<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 十一中心理健康線上課程開始啦！一起參加吧！</b></p> <p class="ql-block"> 由于疫情的原因，原有的校園生活和學習節奏被打亂，同學們居家的情緒由最初的不安、恐慌轉向焦慮、暴躁。對此我們應該如何應對呢，現在給同學們介紹心理疏導四部曲。</p> <p class="ql-block"> 第一步：允許情緒流動，釋放心理壓力。你可能會感到緊張焦慮，沒關系，你可以給自己的好朋友打電話說一說，或者跟父母一起玩游戲，把你的不安情緒表達出來，讓這些情緒自然流動，釋放心理壓力。</p> <p class="ql-block"> 第二步：了解自身心理反應，掌控健康生活。我們可以用繪畫、閱讀、聽音樂等方式來宣泄。</p> <p class="ql-block"> 第三步：積極鍛煉身體，抓住珍貴時光。身體健康在任何的時候最重要，在這個比較特殊的時期，我們可以在家進行合適的體力健康運動。</p> <p class="ql-block"> 第四步：親子游戲，親情溝通。親子游戲對舒緩心情、釋放壓力有著重要的意義，和父母一起做游戲不僅可以提高學習狀態，更能體會彼此的陪伴、家庭的溫暖。</p>
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