關(guān)愛(ài)眼部健康·守護(hù)心靈之窗一海濱一幼預(yù)防近視知識(shí)宣傳

海濱一幼

在幼兒居家生活的這段時(shí)間，小朋友“宅”家時(shí)間變長(zhǎng)，戶外活動(dòng)時(shí)間變少，接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時(shí)間增多，無(wú)形中給孩子們帶來(lái)用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。 因此，疫情期間，科學(xué)護(hù)眼要堅(jiān)持，視力防控不能松懈。兒童居家期間如何科學(xué)護(hù)眼？在此，海濱一幼向全體小朋友和家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議！在家里，我們可以這樣做: 合理使用電子產(chǎn)品 　　家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。家長(zhǎng)也應(yīng)該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。 保證足夠體育活動(dòng) 　　陽(yáng)光是最好的預(yù)防近視的良方。在疫情特殊時(shí)期，可以在陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、家中花園等處“不出門(mén)”地曬太陽(yáng)，在做好保暖下要將窗戶打開(kāi)接受自然光。小朋友也可以選擇原地跑步，廣播操、仰臥起坐等體育活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解眼部疲勞。但室內(nèi)活動(dòng)應(yīng)該注意選擇軟底鞋，注意運(yùn)動(dòng)幅度和躁音，避免給鄰居帶來(lái)困擾。室內(nèi)空比較狹小，周圍又有桌椅和家具，家長(zhǎng)要避免小朋友摔倒和磕碰，避免意外傷，還要做到定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流動(dòng)。 養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 　　不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，跳望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫(huà)畫(huà)、看書(shū)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成看書(shū)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書(shū)。不要在光線過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)畫(huà)畫(huà)，閱讀的過(guò)程中應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。 勤洗手注意手衛(wèi)生 手衛(wèi)生對(duì)于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因?yàn)榕K手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風(fēng)，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時(shí)洗手，堅(jiān)持“7步洗手法”。疫情當(dāng)前，家長(zhǎng)一定要注意孩子的手部衛(wèi)生，注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，同時(shí)要引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對(duì)眼睛造成傷害或者感染。 保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng) 　　充足睡眠和合理營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食，少吃糖，多飲水，平時(shí)不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 定期檢查早發(fā)現(xiàn)早治療 　　疫情當(dāng)前，防疫知識(shí)要掌握，科學(xué)用眼不能忘。希望在老師們的倡議下，小朋友能增強(qiáng)愛(ài)眼、護(hù)眼的意識(shí)，家長(zhǎng)能幫助幼兒逐步養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，為幼兒的健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。