<p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2022.11.19 星期六</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">重慶疫情防控指揮部</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="font-size:22px;">致重慶市民的一封信</b></p> <p class="ql-block">加油！重慶！！！</p><p class="ql-block">文／牟瑛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">含淚閱讀完重慶疫情防控指揮部《致重慶市民的一封信》，內心充溢著極致的感動……千言萬語匯聚成一句：加油！重慶！！！</p><p class="ql-block">重慶，疫情形勢確實非常嚴峻，靜默已經8天了，拐點還沒有盼來。黨和政府始終堅持科學防控動態清零，不惜代價與病毒抗爭，重慶市政府是全力以赴的在戰疫。我們要理解政府的良苦用心，再也不要埋怨封控帶來的不方便。重慶人，應該說，有黨和政府科學得力的精準防疫，是幸運的，是幸福的，必須要知足啊！！！</p><p class="ql-block">堅守！堅守！勝利必定向我們招手！！！</p><p class="ql-block">為清零堅守！為勝利加油！相信黨和政府，同舟共濟，重慶人雄起！！！[拳頭][拳頭][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六行體新詩：贊同舟共濟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬寒中山城重慶靜下來了</p><p class="ql-block">老百姓安靜宅家同心戰疫</p><p class="ql-block">精準施策英雄們動起來了</p><p class="ql-block">黨徽金天使白志愿紅同舟共濟</p><p class="ql-block">萬眾一心市民們克難堅守</p><p class="ql-block">眾志成城奉獻擔當重慶人雄起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2022.11.19晚21.50分</p> <p class="ql-block">一、成人預防方案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）起居、飲食調攝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.在做好隔離防護措施的基礎上，早睡早起，保持充足的、良好的睡眠；氣溫晝夜溫差較大，注意加減衣被；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.飲食宜清淡，切勿暴飲暴食，增加胃腸負擔；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.居家時可以適度運動，以傳統健身方法如八段錦、太極拳等為宜，不要激烈運動，也不要久坐久臥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）預防處方</p><p class="ql-block">南沙參 15g</p><p class="ql-block">生黃芪 9g</p><p class="ql-block">陳皮 6g</p><p class="ql-block">生甘草 3g</p><p class="ql-block">炒白術 9g</p><p class="ql-block">防風 6g</p><p class="ql-block">藿香(后下) 9g</p><p class="ql-block">山銀花(后下)12g</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煎服法：加3碗水約(600ml)，水開后煎煮10-15分鐘，得藥汁300ml左右，分3次服，每次約100ml。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議連續服用3-5天，孕婦請在執業中醫師指導下使用。</p> <p class="ql-block">二、兒童預防方案</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫理論認為，兒童“臟腑嬌嫩，形氣未充”、“肺常不足，脾常虛”，應重視調理肺脾，扶助正氣，祛濁避穢為預防原則。28天~3歲的嬰幼兒推薦使用保健推拿及香囊2種預防方式；3歲~14歲的兒童推薦使用保健推拿、香囊預防及預防處方3種預防方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）起居、飲食調攝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.居家日常防護</p><p class="ql-block">加強房間通風，保證每個房間每日至少開窗通風2次，每次30分鐘到1小時。敦促或幫助嬰幼兒、兒童勤洗手，勤洗臉，不亂摸。與3歲以下嬰幼兒近距離接觸應該主動戴口罩，不親吻孩子，不對孩子呼氣、喘氣，不和孩子入嘴同一食物，不和孩子共用餐具、飲具，不用嘴巴吹氣的方式讓食物變冷再喂食。選擇合適的身體鍛煉方式，可多安排一些親子游戲，促進身心健康，按時休息，確保睡眠充足，提高免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.飲食</p><p class="ql-block">保證營養充足，適當進食高蛋白食物、新鮮潔凈的蔬菜水果；不偏食不挑食，葷素搭配得當，不吃野生動物，應以清淡易消化為主，不宜油膩大魚大肉；嬰幼兒吃奶應注意少量多餐，避免消化不良。保持室內多通風；勤洗手，多喝水；做到起居有常，飲食有節，心情愉悅，營養均衡，葷素搭配，適當增加谷物及時令蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）保健推拿</p>
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