互助一中2022年秋學期冬季安全教育告家長書

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尊敬的各位家長： 您好！ 2022年秋學期結束在即，為了確保孩子平安，希望你能配合學校做好孩子的安全教育工作，切實履行好監護人的職責。安全無小事，事事總關情。 交通安全 ①過馬路要走人行道，謹記紅燈停綠燈行。②走路時要全神貫注，不要東看看西瞧瞧③禁止在道路上追逐打鬧、踢足球、玩滑板等。④不橫穿馬路，不翻越護欄，不追車，不拋物下車。 食品安全 食品安全手冊：做到合理飲食 1、保證營養健康 ①少喝含有大量添加劑、色素等飲料。②少吃高糖、高鹽、高油、油炸、燒烤食物。③食物要做到多樣化，保證葷素均衡，不能挑食。④主食以谷類為主，粗細糧交替，多吃蔬菜水果。 2、正確飲食習慣 ①一日三餐正常吃，定時定量進食，不要暴飲暴食。②提倡“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。③吃飯前要洗手，按需適量取食，使用公勺公筷。④吃飯過程中，盡量不要講話，更不要嬉戲打鬧。 網課后遺癥 　　2020年初，新型冠狀病毒突發。自此，全國多地師生都陸陸續續分階段開始了居家網課的生活，至今已兩年有余。然而，網課帶來的不僅僅是教學模式的變化，有敏銳的家長發現，自家孩子似乎因此而留下了“網課后遺癥”，不禁擔憂起來。 那么什么是家長口中的“網課后遺癥”呢？其通常表現為以下四點： （一）拖延癥 　　網課期間，由于缺少老師的時時監督，以及同學間的積極影響，一些自我約束力相對較弱的孩子就容易犯拖延癥。 （二）學習焦慮癥 　　不少教師反應，現在網課的學習模式下，學生們的學習效率普遍降低、成績一落千丈，這對有著升學壓力的學生來說無疑是沉重的打擊。 （三）社交恐懼癥 　　當孩子們逐漸習慣于在家獨自面對電腦屏幕完成學習的時候，大家已隱隱然覺察到了這種變化帶來的負面效應。 例：雪兒媽媽原本以為女兒只是性格比較內向，但經過了數月的網課，她發現雪兒似乎就是人們口中的“社恐”：從不出去玩，不愿意交朋友，在家里也很少講話，平時家里來了客人就躲在臥室...... （四）電子產品依賴癥 　　在信息高速發展的今天，手機等電子產品早就成為了生活中不可分割的一部分。然而在防疫時期，教師、學生、家長對于電子產品的依賴更是達到了前所未有的水平。 在幫助孩子調整心態，戰勝“網課后遺癥”之前，你是否能做到很好地調節心理、適應當下階段的生活節奏呢？那么作為家長，我們應如何幫助孩子緩解“網課后遺癥”呢？ （一）拖延癥 　　有心理醫師表示，焦慮、抑郁、注意力不集中等原因可都能導致孩子拖延的習慣。家長應該這樣做：當我們發現孩子做事拖拉、磨蹭，首先應與孩子溝通，并仔細觀察以確定孩子拖延的根本原因：是以拖延的方式緩解焦慮、還是因情緒郁悶提不起做事的興趣、亦或是注意力難以集中導致很難快速完成一件事？找到根源后再對癥下藥，解決問題就容易多啦！ （二）學習焦慮癥 　　學習焦慮既然是由學習引發的情緒問題，那么想要緩解此類癥狀，還需從兩方面入手： 首先，幫助孩子調整情緒。家長應保持情緒穩定，不要過度焦慮，以免對孩子造成過大的心理壓力。在此基礎上，家長應適當安撫孩子，帶他做一些放松的活動，讓孩子明白爸爸媽媽比起成績，更加關心他的身心健康。 其次，幫助孩子調整學習狀態，提高效率。如，家長可以與孩子共同制定合理的居家學習時間表，并嚴格按照計劃執行，當制定的任務一項項被完成的時候，孩子的壓力和焦慮感也會隨之瓦解。 （三）社交恐懼癥 　　社交恐懼，也叫作社交焦慮癥，是一種心理和精神上的問題。很多人在社交場合之中、當眾和陌生人交往之時，都有很強的自我保護意識，有時也會出現所謂的恐懼、焦慮等情緒變化，以及回避、退縮等諸多行為，這都是正常的。 孩子若是在適度的范圍內表現出害羞、內向，家長們其實無需一律打上“社恐”標簽。但孩子若是過分、不合理地懼怕與外界社交，且已影響到其正常生活，家長們則應該適當干預，幫助孩子克服社交障礙： 平時多肯定孩子，幫助其建立自信心是走出去的第一步； 培養孩子的獨立感，逐漸嘗試讓孩子自己做決定，讓他明白自己有能力應對很多事。 多帶孩子進行戶外活動，先讓他觀察別人，然后循序漸進鼓勵他接觸新朋友； 創造良好的家庭氛圍，父母做榜樣，讓孩子在家中體驗到平等、友好的社交關系。 （四）電子產品依賴癥 　　當網課深度綁定了我們和電子產品的關系后，未成年人尤其容易對其產生嚴重的依賴情緒，也就是我們俗稱的“上癮”。不過很多人都喜歡上網娛樂，興趣與病理之間界限到底是什么呢？家長們可以從兩點去判斷孩子接觸電子產品的量是否合適： 首先，看電子產品是否影響到了孩子的正常生活。其次，看孩子和現實世界有沒有互動性，如果電子產品并未影響到孩子的線下社交等能力，家長也不必過分擔心。若電子產品已嚴重影響了孩子的健康成長以及線下活動，那么您的孩子很可能是“上癮”了。 要想改變這樣的情況，心理醫師簡建議家長：首先，停止嘮叨和打罵，這只能讓孩子更加遠離現實；其次，幫助孩子建立自信，可以和孩子一起做飯、做運動，以鼓勵、表揚的方式引導孩子適應現實世界；最后，要尊重、信任孩子，相信他們會管理好自己的時間，在給予其充分的信任后，你將發現孩子會逐漸把注意力從網絡中收回，開始關注更重要的事。 居家安全 1.注意消防安全 ①清理陽臺、家中的雜物，收好火柴、打火機等易燃物，消除家中的安全隱患。②需要有祭祀活動的，盡量不焚燒香燭紙錢，避免引起火災。 2.注意飲食安全 ①一日三餐按時食用，多吃蔬果，葷素搭配，營養均衡。②不吃生食或喝生水，不吃腐爛變質的食物，不隨便吃野味、野菜、野果。③使用公筷公勺，家庭成員使用專屬于自己的杯具、餐具。 3.防范意外事故 ①不把電動車帶回家充電。②用完充電器要及時拔下。③放置好家里的尖銳利器。④離家前關掉煤氣暖氣等。⑤家中窗臺陽臺做好防護。 秋冬季防病安全教育 1.預防感冒傷風 　　注意天氣變化，白天風大時要添衣，汗濕衣服后要更換，晚上睡覺要蓋好棉被。 2.注意扁桃腺炎 　　注意日常保暖，避免傷風感冒，要多喝水，飲食清淡，加強鍛煉。 3.當心手足口病 　　提高孩子的抵抗力，保證充足的睡眠，多吃營養豐富的食物，保持愉悅的心情。 4.避免秋季腹瀉 　　注意飲食、飲水衛生，注意室內通風消毒，勤洗手，勤鍛煉，增強身體抵抗力。 疫情防控安全 　　防控政策優化調整后，對個人防護提出的要求更高了。每個人都是防控鏈條上的重要一環。需要落實好“第一責任人”的責任和義務。人人擔責，人人負責，人人盡責。請家長和孩子一起學習，做好自身健康第一責任人。 解封后請一定記住以下幾點 解封后，大家要切記以下幾點： 一、不扎堆聚集。二、出門尤其是進入電梯等公共場所，以及商場超市等人員密集場所，務必戴好口罩。三、勤洗手，家里勤通風消毒，出門購物時最好帶一個膠皮手套。四、不要和人近距離講話。 解封不解防“十條行為準則”請牢記 常態化疫情防控，仍需大家的堅持，時刻繃緊疫情防控這根弦，增強自我防范意識。尤其是剛剛解除封閉管理的小區居民，解封不解防，“十條行為準則”請牢記。第一：不麻痹、不大意。千里之堤，潰于蟻穴。在疫情防控方面，一個小小的疏忽，就可能毀掉來之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，堅持做好防護，才能阻斷傳播。第二：戴口罩、要堅持。科學佩戴口罩是預防呼吸道傳染病最有效的措施之一。尤其是前去公共場所、密閉空間，乘坐公共交通工具時務必正確佩戴口罩。第三：打噴嚏、講禮儀。咳嗽、打噴嚏時產生的飛沫常常攜帶病毒，可直接或間接導致病毒傳播。因此，咳嗽、打噴嚏時一定要用紙巾、手絹來捂住口鼻。第四：勤洗手、講衛生。勤洗手、講衛生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后，觸摸口眼鼻之前，請務必認真清洗雙手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。第五：常通風、不可少。開窗通風，保持室內空氣流動，可有效降低空氣中病毒和細菌的濃度，減少疾病傳播風險。每天應開窗通風2—3次，每次20—30分鐘，尤其是密閉的空調房一定要定期開窗通風。第六：一米距、更安全。呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播，保持一米以上社交距離可在一定程度上預防病毒感染。守住一米線，出行勿擁擠，保持安全距離，于人于己都有益。第七：少出門、不聚集。公共場所人員多、流動大，聚餐、聚會易導致呼吸道傳染病傳播。因此人多場所近期盡量少去，擁擠場所要回避。少出門、不扎堆。第八：打疫苗，很重要。接種疫苗是預防疾病最經濟、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接種疫苗和個人防護都不能少。凡是符合接種條件的人員要積極接種新冠病毒疫苗，為構建免疫屏障貢獻一臂之力。第九：講科學、強免疫。飲食營養均衡、適度運動鍛煉，堅持規律作息，不熬夜，保證睡眠充足，保持良好心態，可以有效增強人體免疫力。第十：有癥狀，早就醫。主動做好健康監測，如有發熱、咳嗽等癥狀，在做好防護的基礎上，及時就醫（避免乘坐公共交通工具），并主動告知旅居史、接觸史，不隱瞞、不回避，遵醫囑。