做情緒的主人——記龍門小學情緒管理主題隊會

阿余不吃魚

情緒控制和表達能力是學生成長過程中十分重要的部分，直接影響學生發展正面的自我觀念。為了讓學生學會控制和表達情緒，增強學生處理人生逆境的能力，龍門小學各班級開展了“做情緒的主人”情緒管理班會課。 班會流程什么是情緒 　　班會開始時，老師先播放了一組圖片，引導學生回答出高興、憤怒、恐懼、憂傷等情緒，引出情緒的主題，介紹情緒的定義。隨后介紹四種基本情緒及不同的情緒詞匯，讓學生學習情緒表達，并通過情緒臉譜，識別不同的情緒。邀請學生做“我做你猜”的情緒游戲。 情緒的作用 　　情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，本身無好壞之分，但它帶來的影響有積極的或消極的，有正面的或是負面的。而消極的情緒會給人帶來精神上和身體上的傷害。　 調節情緒的方法 　　從同學們的討論中，我們知道，首先，我們要有樂觀向上的心態，少說負面的語言。當情緒來的時候，先讓自己冷靜下來想一想，可以嘗試用靜默的方法，放空自己。 其次要學會轉移情緒，讓情緒飛一會兒。通過看電影、聽音樂、看書、做運動等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。 還有就是學會宣泄，釋放自己的情緒。當你有不愉快的事情及委屈時，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說一說。　　 齊跳幸福操 　　拿破侖說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”　　我們的學習道路還很長，我們的生活道路還剛剛開始,希望同學們能夠合理調節自己的心態、情緒,確定目標,樹立信心,拋棄不正確的認識,多和同學相互交流,取長補短。不能自暴自棄,以理智戰勝不良的情感反應,以理智調節自己的學習生活，去面對人生的酸、甜、苦、辣，做一個強者！ 編輯：余詠逸審核：陳天天簽發：徐諧進