同心抗“疫”共克時艱 — — 磚埠中學學生居家心理健康教育

沂南縣磚埠鎮初級中學

疫情防控期間，磚埠中學全體師生居家辦公、學習。學校積極組織線上教學的同時注重學生的心理健康教育，為進一步加強疫情防控期間學生心理健康教育，有效緩解學生居家學習、生活帶來的心理壓力，學校結合疫情防控期間學生產生的心理變化，煩躁焦慮等負面情緒，組織學生及家長開展線上心理健康教育活動。<div><br></div> 心理健康教育要堅持以學生為中心。根據初中階段學生的心理特征，我校分年級開展線上心理健康教育活動。七、八年級以“接納當前情緒、表達負面情緒”為主題。在生活中，難免會有焦慮煩躁等各種各樣的負面情緒，居家線上學習期間尤其突出。引導學生不用刻意壓抑、否認和排斥它們，尋找合適的途徑允許自己表達這些復雜的感受，才能幫助自己更好地管理情緒而非被情緒所控制。比如，我們可以通過向他人傾訴、寫日記、繪畫涂鴉、運動、唱歌等方式表達自己的負面情緒。負面情緒的能量通過表達也就不會因過度積累而對我們產生傷害了。<div><br></div> <p class="ql-block">九年級重在教給學生們“心理調試法”，例如：肌肉放松法、音樂放松法、蝴蝶擁抱法、平緩呼吸法、傾訴法等。并給學生提出了幾點建議：</p><p class="ql-block">1．每天定一個小小的計劃，認真的執行一一在不確定中找到一些確定；</p><p class="ql-block">2．每天記錄一件“小確幸”的事情一一讓“幸福”都能被自己看見；</p><p class="ql-block">3．定時定量使用電子設備一一學會控制電子設備，而不是讓電子設備控制你；</p><p class="ql-block">4．規劃時間，按時完成老師布置的線上學習任務一一學習沒有捷徑，堅持才能見到效果；</p><p class="ql-block">5．規律作息，維持學習和生活的節奏一一日子還要好好過下去！</p> <p class="ql-block">疫情期間，親子之間有了更多的相處時光，引導家長，適度地安排一些促進親子關系的活動、話題，一起參與、討論和分享，或者共同完成一件事，可以讓居家時光變得有愛、有趣、有效。</p> 莫道浮云終蔽日，疫情散去霞滿天。在這個特殊的時期，我們通過線上心理健康教育，用“心”助力居家學習，用“心”守護學生健康成長，同心抗疫，我們堅信疫情終將過去，心之所向，盡是滿目陽光！