怕冷（手腳冰冷）的調理方

? 了緣 ?

不同的癥狀，調理方法各不相同 　　【手足冰涼】 　　一到冬天，即使不停喝熱水，穿再多衣服，冰涼的手腳還是會讓她全身跟著一起發(fā)冷。 中醫(yī)解讀：心陽不足 　　中醫(yī)認為“心主溫熙”，心陽不足會使血氣運行緩慢，不能溫達四末，因而心陽不足的人，更容易覺得手足冰涼。此外，心陽不足的人，還常常會出現(xiàn)胸痛、舌淡、苔白滑。因為心主胸中，心陽不足，胸中中氣運轉無力，就會胸悶、胸痛。大致來說，腦力勞動者要比體力勞動這更容出現(xiàn)手腳冰涼。 　　驅趕良方 1每晚睡前飲1杯紅葡萄酒 紅葡萄酒中的多酚等物質對增強心臟活力有特別的作用。中醫(yī)又認為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠質量。 2按揉陽池穴 陽池穴在手背腕橫紋的中央點上。按壓的方法可以自行選擇，但最好兩首交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴為中心，互相搓擦兩只手的手背，手背摩擦生熱的同時，陽池穴也會受到刺激，從而達到溫暖全身的作用。 3人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。 4睡前浴腳，按壓足部 　　每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區(qū)，只要按壓足部即可；也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。 5多補充維生素E 　　維生素E可擴張末梢血管，對于促進末梢血液循環(huán)很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效。 【背部生寒】 　　早早穿上羽絨背心，看著別人穿著輕薄的毛衫倍顯苗條，但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴實，經(jīng)常感冒。 中醫(yī)解讀：衛(wèi)陽不足 　　背部為人體之陽面，足太陽經(jīng)脈從頭走足，行于人體的背部。而“太陽為人身之藩籬，主肌表，外邪侵襲，大多從太陽而入”，所以，如果保衛(wèi)人體陽氣的衛(wèi)陽不足，就會常常感到背部發(fā)冷，抵御外邪的力量減弱，就會經(jīng)常感冒就會經(jīng)常感冒。 驅寒良方1姜茶飲 　　每天早晨起床后，切兩片生姜放入茶杯，加開水沖飲，也可加入一些枸杞。直至味淡，棄去生姜。 2按揉合谷、肺俞穴 　　兩手虎口交握，大拇指末節(jié)對著另一手虎口的邊緣，彎曲大拇指，指尖落在手背處，就是合谷穴，閑暇時交替按揉30-50下；肺俞穴在背部兩個肩胛骨內上角，平行于第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁邊的位置 【胃痛腹瀉】 　　吃什么東西都需要吃熱的，如果不吃熱食，就會經(jīng)常胃痛、拉肚子。 　　中醫(yī)解讀：脾陽不足 　　中醫(yī)認為，脾胃同居中央，脾胃往往并稱。 驅趕良方1杜絕冷熱食物一起吃 2當歸生姜羊肉湯 　　當歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可吃肉喝湯 3紅糖小米粥 　　小米50克，紅糖50克。小米加水適量，熬至米爛粥成，調入紅糖即可。小米、即黍米，性溫，補脾胃。《本草綱目》載：治反胃熱痢，益丹田、補虛損、開腸胃；加紅糖更能補益氣血。 4芡實粥 　　芡實米(雞頭米)150克，糯米150克。新鮮的芡實搗爛如膏，陳年的芡實研如粉狀。糯米洗凈，同煮。適合白帶清稀、量多的女性服用。 5中成藥理中丸 　　白天服3次，服藥后，盡量飲1小碗熱粥，以助藥力；夜晚睡覺前1次。服1-3個月可以改善消化不良、腹瀉的狀況。 6摩腹 　　將兩手掌搓熱，以肚臍為圓心，逆時針方向按摩，直到腹部感到溫熱。每天兩次。摩腹時也可以著重按揉一下肚臍中央——中醫(yī)里的神闕穴，經(jīng)常按摩可以培元固本，增強人體的免疫力。如果有時間，用艾炙炙一下神闕穴，效果更好。 7砂仁牛肉 　　牛肉、砂仁、陳皮、生姜，調味料適量，牛肉洗凈切大塊，沸水氽，去血水，與砂仁、陳皮、生姜、桂皮、蔥等加水共燉至熟爛。 【小腹冷痛】 　　“大姨媽”沒有如約而至，小腹還隱隱作痛，經(jīng)常去醫(yī)院“解除警報”。 　　中醫(yī)解讀：腎陽不足 驅寒良方 　　1、炒核桃仁。核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用。核桃仁一定要炒后嚼食，這是因為核桃仁炒后增加其溫補的特征。 　　2、按摩關元穴。關元穴在肚臍下3寸，即1手掌的寬度。一般來說，女性的小腹部都有較厚的脂肪，內部的子宮也有較強的抗外力的結構。因而，按壓關元穴時，不妨力度稍微大一些，時間長一些。每次10-15分鐘，每日1-2次。 　　3、金匱腎氣丸。中成藥金匱腎氣丸，為中醫(yī)傳統(tǒng)的補益腎陽的藥物。有水丸，也有蜜丸。一般認為，蜜丸的補力強于水丸，也可以向中醫(yī)師咨詢后服用。 　　4、多運動+好心情。久坐或久站的人，必須重視工間操，多做運動，以加強血液循環(huán)。另外，精神壓力過大、過度緊張也是寒癥的高發(fā)人群，注意調節(jié)情緒。 　　5、鹿茸酒。鹿茸酒可以壯腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，治療男子陽痿滑精，女子宮冷不孕、帶下清稀量多。可以用鹿茸30克，泡在500毫升的黃酒中，3個月后飲用，每次10-15毫升。鹿茸片可以在藥店或醫(yī)院買到

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