成員一羊全羊的原因。 三、家庭成員有感染者，必須盡最大可能進(jìn)行隔離，在家庭公共區(qū)域（客廳，衛(wèi)生間，走道）一定要戴口罩，餐具分開(kāi)使用，用后嚴(yán)格消毒。衛(wèi)生間馬桶使用后蓋上蓋再?zèng)_水，開(kāi)換氣扇抽幾分鐘。感染者使用過(guò)的物品，被褥應(yīng)盡快清洗暴曬消毒。 四、平時(shí)應(yīng)對(duì)疫情感染要有思想準(zhǔn)備，戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視，做好預(yù)案方能應(yīng)對(duì)自如。 五、如前所述，就我個(gè)人感受而言，這次感染對(duì)身體傷害不大，還在能夠承受范圍。但一方面是對(duì)心理沖擊很大，相信所有陽(yáng)康者與我的感受一樣。一是防不勝防，莫名其妙就陽(yáng)了，這對(duì)原本身體健康的自信，個(gè)人免疫力的自信是一個(gè)極大的打擊，二是感染后有很強(qiáng)的心理負(fù)擔(dān)擔(dān)心感染給家人（盡管這不是個(gè)人能控制），擔(dān)心會(huì)影響以后的生活，擔(dān)心還會(huì)被二次感染。三是家有老人被感染后會(huì)非常焦慮，因?yàn)楝F(xiàn)在各類醫(yī)院都爆滿，120急救都需要排隊(duì)，就算是去到醫(yī)院，能否得到及時(shí)救治都很難說(shuō)，要住進(jìn)去治療怕是更難。另一方面對(duì)日常生活影響較大，給個(gè)人，家庭日常生活帶來(lái)很好困擾和不方便（隔離，消毒，分餐，照顧老人，小孩等等） 羊過(guò)了，羊康了，目前沒(méi)留下后遺癥，但留下了后怕癥，但愿這次經(jīng)歷不再重復(fù)。

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