微笑看待不確定性在不確定中找快樂 ——井岸一小開展線上主題教育心理疏導(dǎo)活動

珠海市斗門區(qū)井岸鎮(zhèn)第一小學(xué)

再次肆虐的疫情給我們的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來了巨大的不確定性，與此同時，每個人的生活也存在許多其他的不確定。在這種彌散性的不確定中，同學(xué)們難免會產(chǎn)生或大或小的無力感，從而產(chǎn)生焦慮、煩躁的負(fù)面情緒。 　　“一日笑一笑十年少，一日笑三笑百病消”。 　　為了幫助同學(xué)們緩解不良情緒，積極樂觀地面對生活中的不確定，從而愉快、高效地居家學(xué)習(xí)，2022 年 12 月 26 日，井岸一小開展了一場線上主題教育心理疏導(dǎo)活動，活動主題為“微笑看待不確定性在不確定中找快樂”。學(xué)校心理老師和38個班主任精心準(zhǔn)備，給線上學(xué)習(xí)的同學(xué)及家庭帶來了一份特別的溫暖和新年的禮物。 精心組織嚴(yán)密部署 　　為了保證活動的順利進(jìn)行并取得良好效果，校長陳康海親自籌劃、擬訂相關(guān)活動方案，并通過召開學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子成員會議，對活動進(jìn)行了周密部署。 班主任專業(yè)引導(dǎo) 　　你在學(xué)習(xí)生活中曾遇到過哪些的不確定性？你有哪些困惑？你是怎樣面對這些挫折的？ 　　班主任們通過“借學(xué)生同伴之口，說癥狀；借學(xué)生家長之口，聊現(xiàn)狀；借專家之口，講疫情”。班主任們精心備課，為同學(xué)們獻(xiàn)上了錦囊妙計(jì)。 目標(biāo)管理減少不確定性 　　面對不確定性，我們必須要制定計(jì)劃，進(jìn)行目標(biāo)管理，在一天中給自己制造更多的確定性。班主任們從專業(yè)的角度，從目標(biāo)管理的角度，給同學(xué)們進(jìn)行了全面指導(dǎo)。 　　當(dāng)前應(yīng)該做點(diǎn)什么呢？答案當(dāng)然是在不確定中讓心情平靜下來，保持樂觀、避免恐慌、做好防護(hù)，長期自律，非必要不扎堆不聚集，長期堅(jiān)持佩戴口罩不放松警惕、堅(jiān)持強(qiáng)身健防，盡量減輕醫(yī)護(hù)人員負(fù)擔(dān)，保護(hù)他們就是保護(hù)我們自己。誰能堅(jiān)持到最后，誰在最后的反攻節(jié)點(diǎn)到來之前被感染次數(shù)最少，誰就會成為這一場持久戰(zhàn)的最終贏家。 “進(jìn)一舒緩法”培訓(xùn) 　　疫情反反復(fù)復(fù)，感染風(fēng)險增大，“線上網(wǎng)課”，生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏被打亂，高度不確定的環(huán)境，容易出現(xiàn)煩悶、焦躁等等復(fù)雜的情緒。環(huán)境很難左右，但我們依然可以在不確定中尋找快樂，給自己更多照顧。情緒溫度計(jì)量情緒、蝴蝶拍技術(shù)緩?fù)纯唷⑹种负粑ò采硇摹鴮懭∈赂行腋！M(jìn)一舒緩法四招助力做心情愉悅、心態(tài)樂觀的進(jìn)一人！ 　　請大家掃描以下二維碼，開始“進(jìn)一舒緩法”培訓(xùn)吧！ 　　活動的開展，進(jìn)一步增強(qiáng)了同學(xué)們的疫情防控意識，堅(jiān)定了大家戰(zhàn)勝疫情的信心和決心，讓同學(xué)們學(xué)會了坦然面對現(xiàn)實(shí)，同時，讓學(xué)生經(jīng)歷現(xiàn)實(shí)、記錄現(xiàn)實(shí)、思考現(xiàn)實(shí)、創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，就是最好的教育，也是最好的時效教育！ 圖片：進(jìn)一之家視頻：鄭劍萍文字：彭浩然編輯：彭浩然審核：梁惠英簽發(fā)：陳康海