<p class="ql-block">[哇]第一叫擦穴活絡法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]風池穴：促進頭面氣血循環，改善腦循環、改善大腦疲勞</p><p class="ql-block">[太陽]督陽大椎穴：在早晨啊搓一搓天越來越涼的時候，它越有一個保養的意義</p><p class="ql-block">[太陽]氣戶穴：搓上二三十遍，理氣化瘀，調和脾胃</p><p class="ql-block">[太陽]中脘穴：中脘擦到發熱，會有一個順胃氣的作用，讓胃氣下降，胃氣以降為和</p><p class="ql-block">[太陽]天樞穴：促進腸動力，提升運化能力</p><p class="ql-block">[太陽]大橫穴：脾胃運化大穴</p> <p class="ql-block">[哇]第一叫擦穴活絡法</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??第二叫陽明樁：脾升胃降，把脾胃的運化提升激發起來，一定要多練習喔[拳頭]</p> <p class="ql-block">??第三叫活絡瑜伽：激活氣血，讓一整天都精神奕奕，對于美化形體也是有幫助的喲[偷笑]</p> <p class="ql-block">穴位圖</p> <p class="ql-block">??1.身體微微發熱，流汗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??身體發熱，流汗是好事來的，說明氣血被激活起來了，可以堅持練習，身體會很舒服[哇]，為后續疏通經絡打下基礎，循序漸進的去調理氣血</p> <p class="ql-block">??2.練習過程中出現打嗝，排氣等情況[疑問]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??出現打嗝、排氣、排便都說明身體在排濁氣，因為三大功法也可以很好改善脾胃的運化功能，對消化系統有很好的幫助[加油]，可以堅持練習</p> <p class="ql-block">??3.練習動作不通順，穴位不夠準確[疑問]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??同學們第一次練習能有10~30分鐘的練習已經非常棒了，大家多看幾次視頻，多練習幾次就會越來越熟練，穴位也能輕松找到，老師也準備了穴位圖，同學們可以收藏起來哈，有不懂可以隨時問老師[握手]</p> <p class="ql-block">??4.什么時候練習比較好[疑問]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??白天練習最好喔[社會社會]，早晨練習是最好的時候，早上是一天當中,就是陽氣剛剛生發。太陽剛剛要升起,在這個季節你起來,一是站樁,能采納一些陽氣,也能幫助你身體通你的經絡[愉快]</p>
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