什么是產后康復？

許夢

當1+1=3，很多幸福的寶媽們會問到底什么是產后康復？今天小編給您解答：從懷孕到分娩，這是一個非常復雜的生理變化過程。在這個過程中，媽媽們的身體內發生著翻天覆地的變化。很多女性常常在產后會出現一些盆底肌松弛、骨盆變形、乳腺炎癥等問題，針對這些癥狀需要進行一定的治療和保養，而這些治療和保養的過程就被統稱為產后康復或產后修復。那姐妹們會問：什么時候做產后康復比較好？讓我給您們娓娓道來：產后康復黃金期：產后42天-產后6個月，理想期：產后6個月-產后1年半，有效期：產后1年半-各個年齡段。也就是說，無論是哪個年齡段，做產后康復都有用，只是黃金期的療效>理想期的療效>有效期的療效，因此早點進行康復更好！ 姐妹們，產后肚子大，是因為胖嗎？不一定就是因為胖哦，在產后3個月后，很多人的肚子仍舊又大又松弛，即使堅持努力減肥都減不下來。其實，這種情況很可能是產后腹直肌分離所致。如果你的腹直肌分離在2指內（含2指），則進行正確的腹式呼吸、手法按摩即可；如果超過3指，那就需要到醫院進行低頻電刺激+手法按摩來幫助治療了。另外母乳喂養，有利于產后瘦身：母乳喂養是可以消耗熱量的，平均每喂200ml母乳就會消耗60卡到70卡的熱量，每天喂養5次，就可以消耗300卡左右，相當于跑了兩公里。在母乳喂養期間，寶媽要注意預防乳腺炎，若有堵奶、乳腺不通的情況，可至醫院通過低頻電刺激進行緩解改善。 產后腰背痛，麻醉界的無痛針背了很多年的大鍋哦，其實真的不是因為無痛針，很多孕期或產后女性都可能出現腰背痛的情況，有的人認為這是因為無痛分娩時打針傷害了腰椎，其實不是。孕產期女性出現腰背痛主要是因為缺鈣、月子期過度勞累、喂奶姿勢不對、子宮復舊不良等問題引起的。孕期注意少彎腰，產后注意核心肌群的鍛煉，預防腰背痛。若已出現產后腰背痛，可至駐馬店市中醫院盆底康復與塑形治療區通過低頻電磁刺激+專業骨盆矯正手法進行改善。 重點來了：產后盆底康復，一定要重視，在孕期或產后，很多女性出現了漏尿、器官脫垂、性功能障礙、便秘等情況，其實這主要是因為盆底肌松弛引起的。盆底肌就像一張吊床，承擔著支撐盆腔臟器、控便控尿、維持性生活質量的三大作用。由于懷孕分娩，盆底肌被長期牽扯拉伸而變的松弛無力，從而出現盆底癥狀。建議產后女性在產后42天，積極做盆底功能評估和骨盆評估，了解盆底損傷情況，提早發現、預防、治療盆底癥狀。 通常姐妹們在盆底康復與塑形治療區做完治療后，我都會教她們做產后居家盆底鍛煉，試試凱格爾運動吧，凱格爾運動是公認的提升盆底肌力的好方法，動作簡單在家里就可以進行。很多產科醫生都建議：從孕期開始堅持“凱格爾運動”，有助于舒緩緊張和沉重的身體，更助于解決妊娠晚期兩個最令孕婦苦惱的問題：漏尿、痔瘡。產后寶媽進行“凱格爾運動”，可強化在孕期和分娩時被拉伸和延展的盆底肌，預防盆腔臟器脫垂，改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能。姐妹們，一定記得做家庭盆底鍛煉前，先做盆底評估，盆底肌不僅會松弛，還會高張，這兩種狀態下的盆底鍛煉是不同的。若盆底肌處于高張狀態，那么應該先進行盆底肌放松，否則會讓高張加劇，從而出現更嚴重的性生活疼痛、尿潴留等情況。因此，在家里做盆底鍛煉前，一定要先去醫院進行專業的盆底評估。如果評估等級都是5級，代表盆底肌力良好，居家進行盆底肌鍛煉即可。如果評估等級在5級以下，代表盆底肌力不足，建議姐妹們根據臨床專業醫生的指導，做針對性的盆底康復治療。 姐妹們，還在為漏尿、松弛、外陰白斑、慢性盆腔痛，產后肥胖身材變形而煩惱嗎？除了默默忍受，您還有別的選擇，來駐馬店市中醫院盆底康復與塑形治療區吧，為您解決困擾，我們有婦產整體康復加simi手法+激光治療+simi整形手術，比如：激光配合手法治療漏尿，松弛，外陰白斑等，骨盆矯正，腹直肌修復，盆底肌修復，恥骨聯合分離閉合，陰道七塊肌復位，外陰褪黑粉嫩，收肋收胃瘦肚子，古承瘦身法等等，治療區以女性盆底康復、骨盆修復，塑形減脂，預防瘢痕及simi整形診療為主，女性全周期健康管理中心服務體系，一站式流程化的醫療服務，科室地址：新門診大樓五樓西側，科室?? 8220326 歡迎姐妹們預約咨詢。