換個角度看世界，——邾城六小教師減壓心理團體輔導活動

靜

最近的“炸網事件”引起了我校領導高度重視，程德應校長特意在校委會上提醒我們需要關注網課期間老師的心理健康狀況，結合上次的問卷調查結果，我校工會于11月9號，下午3點在教職工心理加油站開展了為老師減壓的團輔活動——換個角度看世界。 互訴衷腸 　　活動還未開始，老師都早早的來到了心靈加油站，互相訴說著這段時間的心路歷程。線上教學進度如何把控，學生居家學習環境不一、自控能力參差不齊、家長配合程度不同，復學后又該何去何從？大家一起交流，互相解惑，緩解了焦躁的心情，場面逐漸變得溫馨、和諧。 熱身活動 　 “我愛我家，相親相愛”，在這樣一個小小的熱身活動中，老師們在這一張“報紙”上找到了自己的“家”，暫時放下了工作、生活的牽掛，全身心的投入到了活動中。 畫布人生 　　人生起初就像一張白色的畫布，可是這張畫布有時會被別人的意志涂抹：經過父母的手，經過老師的手，經過其他重要他人的手，甚至是陌生人的手，任憑你有再美好的人生愿景，也仍難免會遭遇遺憾。眼前的這張畫布途經3人，最終傳到自己手上，該如何將這張畫布變得更圓滿呢？抓住每一個當下，用足夠的勇氣和智慧抓住他，在上面繪就自己精彩的人生。 跑得了，跑不了？ 　　生活中有得有失是在所難免的，往往不能兩全，在得失之間，你的主要專注點是你失去的東西呢，還是得到的東西？我們的主要專注點會影響到我們對幸福感受，珍惜我們所擁有的，而不是關注我們失去了什么或者別人擁有什么。 我說你畫 　　面對同樣的指令，每個人勾畫出來的作品都是不一樣的，在面對同樣一件事時，每個人所感受的心理壓力是不同的。就像我們現在在上網課，有的老師承受壓力比較高，可以適應高壓高要求，那么可以按照自己的高要求去完成。有的老師承受壓力比較低，那么可以根據自己的情況調整任務難度和要求，學會放松。 幸福傳遞 　　大家圍成圈，為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，邊走邊敲邊唱，活動就在這樣一個輕松愉悅的氛圍中落下帷幕。 　　不良心理壓力不僅會影響教師們自身的工作和生活質量,還會影響教師和學生的工作、學習環境,影響和諧學校氛圍的營造。希望通過團體心理輔導活動能夠幫助老師樹立更強生命價值意識、更好接納自我，幫助老師們在遇到工作消怠時，換個角度看世界，以更加積極健康的狀態投入到新一輪的工作和生活中，并獲得幸福人生。 撰稿人趙靜攝影趙靜活動策劃熊金濤審稿人金鳳霞