花樣跳皮筋，童年歡樂多——孟塬鎮(zhèn)第二小學跳皮筋社團

侯啟

跳皮筋是我國傳統(tǒng)民間體育游戲的一種，它是在兩腳交替跑跳中完成各種動作的全身運動。為了更好地把民間游戲傳承和發(fā)展下去，我校特開設(shè)跳皮筋課程，成立跳皮筋興趣小組。 　　跳皮筋主要以下肢動作為主，加以手臂和身體其他部位的配合。跳皮筋可增強下肢肌肉力量，提高彈跳力，對發(fā)展靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性也有著積極的促進作用。 　　跳皮筋的方法很多，有單人跳、多人跳，以及單腳跳、雙腳跳、花式跳等。還可以自己創(chuàng)編一些跳躍方法來跳皮筋。 　　經(jīng)常參加跳皮筋游戲活動，不僅能夠提高跳躍能力，也能發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。 　　孩子們最喜歡伴著兒歌或音樂跳皮筋，一邊念著童謠，一邊跳著皮筋，很快就融入到了跳皮筋活動中。 　　一根根皮筋在孩子們的合作中變得多姿多彩。跳吧，堅持跳皮筋，跳出健康，跳出快樂！ 圖文：侯啟審核：趙軍俠