銀灘澤華小學“回顧2022 展望2023”主題線上升旗儀式

銀灘澤華小學大隊部

疫情延緩了我們相聚校園的腳步雖然無法集結在國旗下冉冉的紅日，飄揚的紅旗卻時刻在我們心中在這個特殊又平凡的日子里銀灘澤華小學全體師生在“云”端集結共赴每周一神圣的約定 升旗儀式時間：12月26日星期一早8:30 第一項升國旗奏唱國歌第二項國旗下講話 　　元，謂“始”，凡數之始稱為“元”；旦，謂“日”；“元旦”意即“初始之日”。 “元旦”一詞在我國文學作品中最早出現于《晉書》。中國歷史上的“元旦”指的是“正月一日”，“正月”的計算方法，在漢武帝時期以前是很不統一的，歷代的元旦日期并不一致。 “元旦”即歲之元、月之元、時之元。據史料記載，在中國歷史上，“元旦”有許多稱謂，如元日、元正、元辰、開年、元春、上日、華歲等，但在諸多稱謂中還是以稱“元旦”最普遍，時間也最長久…… 　　歲月不居，時節如流。轉眼間，2022年悄然劃過，時光的年輪為我們留下了一段七彩的樂章，這一年我們和祖國同奮進、共成長。轉瞬間，2023年正闊步走來。在即將到來的2023年里，為讓學生做一個心懷夢想、對未來充滿憧憬、有堅定理想信念的新時代好隊員，銀灘澤華小學于12月26日舉行“回顧2022 展望2023”主題升旗儀式。 　　有請二年級二班鐵悅涵同學做國旗下演講。 第三項回顧2022 難忘的2022終將過去。 掰著手指頭數數，還有短短幾日就到2023年了，時間真的過的好快。讓我們一起來回顧難忘的2022展望新的2023！ 第四項期末心理調適 　　親愛的同學們，這個學期即將結束，忙碌的期末復習正在進行中，我們應該如何面對并且做好這個階段的心理調適呢？這里有一份期末心理調適指南，請同學們查收啦！ 保證睡眠，合理膳食 學期末適當的復習是必要的，但過度勞累會影響考試狀態。良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，是從容應考的前提。腦力勞動強度大，能量消耗大，需大量補充營養。因此，應設法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，給大腦也補充能量，有利于克服焦慮情緒。 正視壓力，輕松前行 心理學家發現，成績和焦慮水平會呈現出倒U型曲線關系。隨著焦慮水平的增加，成績會不斷提高；但達到一定峰值之后，成績又會開始下降。 過高的焦慮水平，讓人無法靜下心來專心復習，甚至在考試時影響發揮；過低的焦慮水平，讓人缺乏學習動力，準備不足；適中的焦慮水平，能讓大家保持學習的興奮狀態，復習時既專注、又高效。 所以，如果期末出現擔心、緊張、焦慮等情緒，是一種正常的心理現象，不用太擔心，適度的焦慮反而可能給我們帶來好成績哦。 積極暗示，滿懷信心 “請不要想象一只白色的熊”，當你讀到這句話的時候，你頭腦中出現了什么呢?是不是就是一只白色的熊?這就是心理學中的白熊效應。當我們被要求不要去想或做一件事時，我們的注意力已經成功地聚焦到這件“不要想或做”的事情上了，所以當我們告訴自己“不要緊張”“不要害怕”時，收效甚微。因此在給自己積極暗示的時候，減少這些負面表達，而是用“我有信心”“我能做好”“我是可以的”這樣的話，我們頭腦中接收到的就都是積極信息了。 正視自我，突破自我 首先，正確認識期末練習。期末練習的目的是檢測努力的成果，是對知識查漏補缺的手段，幫助我們了解自我、查找不足，然后進步。簡而言之，期末練習就是“找漏洞”，促進步。 其次，制定比較科學的復習計劃，對自己的成績做出一個合理的估計，從而做出一個比較合理的期望。一般，制定出一個“跳一跳摸得到”的期望，是比較恰當的做法哦！ 　　希望這份指南能夠幫助同學們相信自己，從容面對本學期的最后階段，也預祝大家取得好成績，加油呀！