我的吸煙與戒煙歷程lyq <p class="ql-block"> lyq 15645979</p> <p class="ql-block">一，吸煙。</p> <p class="ql-block">1966年5月16日，中央通過(guò)了文化大革命的綱領(lǐng)性文件“五一六通知”，標(biāo)志著時(shí)長(zhǎng)10年之久的文化大革命正式爆發(fā)。</p> <p class="ql-block">五一六通知。</p> <p class="ql-block">學(xué)校停課，學(xué)生走向社會(huì)，投身到風(fēng)雷激蕩的文化大革命的洪流中。</p> <p class="ql-block">毛主席在天安門城樓上接見紅衛(wèi)兵。</p> <p class="ql-block">激情滿懷的紅衛(wèi)兵。</p> <p class="ql-block">學(xué)生們離開了平靜的教室，在激昂紛亂的社會(huì)氛圍中迅速擴(kuò)大了社交面，與工、農(nóng)、商、學(xué)、兵等各種人物接觸交往，接受著各色人等的影響。作為當(dāng)時(shí)的中學(xué)生，我經(jīng)常看到許多大人口吐煙霧，猶如煙囪，煙圈在頭頂上盤旋、消散……，他們眼睛微閉，面露陶醉之態(tài)，似在騰云駕霧，好有風(fēng)度，好快活！吸煙時(shí)，他們?yōu)槭裁慈缱砣缦桑繜熓鞘裁次兜溃课覜Q計(jì)探索一下。探索初期，咳嗽不止，眼淚直流，頭昏眼花……，漸漸地，我也可以吞云吐霧了。那時(shí)，常聽吸煙的大人們說(shuō)“男人不吸煙，白在世上走一圈兒！”哇，我會(huì)吸煙了，樣子好酷，自我感覺比同齡人成熟了不少，我已經(jīng)成了真正的男子漢！</p><p class="ql-block">1968年12月，毛主席下達(dá)了“知識(shí)青年到農(nóng)村去，接受貧下中農(nóng)的再教育，很有必要”的指示。</p> <p class="ql-block">知識(shí)青年到農(nóng)村去。</p> <p class="ql-block">我與全國(guó)的其他知識(shí)青年一樣，投入到了有1600多萬(wàn)人參加的、人類現(xiàn)代史上罕見的從城市到農(nóng)村的人口大遷移，從繁華的重慶市中區(qū)來(lái)到了四川省豐都縣與彭水縣接壤的一個(gè)偏僻小山村。</p> <p class="ql-block">重慶人民熱烈歡送知青上山下鄉(xiāng)。</p> <p class="ql-block">此地與彭水縣的經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平基本一致。當(dāng)時(shí)有句告誡父母的名謠：“養(yǎng)兒不用焦，酉、秀、黔、彭走一遭！”此謠中的“彭”，指的便是與酉陽(yáng)縣、秀山縣和黔江縣同樣赤貧的彭水縣，可見我的插隊(duì)之地有多么困苦，但卻是接受貧下中農(nóng)再教育的好課堂。既然是接受再教育，自然要尊敬老師貧下中農(nóng)，因而每遇見他們，便主動(dòng)敬煙，他們也客氣，常以一片在陽(yáng)光下暴曬而得的煙葉回贈(zèng)。此煙葉一般裹成圓柱狀，插入煙斗中吸食，稱作抽旱煙，比吸香煙更“帶勁兒”，既過(guò)足了煙癮，又感到與貧下中農(nóng)結(jié)合得更緊密了，樂(lè)此不彼，心滿意足。</p><p class="ql-block">可能是由于自己與貧下中農(nóng)結(jié)合得好，1971年初，作為當(dāng)?shù)氐氖着爻侵嘀唬疫M(jìn)入了國(guó)營(yíng)大廠，成為了工人階級(jí)的一份子。不久后，我任團(tuán)委書記，從事共青團(tuán)工作，主要與青年人打交道。自然，香煙成為了我結(jié)交朋友，與青年人促膝談心的媒介。</p> <p class="ql-block">與青年親切交談。</p> <p class="ql-block">后來(lái)，我從事技術(shù)工作和行政管理工作，與大多吸煙的知識(shí)分子和各類人員交往，一直煙不離手，吞云吐霧近半個(gè)世紀(jì)，是個(gè)骨灰級(jí)煙民。其間，不少親朋好友，包括一些因工作而成為朋友的外國(guó)友人看到我吸煙實(shí)在厲害，勸我少吸或不吸煙。</p> <p class="ql-block">俄羅斯莫斯科大學(xué)化工學(xué)院資深博士瓦倫內(nèi)。</p> <p class="ql-block">瓦倫內(nèi)博士告訴我，他之所以身體壯實(shí)，精力充沛，原因在于他從不吸煙。他委婉地告訴我：別吸煙。</p> <p class="ql-block">烏茲別克斯坦塔什干第二醫(yī)學(xué)院技術(shù)科學(xué)博士卡素摩娃。</p> <p class="ql-block">她給我講，她的丈夫因長(zhǎng)期嗜煙，已患肺癌，十分痛苦，勸我以他為鑒，別再吸煙。</p><p class="ql-block">對(duì)他們的好意，我自然表示感謝，但當(dāng)時(shí)身體健碩，意氣風(fēng)發(fā)，在行動(dòng)上依然我行我素。</p><p class="ql-block">在不同時(shí)期，熟悉我的人親切地叫我煙弟、煙哥、煙叔、煙爹、煙爺。</p><p class="ql-block">吸煙給我?guī)?lái)了什么呢？</p><p class="ql-block">首先是上癮，一天茶不思，飯不想，只想吸煙。只要坐下，便習(xí)慣性地掏口袋找煙，若袋里無(wú)煙，如喪考妣，六神無(wú)主，心里慌慌。捧起書本，必吸煙；拿起電話，必吸煙；手中握筆，必吸煙；與人交談，必吸煙……，完全成了香煙的奴隸。</p><p class="ql-block">患上了嚴(yán)重的咽炎，尤其在天氣變化和季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，極易感冒。每到秋冬交替之際，必去醫(yī)院報(bào)到。</p><p class="ql-block">常感到疲勞，在工作的時(shí)候總提不起勁來(lái)，稍微做點(diǎn)體力活便感到累，爬樓梯到三樓時(shí)，腿若灌鉛，氣喘吁吁，似要虛脫。多次去醫(yī)院檢查，未查出器質(zhì)性病變。</p><p class="ql-block">皮膚時(shí)常發(fā)炎，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)皰疹，總是忍不住用手去抓撓，很是痛苦。</p><p class="ql-block">一口潔白的牙齒已被熏黑，不敢張口大笑，只能終日閉嘴。執(zhí)煙之手的食指、中指和拇指已呈褐黃色，羞于示人。</p><p class="ql-block">嘴張之時(shí)，煙味濃郁，常使面對(duì)的不吸煙之人面露難色，更使姑娘柳眉緊皺，蔥指掩鼻。</p><p class="ql-block">夜深時(shí)，偶爾照照鏡子。鏡中之人蓬頭歷齒、鶴發(fā)雞皮、鳩形鵠面，不禁仰天長(zhǎng)嘆：昔日那個(gè)氣宇軒昂的玉面郎君到哪里去了？！</p><p class="ql-block">許多人都知道，1492年10月12日，哥倫布發(fā)現(xiàn)了新大陸。</p> <p class="ql-block">偉大的航海家哥倫布。</p> <p class="ql-block">從此，美洲與歐洲建立起了聯(lián)系，使之逐漸走出了原始的野蠻時(shí)代，哥倫布無(wú)疑是將美洲納入近代文明大家庭的先驅(qū)，在推動(dòng)人類的進(jìn)步與發(fā)展中，居功至偉。</p><p class="ql-block">在登上新大陸的同時(shí)，哥倫布也發(fā)現(xiàn)了“能從嘴里吐出煙霧”的土著美洲人，并將此見聞帶回歐洲，是煙草最早的傳播者。他不僅讓歐洲人知道了新大陸，更讓他們?cè)谏钪杏辛藷煵荨Ｒ院螅瑹煵輳臍W洲向世界各地傳播，逐漸成為了全球最流行的癮品。16世紀(jì)中葉，煙草傳入我國(guó)，到了明崇禎末年，吸煙盛行，到清朝，此風(fēng)更盛。從那時(shí)起，客人來(lái)訪先敬煙后敬茶，已成世俗，延續(xù)至今。主人看到客人手指上那一閃一爍的光點(diǎn)，感到自己踐行了待客之道，很是高興；客人在煙霧繚繞中，感到滿足。</p> <p class="ql-block">煙霧繚繞。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)查明，香煙燃燒所產(chǎn)生的煙霧中至少有200多種有害成份。</p><p class="ql-block">審視自己長(zhǎng)期吸煙后身體和容顏的巨大變化，上述醫(yī)學(xué)研究成果振聾發(fā)聵，令我心驚肉跳。作為一個(gè)渴望長(zhǎng)壽的人，我決計(jì)戒煙。</p><p class="ql-block">二，戒煙。</p><p class="ql-block">我永遠(yuǎn)都記得我的戒煙日：2014年的除夕之夜，即2014年1月30日晚上。</p><p class="ql-block">那晚，華燈初上之時(shí)，我大妹、二妹兩家陸續(xù)來(lái)到我家團(tuán)年，與外婆一起歡度除夕。</p><p class="ql-block">燈光璀璨，笑聲朗朗，其樂(lè)融融，我們男女老少十多個(gè)人沉浸在親情的歡樂(lè)中。端起佳釀蕩漾的酒杯，我從擺滿山珍海味的年飯桌旁起立，莊重宣布：我將從新年鐘聲敲響的那一刻起，戒煙！</p><p class="ql-block">眾人皆愕然，因?yàn)樗麄兌贾溃业臒煱a之大，少有人企及，是個(gè)寧可戒飯，不愿戒煙的癮君子。雖然大家認(rèn)可我是一個(gè)言而有信的人，但畢竟煙齡已近半個(gè)世紀(jì)，戒煙是不大可能成功的，因而半信半疑。盡管這樣，他們?nèi)匀唤o了我熱烈的掌聲和美好的企盼。 </p><p class="ql-block">23：40，離新年鐘聲敲響還有20分鐘，我吸完了最后一支煙，正式宣布：戒煙開始！</p><p class="ql-block">親人們?cè)俅螣崃夜恼啤?lt;/p><p class="ql-block">在充滿儀式感的氛圍中，我提前了20分鐘開始戒煙，踏上了戒煙之路。</p><p class="ql-block">從那一刻起，我丟掉了與我相伴近50年的香煙、打火機(jī)、火柴和煙缸；往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所盡量避而遠(yuǎn)之；餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法；煙癮來(lái)時(shí)，立即做深呼吸運(yùn)動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖；有人敬煙時(shí)，一律謝絕，無(wú)論煙的優(yōu)劣；條件具備時(shí)，不時(shí)去國(guó)內(nèi)的名山大川，或國(guó)外旅游，讓優(yōu)美的畫面和奇聞?shì)W事充實(shí)頭腦的空間。</p><p class="ql-block">戒煙初期很難受，首先是嗜睡。有時(shí)會(huì)咳嗽，有時(shí)候還會(huì)便秘，令人難受。由于以上癥狀的出現(xiàn)，常常失眠、煩躁、焦慮和抑郁，出現(xiàn)沒精神、打哈欠、犯困、易怒等情況。每逢此時(shí)，我便提醒自己：君子一言，駟馬難追，一個(gè)言而有信的人應(yīng)該做到言必信，信必果，決不能因再吸一支煙而造成晚節(jié)不保，自毀數(shù)十年樹立起來(lái)的一言九鼎的光輝形象。世上有人海咯因尚可戒，況乎香煙？我一定要向世上能戒掉海洛因的人學(xué)習(xí)！幾十、上百個(gè)這樣的關(guān)鍵時(shí)刻之后，我戒掉了近半個(gè)世紀(jì)的煙癮，迄今已逾八年未復(fù)吸。</p><p class="ql-block">而今的我紅光滿面，神采奕奕，已舊貌換新顏。</p><p class="ql-block">而今的我。</p> <p class="ql-block">每當(dāng)有親戚朋友當(dāng)面，或外國(guó)友人用email向我表示欽佩和祝賀時(shí)，我不免嘚瑟，自我陶醉一番，心中滿是自豪。</p><p class="ql-block">我的戒煙方法叫毅力戒煙法。</p><p class="ql-block">其實(shí)，還有另外的戒煙方法，比如：</p><p class="ql-block">尼古丁替代療法：是以非煙草方式、小劑量、安全性好的尼古丁制劑取代煙草中的尼古丁，其所提供的尼古丁小于吸煙所得，但是可以減少戒癮癥狀，在使用一些時(shí)間后，戒煙者尼古丁的攝取量逐漸減至最低，進(jìn)而克服吸煙的習(xí)慣，達(dá)到戒煙的目的。常用的尼古丁替代療法的藥物有鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等。但此法并不是戒煙一定成功的保證，另外替代藥物價(jià)格不菲。</p><p class="ql-block">疫苗療法：2012年6月，美國(guó)科學(xué)家研制出一種新型尼古丁疫苗，能夠幫助煙民戒掉煙癮，同時(shí)還能防止非煙民染上這種不良嗜好。 </p><p class="ql-block">有的煙民戒煙時(shí)選用電子煙。電子煙是一種模仿卷煙的電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">電子煙。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織專門對(duì)電子煙進(jìn)行了研究，明確指出：</p><p class="ql-block">電子煙由于含有高度成癮性物質(zhì)尼古丁，同樣會(huì)使人上癮；電子煙與傳統(tǒng)煙草一樣，容易致癌，電子煙內(nèi)含有苯，這種物質(zhì)容易引起白血病以及骨髓衰竭等惡性疾病。研究還表明，電子煙除了含有傳統(tǒng)煙草的有害物質(zhì)尼古丁外，還會(huì)產(chǎn)生其他多種有害物質(zhì)。</p><p class="ql-block">因而，電子煙有害健康，它更不是戒煙妙藥。</p><p class="ql-block">欲戒煙者可以根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇科學(xué)的、適合自已的戒煙方法。</p><p class="ql-block">在我國(guó)，不少地方的醫(yī)院設(shè)有專門的戒煙門診部，有戒煙意愿而心中無(wú)底的人不妨去看看。</p> <p class="ql-block">戒煙門診。</p> <p class="ql-block">三，珍惜生命，遠(yuǎn)離香煙。</p> <p class="ql-block">最新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，目前我國(guó)人口14.1178億，吸煙人數(shù)超過(guò)3億，也就是說(shuō)全國(guó)大約有21.25%的煙民，即每5個(gè)人（男女老少皆包括）中就有一位吸煙者，15歲及以上人群的吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率達(dá)50.5%，我國(guó)是世界上最大的煙草帝國(guó)。</p><p class="ql-block">實(shí)際上，煙草就是毒品。在中華人民共和國(guó)公安部公布的《劇毒物品品名表》中，煙草中的尼古丁屬于A級(jí)劇毒物，編號(hào)A2045，如進(jìn)行靜脈注射，50毫克（mg）的尼古丁足以?shī)Z取一個(gè)成年人的生命。煙草每年使我國(guó)100多萬(wàn)人失去生命，二手煙暴露致死10萬(wàn)，真是觸目驚心！煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是包括中國(guó)在內(nèi)的世界上最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，吸煙和二手煙問(wèn)題嚴(yán)重危害人類健康，戒煙勢(shì)在必行。</p><p class="ql-block">世界衛(wèi)生組織把每年的5月31曰定為世界無(wú)煙日（World No Tobacco Day），每到這一天，世界各地的人們同時(shí)開展各種形式的拒絕吸煙、熱愛生命的活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">世界無(wú)煙日。</p> <p class="ql-block">始于1988年的世界無(wú)煙日最初定在每年的4月7日，但從1989年開始，改為每年的5月31日，這無(wú)疑是有深意的，因?yàn)榈诙毂闶橇粐?guó)際兒童節(jié)，這分明是在告戒全人類：為了下一代免受煙草危害，讓世界更美好，我們成年人首先應(yīng)立即行動(dòng)起來(lái)，珍惜生命，遠(yuǎn)離香煙，抵制煙草，呵護(hù)健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022年11月22日于重慶兩江新區(qū)恒大華府小區(qū)。</p>