<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 疫情當前，我們需要做的除了不外出，做好防護的同時也要讓孩子堅持運動。</p><p class="ql-block"> 生命在于運動，幸福源于健康。《3-6歲兒童學習與發展指南》中指出良好的身體、愉快的情緒、強健的體質、協調的動作、良好的生活習慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標志。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 據研究，養成?個好習慣需要21天。?項看似簡單的?動，如果能堅持重復21天以上，就會形成習慣。?良好的習慣?論其??都益于??。為了幫助寶貝們從?養成良好的運動習慣，我園現開展“21天親子運動打卡”養成記活動。讓我們一起陪伴孩子健康、快樂、成長。</p> <p class="ql-block">?、活動時間</p><p class="ql-block">1.活動時間:</p><p class="ql-block">2022年11?26日——2022年12?16?，共計21天，需打滿21天?間斷才算完成任務哦！</p><p class="ql-block">2. 活動對象：</p><p class="ql-block">暢園幼?園全體幼?與家庭成員。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">?、活動規則</p><p class="ql-block">1.打卡要求：</p><p class="ql-block">每天15—20分鐘，家長需要督促并陪伴幼?堅持運動。每日完成任務時拍照或錄短視頻20—30秒，發送到班級群，并附上文字“<span style="font-size: 18px;">我運動我健康”21天親?運動打卡活動，今天是我堅持運動第xx天。</span></p><p class="ql-block">2.老師每天在群?進?統計，?勵幼?堅持下去，讓運動成為?種常態。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、活動內容</p><p class="ql-block">21天不限時間、不限地點、每天運動15—20分鐘。快來領取你的任務卡吧！（以下項目每天至少選擇兩項進行訓練）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打卡項目：</p><p class="ql-block">一、座位體前屈</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">測查要求：</p><p class="ql-block">雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，雙臂并攏平伸，上體前屈，雙手中指指尖推動游標平滑移，直到不能移動為止。膝蓋不能彎曲。要做準備活動，以防肌肉拉傷。</p><p class="ql-block">測查目的：</p><p class="ql-block">軀干和下肢柔韌性</p> <p class="ql-block">二、立定跳遠</p> <p class="ql-block">測查要求：</p><p class="ql-block">站立在起跳線后，然后擺動雙臂，雙腳蹬地盡量向前跳，起跳時，不能有墊跳動作。</p><p class="ql-block">測查目的：</p><p class="ql-block">主要反映幼兒下肢的爆發力和身體協調能力</p> <p class="ql-block">三、網球投擲</p> <p class="ql-block">測查要求：</p><p class="ql-block">兩腳前后分開，站在投擲線后約一步距離，單手持球舉過頭頂，盡力向前擲出。球出手時。后腳可以向前邁出一步，但不能踩在或越過投擲線。</p><p class="ql-block">測查目的：</p><p class="ql-block">反映幼兒上肢腰腹肌肉力量。</p> <p class="ql-block">四、雙腳連續跳</p> <p class="ql-block">測查要求：</p><p class="ql-block">雙腳同時起跳，雙腳一次或兩次跳過一塊軟方包，連續跳過10塊軟方包。雙腳并齊，從軟方包上跳過。</p><p class="ql-block">測查目的：</p><p class="ql-block">反映幼兒協調性和下肢肌肉力量。</p> <p class="ql-block">五、10米往返跑</p> <p class="ql-block">測查要求：</p><p class="ql-block">跑到折返線，用手觸摸物體后，轉身跑到目標線，要全速跑，接近終點不要減速。</p><p class="ql-block">測查目的：</p><p class="ql-block">反映幼兒身體的靈敏素質。</p> <p class="ql-block">六、走平衡木</p> <p class="ql-block">測查要求：</p><p class="ql-block">站在平臺上，面向平衡木，雙臂側平舉，中途不能落地，要有人員進行保護。</p><p class="ql-block">測查目的：</p><p class="ql-block">反映幼兒平衡能力。</p> <p class="ql-block">四、機制獎勵</p><p class="ql-block">根據21天運動過程資料、評選出“運動?健將” “運動?明星”等榮譽稱號</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 有?說陪伴是最好的家庭教育，運動是最優的?活?式。如果把最好的家庭教育和最好的?活?式集合起來，想必親?運動是最健康的?式。爸爸媽媽們、爺爺奶奶們帶著寶貝?起來參與暢園幼?園的親?運動打卡吧</p>
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