【北大培文小學部】Tabata燃脂訓練

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各位同學，大家上午好，疫情的原因讓我們以這種方式見面啦。那老師希望同學們在家也能像在學校一樣，擁有一個良好的學習狀態(tài)。不能因為居家學習而忽視了體育鍛煉。 今天的體育課有兩個任務1.學習《Tabata燃脂訓練操》2.認真觀看體育精神小短片 在開始練習之前，要注意以下幾點要求：1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。2.運動時不喝涼水。運動過后，需要補充水分，一定不要劇烈運動后大量飲水。3.持之以恒，堅持每天鍛煉。鍛煉內容根據(jù)自家的場地條件和各自的身體情況適當選擇4.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息。 〖練習要求〗1.先觀看一遍視頻，簡單模仿練習動作2.跟隨視頻邊看邊做，做完一遍后休息1分鐘，一分鐘后觀看視頻再來一遍。共兩遍。3.不看視頻，播放音樂，跟隨音樂練習。4.掌握之后要截取片段打卡發(fā)至班級群，開學之后老師會檢查完成情況，要求每名同學都要掌握！ 學習真正的體育精神，雖然輸在起跑線，但是贏在終點線！ 最后再次提醒同學們，疫情防控期間，請大家盡量不要外出，居家要合理規(guī)范自己的作息時間，勤洗手，常通風，保持好心情，豐富居家文體生活，打贏這場戰(zhàn)“疫”，讓我們一起行動起來吧!