西安市益新中學(xué)關(guān)于做好疫情期間近視防控工作致家長(zhǎng)一封信

西安益新中學(xué)

尊敬的各位家長(zhǎng)： 為切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，主動(dòng)應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情對(duì)兒童青少年視力健康和近視防控工作的影響，如何保護(hù)好眼睛，成為新形勢(shì)下近視防控面臨的新挑戰(zhàn)，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)護(hù)眼成為當(dāng)下近視防控的重點(diǎn)，請(qǐng)您與我們一起行動(dòng)，呵護(hù)孩子的眼睛。 　　一、科學(xué)合理使用電子產(chǎn)品。 電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。電腦的距離保持在50-70cm左右。網(wǎng)課期間每節(jié)下課需要離開(kāi)電腦桌、放松眼睛，盡量站在窗前遠(yuǎn)眺放空視野。 　　二、端正姿勢(shì)，節(jié)制用眼。 學(xué)生讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，眼睛距離書(shū)本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn)，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書(shū)寫(xiě)字，或躺著看書(shū)，或走路看書(shū)，或在晃動(dòng)的條件等。 　　三、保證睡眠，均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉。 保障孩子睡眠時(shí)間，確保初中生每天睡眠時(shí)間9個(gè)小時(shí)，讓孩子平時(shí)要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。在條件允許的情況下，到戶外活動(dòng)，多參加球類運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草，使眼睫狀肌得到放松。 　　四、加強(qiáng)眼保健操，增強(qiáng)愛(ài)眼意識(shí)。 正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，線上網(wǎng)課，學(xué)校每天要求做兩次眼保健操，家長(zhǎng)每天晚上再讓學(xué)生做一次眼保健操，緩解視疲勞，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，對(duì)近視防范有積極的推動(dòng)作用。 　　預(yù)防近視，我們要強(qiáng)化學(xué)生的健康意識(shí)，學(xué)習(xí)科學(xué)的用眼知識(shí)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，愿我們的孩子們都有一雙健康明亮的眼睛。 西安市益新中學(xué)2022年11月2日