不要過度以孩子為中心 <p class="ql-block"> 孩子的教育固然非常重要，但也只是生活的一部分，不能代替生活的全部，而且好的生活本身就具有教育的功能，比如讓孩子參加力所能及的勞動，孩子既學會了某種生活技能，又提高了他的責任心。</p><p class="ql-block"> 大人有大人的生活，孩子有孩子的生活，合理的家庭生活要適合每個人，而不只是滿足個別人。以孩子為中心的家庭，往往容易只把孩子的學習放在核心地位而把其他方面放在次要地位，甚至不明智地要求孩子“把學習搞好就行了，其他就不用操心了”，這種家庭生活，不僅不利于家人，也不利于孩子，矛盾自然會產生。</p> 合理安排宅家生活 <p class="ql-block"> 家長一定要做好分工，合理安排家庭生活，保持良好的心態，形成積極向上健康和諧的家庭氛圍。</p><p class="ql-block"> 全家的生活安排要盡量同步，千萬不要讓孩子準點起床家長卻賴在床上，讓孩子去鍛煉家長卻天天黏著手機。未成年孩子的生活不能完全靠自己安排，需要家長幫助設計。</p><p class="ql-block"> 孩子的生活一定要豐富、全面，結合條件和孩子的興趣有重點地開展。孩子學什么、怎么學，是一個科學問題，設計難度很大，家長要優先聽從學校安排，孩子像平時上課一樣按部就班地跟著學習即可，然后根據學校的建議安排其他學習內容。</p> 多和孩子聊聊天 <p class="ql-block"> 孩子待在家里容易產生各種情緒問題，需要及時溝通加以化解。溝通的前提是理解，家長要學會讀懂孩子。</p><p class="ql-block"> 讀懂孩子，就要知曉孩子不同年齡段的總體特征，比如六七歲孩子注意力往往不集中，十二三歲的孩子很叛逆等，這些是階段性共性特征。同時，每個孩子都是具體的孩子，家長要讀懂自己孩子的行為、情感和思想等，尤其要讀懂孩子內心的困惑。</p><p class="ql-block"> 家長要學會做一個傾聽者，多和孩子聊聊天，讓孩子主動表達自己的想法，鍛煉孩子獨立思考的能力。和孩子的溝通是否順暢，也是家長家庭教育能力的試金石。</p> 和孩子多一點“共同關注” <p class="ql-block"> 學習固然重要，卻也必然融于生活。家長們應該思考，如何借助居家的便利環境，使網課學習變得豐盈立體。</p><p class="ql-block"> 以收看節目為例，優秀的節目，催人奮進。如果能夠好好利用這些閑暇時光，必能使孩子的學習如虎添翼。</p> 提前和孩子達成共識 <p class="ql-block"> 坦坦蕩蕩告訴孩子，作為家長，孩子居家學習期間，你會做什么，你會怎么做。讓孩子心理有準備，有預期，不至于每一次參與都變成一場有損親情的戰役。</p><p class="ql-block"> 規矩還是要有的，建議家長提前和孩子達成以下共識。例如孩子在家上網課，家長可以對孩子做以下要求：</p><p class="ql-block"> 1.生活作息規律，盡量根據學校常態的時間節奏走。</p><p class="ql-block"> 2.網課課堂上，不隨身攜帶手機。</p><p class="ql-block"> 3.聽課期間不關門（有噪音除外），不走動，不聊天，不做與課堂無關的事。</p><p class="ql-block"> 4.聽課要做筆記，不可只是做看客。至于其他補充，每個家庭自行安排。</p> 家長要適當監督 <p class="ql-block"> 有監督的學習行為，往往更高效。作為家長，有必要履行觀察，提醒，反饋的職責，否則，學習容易徒具形式，缺乏實效。</p><p class="ql-block"> 實踐證明，有監督的學習行為，往往更高效。作為家長，有必要履行觀察、提醒、反饋的職責。孩子在家學習，缺乏學校的集體氛圍，難免容易走神，家長應做好監督工作。例如：1.悄悄觀察孩子有沒有在聽課，聽課的狀態是不是良好，有沒有做課堂筆記；2.翻開作業本看一看，看看書寫的數量，初步了解完成的質量。</p> 心理調節小方法 <p class="ql-block"> 同時，我們也整理了相關心理疏導指南，幫助家長舒緩緊張壓力、調節不良情緒。</p> <p class="ql-block">練習一：觸動心弦</p><p class="ql-block">練習時間：15分鐘</p><p class="ql-block">練習步驟：</p><p class="ql-block">1）請你用筆在紙上畫出一顆大大的愛心。</p><p class="ql-block">2）在心臟里面寫下你此刻的內心感受，再用彩筆將不同的色彩表達出來，在畫的過程中，你可以在心理想一想一下問題：</p><p class="ql-block">a你的內心有什么樣的感受？</p><p class="ql-block">b你有這樣的感受多久了？</p><p class="ql-block">3）在心臟周圍的區域列出能幫助你療愈的相應方法，建議畫出心弦（線條），從心臟延伸出來，再將應對方法寫在紙條上。</p><p class="ql-block">4）完成后請你正對自己的作品，感受30秒，然后去覺察你此刻的情緒和畫畫之前的區別。</p> <p class="ql-block">練習二：曼陀羅繪畫</p><p class="ql-block">通過曼陀羅繪畫，我們可以靜心；可以釋放不良情緒；可以學習活在當下；可以激活內在能量；更重要的，它可以教會我們釋放內心的小孩，單純、快樂地創造和玩耍！</p><p class="ql-block">【材料】</p><p class="ql-block">鉛筆、白紙、剪刀、彩筆、1杯水</p><p class="ql-block">【做法】</p><p class="ql-block">1.用鉛筆在紙上畫一個大圓，然后剪下來。</p><p class="ql-block">2.找一個舒服的姿勢坐下，將顏料和畫筆擺在前方。</p><p class="ql-block">3.先進行簡單的呼吸練習，幫助自己冷靜并專注。舉例而言，吸氣數四拍，屏息數四拍，接著吐氣數四拍；重復三次。</p><p class="ql-block">4.用顏料在圓圈內畫出重復圖案。</p><p class="ql-block">【想一想】</p><p class="ql-block">1.你在創作時有什么樣的感受？</p><p class="ql-block">2.你的作品背后有什么故事？</p><p class="ql-block">3.你為什么選擇使用這些顏色？</p><p class="ql-block"><br></p>
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