<p class="ql-block"> 合理的營養是孩子們發展的基礎，而均衡的膳食是攝取營養的唯一途徑。我們根據學生的年齡特點及每日各種營養素的需要量，再結合季節特點，選擇各類食物，合理搭配，讓孩子們在黃金時期健康成長！</p> <p class="ql-block"> 健康的身體離不開健康的膳食，讓我們一起看看這一周的食譜吧！</p> <p class="ql-block">??午餐:</p><p class="ql-block">肉絲炒面 ??</p><p class="ql-block">小花卷 （水果??酸奶??面包??）</p><p class="ql-block">連湯肉片??</p><p class="ql-block">??晚餐:</p><p class="ql-block">南瓜小米粥??</p><p class="ql-block">有機花菜 土豆絲 木耳白菜 </p><p class="ql-block">棗花卷饅頭?? 蒸玉米??</p> <p class="ql-block">??午餐:</p><p class="ql-block">米飯?? （饅頭）</p><p class="ql-block">土豆紅燒肉 番茄炒雞蛋 燒青菜??</p><p class="ql-block">綠豆湯 水果??</p><p class="ql-block">??晚餐:</p><p class="ql-block">綠豆粥??</p><p class="ql-block">酸辣白菜 黃豆芽燉粉條肉 家常豆腐??</p><p class="ql-block">油卷（饅頭） 蒸紅薯??</p> <p class="ql-block">??午餐:</p><p class="ql-block">肉絲雞蛋炒飯</p><p class="ql-block">鹵雞腿??</p><p class="ql-block"> 水果??</p><p class="ql-block">紫菜蛋花湯??</p><p class="ql-block">??晚餐:</p><p class="ql-block">小米粥??</p><p class="ql-block">干鍋土豆片 茄汁花菜 綠豆芽粉條炒雞蛋??</p><p class="ql-block">油卷（饅頭） 蒸玉米??</p> <p class="ql-block">??午餐:</p><p class="ql-block">大肉鹵面??</p><p class="ql-block">酸奶 水果 雞蛋糕??</p><p class="ql-block">冬瓜排骨湯??</p><p class="ql-block">??晚餐:</p><p class="ql-block">黑米粥??</p><p class="ql-block">番茄炒蛋 土豆絲 冬瓜火腿??</p><p class="ql-block">蒸玉米 雜糧卷饅頭??</p> <p class="ql-block">??午餐:</p><p class="ql-block">米飯?? （饅頭）</p><p class="ql-block">土豆雞肉 酸辣土豆絲 香菇青菜??</p><p class="ql-block">米酒蛋花湯?? 水果??</p><p class="ql-block">??晚餐:</p><p class="ql-block">玉米粥??</p><p class="ql-block">黃豆芽粉條 肉沫豆腐 茄汁花菜</p><p class="ql-block">（饅頭） 蒸紅薯??</p> 秋季健康小貼士 <p class="ql-block">1、重視保暖??</p><p class="ql-block"> 合理的保暖能夠避免受到寒冷刺激而引發感冒，出現打噴嚏、流鼻涕、身體發熱、咳嗽等現象，通過做好防寒保暖措施可以避免疾病更容易入侵。</p><p class="ql-block">2、營養均衡??</p><p class="ql-block"> 飲食均衡營養才能保持健康。挑食、偏食或單純吃素，這些行為都容易導致身體營養物質缺乏，營養獲取量不足抵抗力會變得薄弱，同樣容易生病。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、積極鍛煉??</p><p class="ql-block"> 鍛煉身體可以促進身體的循環代謝，還能提高免疫功能，延緩機體衰老，調節內分泌的效果。</p><p class="ql-block">4、充足飲水??</p><p class="ql-block"> 秋季氣侯干燥，應該補充足夠的水分，不僅滿足身體需求，還加強了身體代謝，讓皮膚得到滋潤，防止不良癥狀出現。</p>
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