熱身活動 <p class="ql-block">一年級桌面操</p><p class="ql-block">二年級韻律操《一起向未來》</p> 二、協調性練習 <p class="ql-block">（一）隊形隊列</p><p class="ql-block">1.原地轉法（向左、向右、向后轉）</p><p class="ql-block">2.原地踏步</p> <p class="ql-block">（二）一分鐘開合跳</p><p class="ql-block">三組/每組間歇2分鐘</p> 三、跳繩 <p class="ql-block">（一）基礎練習</p><p class="ql-block">（二）1分鐘跳繩/四組，每組休息兩分鐘</p> <p class="ql-block">（三）進階練習</p><p class="ql-block">先學1—3的動作</p>
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