大班親子互動(dòng)(健康領(lǐng)域):保護(hù)我們的關(guān)節(jié)

余家頭小學(xué)附屬幼兒園

親愛的家長朋友們、小朋友們大家好！我是胡老師。<div>　　小朋友們，最近在家有沒有鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)呢？但是在運(yùn)動(dòng)的過程中，如果方法不當(dāng)，就很容易造成運(yùn)動(dòng)中的關(guān)節(jié)扭傷。那你們知道什么是關(guān)節(jié)嗎？</div><div> 關(guān)節(jié)就是指骨與骨之間連接在一起的地方，能活動(dòng)的叫活動(dòng)關(guān)節(jié)，不能活動(dòng)的，我們叫不動(dòng)關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍有許多肌肉附著，當(dāng)肌肉收縮時(shí)，我們可以做身體外展，內(nèi)收以及環(huán)轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。</div> 我們來看看下面圖片中這位小朋友身上的紅色標(biāo)識(shí)。在他手腕和手臂連接的地方，這個(gè)地方叫做腕關(guān)節(jié)；連接手臂的地方，叫做肩關(guān)節(jié)；大臂和小臂連接的地方是肘關(guān)節(jié)；握緊我們的拳頭或張開我們的手掌，就是指關(guān)節(jié)；屁股旁叫髖關(guān)節(jié)；大腿和小腿屈起來的地方叫做膝關(guān)節(jié)；小腿和小腳丫連接的地方叫做踝關(guān)節(jié)。<div><br></div><div> 腕關(guān)節(jié)幫助我們轉(zhuǎn)動(dòng)拳頭，肘關(guān)節(jié)幫助我們彎曲手臂，肩關(guān)節(jié)幫助我們扭動(dòng)肩膀，踝關(guān)節(jié)幫助我們轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，膝關(guān)節(jié)幫助我們踢小腿，髖關(guān)節(jié)幫助我們抬大腿。沒有關(guān)節(jié)的幫忙，很多動(dòng)作我們都做不了。<br></div><div> 小朋友們，你記住了哪些關(guān)節(jié)的名稱？<div><br></div></div> 如果我們調(diào)皮，不小心讓我們的關(guān)節(jié)受傷了該怎么辦呢？<div>　　我們應(yīng)該立即采取急救措施，立即停止任何活動(dòng)，用各種冰凍的物品蓋上毛巾來冰敷止痛。關(guān)節(jié)受傷一周內(nèi)不能用活血化瘀的藥物涂抹，因?yàn)橛锌赡軙?huì)加重腫脹疼痛哦！</div> <p class="ql-block">　　關(guān)節(jié)對(duì)我們這么重要，我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)我們的關(guān)節(jié)不受傷害呢？</p><p class="ql-block"> 首先我們要平常多鍛煉，增強(qiáng)我們關(guān)節(jié)的韌性，運(yùn)動(dòng)前也要熱身，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性；平常要佩戴關(guān)節(jié)保護(hù)措施，例如護(hù)膝，護(hù)袖，運(yùn)動(dòng)完要注意放松休息，調(diào)整我們的關(guān)節(jié)；活動(dòng)時(shí)注意不硬拉、拽同伴的胳膊，不推撞同伴；跳躍或提拿重物時(shí)注意保護(hù)好自己的關(guān)節(jié)，不使關(guān)節(jié)拉傷或扭傷；我們的關(guān)節(jié)很怕冷，冬天要注意給關(guān)節(jié)保暖，不讓它們受涼。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)我們也要用正確的方式做運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能保護(hù)我們的關(guān)節(jié)不受傷害。</p> 小朋友們，你學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中不受傷了嗎？也可以把你學(xué)到的知識(shí)跟小朋友和家長進(jìn)行分享，咱們下期活動(dòng)見。給家長的建議：下面有一個(gè)短視頻，家長們可以和孩子一起觀看，了解更多關(guān)節(jié)的知識(shí)喲！