<p class="ql-block">第一節(jié)熱身運動</p> <p class="ql-block">第二節(jié)上肢運動</p> <p class="ql-block">第三節(jié)腰腹運動</p> <p class="ql-block">第四節(jié)體轉肩部運動</p> <p class="ql-block">第五節(jié)三步運動</p> <p class="ql-block">第六節(jié)搖擺運動</p> <p class="ql-block">第七節(jié)拍手運動</p> <p class="ql-block">第八節(jié)體側運動</p> <p class="ql-block">第九節(jié)自由運動</p>
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