科普潔手，健康童年——2024年全球洗手日

陽光

每年的10月15日是“全球洗手日”，旨在提醒公眾養成勤洗手的好習慣。今年全球洗手日的主題是“團結一致，普及手衛生”。 手是人體接觸外界最多的一個部位，是“病從口入”的根源。無論是在家中、公共場所亦或是學校里，細菌無處不在，手部作為在生活場景中傳播細菌與病毒的媒介，其保持衛生對人體健康十分重要。手部衛生是防止傳染病傳播的第一道防線，我國洗手設施相對完善，但公眾對正確洗手的認知卻相對匱乏，學校及家庭對洗手的健康教育依舊不夠重視，因此從小培養良好的洗手行為，提高兒童青少年對洗手的認知，對于提高全民健康意識可起到根本性作用。 洗手的重要性 ?在不洗手的情況下，人的一只手可附著幾十萬個病菌（指甲里的更多），用清水洗手僅能帶走少量病菌，用肥皂、洗手液清潔卻可清除手部大多數病菌。許多兒童還存在吃手指、咬指甲的陋習，而兒童的免疫機制發育尚不完善，手部細菌通過口腔進入人體內，極易導致兒童生病。勤洗手通過減少手部病菌的量，降低兒童感染各種病毒、細菌及寄生蟲的風險，為兒童提供一個健康的童年。 洗手的正確時間 1.飯前或用手拿食品、藥物前飯前洗手是基本的餐前禮儀，其可以有效阻礙病菌進入口部的機會，對于自己和他人都是一種保護；如果是手拿食物或者是需要吃藥，在用手前一定要清潔手部。2.大小便后廁所里，尤其是公共廁所，致病菌（如大腸桿菌、痢疾桿菌等）的含量較多，因此在上廁所后，手上就不可避免地會沾上病菌。3.咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕或接觸任何體液后及手部有明顯污染物時很多病菌的宿主是人，病菌在人與人之間的傳播大多通過接觸傳播，還有很多傳染病可以通過咳出的飛沫進行傳播，因此，咳嗽、打噴嚏或接觸過淚液、唾液等后清潔手部是有效預防傳染病的方式。4.摘戴隱形眼鏡、揉眼睛前及做家務、室外玩耍或與寵物玩耍、接觸錢幣、接觸公用物品后家庭寵物大多是帶毛動物，動物的皮毛上存在大量的細菌、真菌，與寵物接觸以后，如果不認真洗手，極易引發疾病。紙幣及公共物品可能經由多個個體轉手或接觸，附著大量病菌，若接觸后不洗手也容易導致疾病的發生。5.從醫院歸來或接觸病人后醫院屬于公共場所，幾乎每個角落都有不同的致病菌、耐藥或不耐藥菌，每個病人身上也都攜帶著不同的致病菌。當接觸病人的衣服、身體、分泌物等后，及時清潔手部才能抵抗病菌的感染。 如何正確洗手 一般采用七步洗手法清潔自己的手部。（1）內:先用流水濕潤雙手，涂抹洗手液或肥皂，手心相對搓洗手掌；（2）外:手心搓手背并交替進行，洗背側指縫；（3）夾:手指交叉搓洗指縫，洗掌側指縫；（4）弓:握虛拳搓洗指背，雙手交換進行；（5）大:握大拇指搓洗，雙手交換進行；（6）立:手指立在手掌搓洗指尖，雙手交換進行；（7）腕:握腕搓洗，雙手交換進行。 洗手注意的細節 1.指甲中病菌量相較于手部更多，洗手時更要注意清潔指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位。2.水溫不可過低或過高，一般10~20℃適宜；洗手時間盡量控制在30秒以上，洗手一定要用流動水，不要用盆水，揉搓時間至少要15秒以上。3.洗手后一定要干手，干手時不要重復使用毛巾，最好用一次性紙巾等擦干雙手。若干手的是毛巾、手絹等，應勤洗、勤曬、勤換。